´ç´¢º´Àº ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¸öÀÌ ¸Á°¡Áö´Â º´ÀÓÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷´çÀÌ ³ô´Ù´Â °Í ÀÚü·Î´Â Å« ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾ÊÁö¸¸, ³ôÀº Ç÷´çÀÌ °è¼Ó µÇ¸é ¸öÀ» ½É°¢ÇÏ°Ô ¼Õ»ó½ÃÄÑ Á×À½¿¡±îÁö À̸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´ÀÇ ÇÕº´ÁõÀº º´ÀÌ ½ÃÀÛµÈ ÈÄ 7-8³âÀÇ ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸, °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼­´Â ´õ ÀÏÂï ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÇÕº´Áõ ¶§¹®¿¡ °ËÁø ¹Þ´Ù°¡ ´ç´¢º´À» óÀ½ ¹ß°ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾øÀÌ ¼­¼­È÷ ÁøÇàµÇ¾î °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁø ÈÄ¿¡¾ß ÀÚ°¢À» ÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ, ´ç´¢º´À» ¡®Ä§¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.


Ç÷´çÀÌ 50 mg/dl ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì¸¦ ÀúÇ÷´çÀ̶ó°í Çϴµ¥, ¼Ò¾ÆÇü ´ç´¢º´ ȯÀÚ³ª Ç÷´ç°­ÇÏÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ³ëÀμº ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ °£È¤ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Àν¶¸° Åõ¿©·®À» °©Àڱ⠴ø®°Å³ª ½ÉÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ, ½Ä»ç¸¦ °É·¶À» ¶§ µî ³ªÅ¸³­´Ù.
* ´ëó : ¼³ÅÁ, ²Ü, »çÅÁ, ÁÖ½º µîÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.


* ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·Áõ : ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇØ ¸Á¸·¿¡ ÀÖ´Â ¹Ì¼¼Ç÷°ü°è°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 1³â¿¡ Çѹø Á¤µµ Á¤±âÀû °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
* ¹é³»Àå : ºñ´ç´¢ÀÎ º¸´Ù 3-4¹è Á¤µµ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. º¸Åë »ç¶÷º¸´Ù º´ÀÇ ÁøÇàÀÌ ºü¸£°í ¼ö¼ú·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.
* ³ì³»Àå : ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 5% Á¤µµ°¡ ¾Î°í ÀÖ´Ù. ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ½Ã·ÂÀÌ ³ªºüÁö¸é¼­ ½Ã¾ß°¡ Á¼¾ÆÁö¸ç, ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ½Ç¸í¿¡ À̸£±âµµ ÇÑ´Ù.
* ¾È±ÙÀå¾Ö : ¾È±¸¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¸¶ºñµÇ¾î ¾È±¸ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÒ°í ±»¾îÁö´Â Áõ»óÀÌ´Ù. »ç½Ã, º¹½Ã Çö»óÀÌ ÀϾ¸ç Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇϸé ȸº¹µÇÁö¸¸, Ä¡·á¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »ç½Ã°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.


½ÅÀå°ú °ü·ÃµÈ ÇÕº´ÁõÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ »ç¸ÁÇÏ°Ô µÇ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª·Î, °¡Àå ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÇÕº´ÁõÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã볪 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦, Ç×Á¶¿ïÁ¦¿Í °°Àº ¾à¹°¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù.


¿Ü»ó¿¡ ÀÇÇÏÁö ¾Ê°í ÇÏÁö¸¦ Àý´ÜÇÏ´Â ¿øÀÎ Áß °¡Àå ¸¹ÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ç´¢º´¼º Á·ºÎº´º¯ÀÌ´Ù. ´ç´¢º´À» 10³â ÀÌ»ó ¾Î°Å³ª, Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» ¸øÇÑ »ç¶÷, Ç÷°ü¿¡ ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Àß ³ªÅ¸³­´Ù. ´ç´¢º´¼º ½Å°æº´ÁõÀÌ Àְųª, ±»Àº»ì, ÃâÇ÷À̳ª ¹ß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·ÂÀÌ ³ôÀº Áõ»óÀ» °¡Áø ȯÀÚ, ¹ßÅéÀÌ µÎ²¨¿öÁö°Å³ª º¸ÇàÀÌ ÀÌ»óÇÑ È¯ÀÚ, °üÀý¿îµ¿ÀÌ ÀúÇϵǰųª °ñ°Ý¿¡ ÀÌ»óÀÌ Àִ ȯÀÚ, ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ Àý´ÜÇÑ È¯ÀÚ´Â À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


´ã¹è´Â ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â´Ù.
¸ÅÀÏ ÁÖÀÇ ±í°Ô ¹ßÀ» °üÂûÇÏ¿© »óó°¡ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù.
¸ÅÀÏ ¹ßÀ» ºñ´©·Î û°áÈ÷ ´Û°í Àß °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.
¾î¶°ÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿­µµ ¹ß¿¡ °¡Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù.
¸Ç¹ß·Î ´Ù´Ï¸é »óó¸¦ ÀԱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ¾ç¸»À» ½Å´Â´Ù.
¹ßÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¸é º£À̺ñ¿ÀÀÏ µîÀ¸·Î ¹ßÀ» ¸¶»çÁöÇÏ¿© ÇǺΰ¡ °¥¶óÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
Àß ¾È ¸Â´Â ½ÅÀº Àý´ë ½ÅÁö ¾Ê´Â´Ù.
¸ÅÀÏ ½Å¹ßÀ» ½Å±â Àü¿¡ ½Å¹ß ¾ÈÂÊÀ» È®ÀÎÇÏ¿© À̹°Áú À¯¹«¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù.
¹ßÅéÀº ÇÑÀÏÀÚ·Î ±ð°í ¹ßÅéÀÌ »ìÀ» ÆÄ°í µéÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ¹ßÅéÀÌ »ìÀ» ÆÄ°í µé ¶§´Â ¹ßÅéÀÇ µÎ²²¸¦ ÁÙÀ̵µ·Ï Á¶½ÉÇØ ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
Ƽ´«À̳ª ±»Àº »ìÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì È¥ÀÚ ¹ß¿¡ Ä®À» ´ë¾î Á¦°ÅÇÏÁö ¸»°í ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÑ´Ù.
°­ÇÑ ¾àÁ¦³ª ÀڱؼºÀÌ °­ÇÑ ¼Òµ¶¾àÀº È­»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, »ö±òÀÌ ÀÖ´Â ¾àÀº »óóºÎÀ§ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù.
¾Ð¹ÚÀ» °¡ÇÏ´Â ¼Ó¿Ê, º§Æ®ÀÇ »ç¿ëÀ» ±ÝÇÏ¸ç ³Ê¹« ²À Á¶ÀÌ´Â ¾ç¸»Àº Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾È µÇ¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù. ´Ù¸®¸¦ ²¿°Å³ª Ã¥»ó´Ù¸® ÀÚ¼¼, ¿À·¡ ¼­ ÀÖ´Â °Íµµ ÇÇÇÑ´Ù.
¹ßÅéÀÌ ÆÄ°íµé°Å³ª, ¹ßÀÇ ÇǺΰ¡ °¥¶óÁö°Å³ª Âõ¾îÁ³À» ¶§, ¹ßÀÇ »ö±ò¿¡ º¯È­°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, °¨°¢ ÀÌ»óÀ̳ª µ¿ÅëÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÑ´Ù.
´Ù¸®±ÙÀ°ÀÇ Èû°ú ź·Â¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ ´Ù¸®¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ÇÇÀÇ »ïÅõ¾ÐÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ¹éÇ÷±¸ÀÇ À̵¿ ¼Óµµ°¡ ´Ê¾îÁ®, ½±°Ô °¨¿°ÀÌ µÇ°í Àß ³´Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. Ç÷´çÀÌ Á¶ÀýµÇ¸é °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ È¸º¹µÇ¹Ç·Î, Ç÷´çÀ» È®½ÇÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
* ÇǺκ´-¹«Á», Ä­µð´Ù ÇǺΰ¨¿°Áõ, ±«»ç¼º ºÀ¼Ò¿° µîÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Àü½Å°¡·Á¿òÁõµµ ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç, ÇǺΰ¨¿° ±Ë¾çÀÌ ¹ß»ýÇϸé Á¶Á÷±«»ç¿Í Àý´ÜÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
* Æó°áÇÙ-Æó°áÇÙ ÇÕº´Áõ ¹ßº´À²ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â Ãß¼¼Áö¸¸ ³ëÀÎȯÀÚ¿¡°Ô´Â µå¹°Áö ¾Ê°Ô ¹ß°ßµÇ°íÀÖ´Ù. ¼¼±Õ¼º Æó·ÅÀÌ Àß ÇÕº´µÇ°í Æó·ÅÀÌ ¾ÇÈ­µÇ¾î À§ÇèÇØ Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ü·ÂÀÌ ¾àÇÑ ´ç´¢È¯ÀÚ´Â µ¶°¨¿¹¹æÁֻ縦 ¸Â´Â µî °¨±â ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
* ±¸°­Áúȯ : ÃæÄ¡¿Í ÀÕ¸ö¿°Áõ µîÀÇ ÁúȯÀÌ ½±°Ô ¹ß»ýÇÏ°í ½ÉÇϸé ÀÌ°¡ Èçµé¸®°í ÀÕ¸öÀÌ º×±âµµ ÇÑ´Ù. 6°³¿ù¸¶´Ù Ä¡°úÁø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


µ¿¸ÆÀ» ÀÌ·ç´Â µ¿¸Æº®ÀÌ µÎ²¨¿öÁö°í »»»»ÇØÁö´Â »óÅ´Ù. Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® ÇÇ°¡ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇ±â ¾î·Á¿ö ¿µ¾ç°áÇÌ »óŸ¦ º¸À̸ç, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ »ç¸Á¿øÀÎÀÇ 50%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ç÷´çÁ¶Àý°ú ÇÔ²² °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ, º¹ºÎºñ¸¸ µî ±Ùº»¿øÀÎÀ» ´Ù½º·ÁÁà¾ß ÇÑ´Ù.


°íÇ÷¾Ð Á¶Àý
ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ Á¶Àý
À½ÁÖ¿Í ´ã¹è ±ÝÁö
½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀδÙ.
Àû´çÇÑ ¿îµ¿
°¡±ÞÀû ÇǷθ¦ ÇÇÇÑ´Ù.
Æí½Ä±ÝÁö
´çºÐ, µ¿¹°¼º Áö¹æ, ¿°ºÐ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.
ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ°ø±Þ
Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ° Åõ¿©



´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô °íÇ÷¾ÐÀÌ ³ª³¯ È®·üÀº Á¤»êÀÎÀÇ 2-3¹è Á¤µµ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ´ç´¢º´¼º ½ÅÁõ, ¸Á¸·º´Áõ, ³úÁ¹Áß, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ, ÇÏÁöµ¿¸Æ°æÈ­ µîÀÇ ÇÕº´Áõ ¹ß»ýÀÌ ´Ã¾î³­´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ³ªÀÌ, ºñ¸¸, ´ç´¢º´À» ¾ÎÀº ±â°£¿¡ ºñ·ÊÇÏ°í, ´ç´¢º´ ºÐ·ù¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.


°íÁöÇ÷ÁõÀº ÈçÇÏ°Ô »ý±â´Â ÇÕº´ÁõÀ¸·Î, Áúº´ ÀÚü°¡ ÇÕº´Áõ ¹ß»ý¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. Á׻󵿸ưæÈ­ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀ̹ǷΠ¹Ýµå½Ã Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


³²¼º ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ ¾à50%¿¡¼­ ¹ß±âºÎÀüÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ºÒ°¨Áõ ¹× ºÒÀÓÁõÀÇ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç, ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§µµ ÅÂ¾Æ¿Í »ê¸ð¿¡°Ô ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.


´ç´¢º´È¯ÀÚÀÇ ¾à 20%°¡ ¿ì¿ïÁõÀ» º¸Àδٰí ÇÑ´Ù. ´ë°³ 1³â¿¡ 1ȸÁ¤µµ °íÅëÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¿ïÁõÀÌ ´ç´¢ÇÕº´Áõ ÁøÇà»óȲ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. °íÇ÷´çÀº ³úÀÇ ±â¾ïÁßÃ߸¦ À§Ãà½ÃÄÑ ±â¾ï·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. Ç÷´çÀÌ ³ôÀ¸¸é ³úÀÇ ±â¾ïÁßÃßÀÎ Çظ¶°¡ ÀÛ¾ÆÁö¸é¼­ ±â¾ï·ÂÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹è¶õÀÏ, »ý¸®½ÃÀÛÀÏ °è»ê±â
¿©¼º°Ç°­ º£½ºÆ®
How to Health »ý¸®/ÀÓ½Å/ÇÇÀÓ
¹ÌÁî °­ÀǽÇÀº ÇÒÀÎ Áß

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥