Untitled Document

¹æ±¤¿°Àº ÈçÈ÷ ¿ÀÁܼÒŶó°í ºÒ¸®´Â ÁúȯÀ¸·Î ¾î¶°ÇÑ °æ·Î·ÎµçÁö ¼¼±ÕÀÌ ¹æ±¤À» ħ¹üÇؼ­ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹æ±¤ÀÇ ¿°Áõ»óŸ¦ ¸»ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ±¤¿°Àº Àüü ¿©¼º °¡¿îµ¥ 50%°¡ Æò»ý µ¿¾È¿¡ ÇÑ ¹øÂëÀº ¹æ±¤¿°À¸·Î °í»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ³²ÀÚº¸´Ù´Â ¿©ÀÚ¿¡°Ô¼­ ¸¹Àº ¹ß»ýÇÏ°í Àç¹ßÀ²ÀÌ ³ôÀº Áúȯ Áß¿¡ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. Çѹ濡¼­´Â ¼Òº¯ºÒ¸®Áõ(á³øµÝÕ××ñø), ÀÓÁõ(ìøñø)ÀÇ ¹üÁÖ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿äµµÇùÂø, °Ô½Ç, ¿äµµÀ°ºÎ, ¿äµµ¾ÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¹æ±¤¿°À» ÀÏÀ¸Å°±â ½±°í, ¼º±³·Î ÀÎÇؼ­µµ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¶Ç ÀڱðæºÎ³ª ÀÚ±ÃÀÇ ¿°ÁõÀÌ ¹æ±¤À¸·Î Æı޵Ǵ Àϵµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç °ñ¹ÝÀå±âÀÇ Á¾¾çÀÌ ¹æ±¤°ú ¿äµµ¸¦ ¾Ð¹ÚÇÏ¸é ¹æ±¤ÀÇ ¿ÏÀü¹è´¢°¡ ¾î·Á¿öÁ® ÀÜ´¢°¡ ³²°Ô µÇ°í ÀÌ°ÍÀ¸·Î ¹æ±¤¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±âŸ ¼ÒÈ­±â °èÅëÀÇ ¿°ÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ¶Ç´Â SÀÚ°áÀåÀÇ °Ô½Ç¿°À¸·ÎºÎÅÍ Æı޵Ǵ Àϵµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°í, ´çÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¿ä´Â °¨¿°À» ´õ ½±°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¹æ±¤¿°Àº ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹æ±¤ÀÇ ½Å°æÁö¹è ÀÌ»óÀ¸·Îµµ ¿Ã ¼ö Àִµ¥ ô¼öÀÇ ¿Ü»óÁúȯ, ¸Åµ¶µî À¸·Î ¹æ±¤¿¡ ºÎºÐÀû ȤÀº ¿ÏÀü¸¶ºñ°¡ ÀϾ, ±× °á°ú ¿äÀú·ù¸¦ ÀÏÀ¸ÄѼ­ ¹æ±¤¿°À» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ½Å¿ì½Å¿°, ³ó½ÅÁõ, ½Å°áÇÙ µî¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¹æ±¤¿°À» ÃÊ·¡ÇÏ¸ç °á¼®, À̹°, Á¾¾ç, ¿Ü»ó, È­ÇоàÇ°ÀÇ ÀÚ±Ø µî ¹æ±¤ÀÚüÀÇ ¹®Á¦°¡ À־ ¹æ±¤¿°ÀÌ ÃÊ·¡µË´Ï´Ù.

ƯÈ÷ Çѹ濡¼­´Â ÇϺ¹ºÎ°¡ ³Ê¹« Â÷°í ³ÃÇÑ °æ¿ì³ª ½Å°æÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô ¾²°Å³ª ¸öÀÇ ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ ¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ÀúÇϵǴ °æ¿ì¿¡ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ÀæÀº ¼º±³·Î ¿äµµ°¡ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì³ª ÀӽŠÁß¿¡ È£¸£¸óÀÇ º¯È­³ª, Ä¿Áø ÀÚ±ÃÀ¸·Î ÀÎÇؼ­ ¹æ±¤ÀÌ ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì, À¯¾Æ±â³ª Æó°æÈÄ¿¡ ÀúÇ×·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì µîµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ư¡ÀûÀÎ ¹æ±¤ÀÚ±ØÁõ»óÀ» º¸À̴µ¥, Áï ºó´¢, ¿ä±Þ, ¾ß°£´¢, ¹è´¢½Ã ¿äµµÀÛ¿­°¨, ³­´¢, ÇϺοäÅë ¹× Ä¡°ñ»óºÎÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ÁøÇàµÊ¿¡ µû¶ó ¿ä½Ç±Ý°ú Ç÷´¢¸¦ º¸À̱⵵ ÇÏÁö¸¸, Àü½ÅÀûÀÎ ¹ß¿­Àº ¾ø½À´Ï´Ù. ¿äÀǸ¦ ´À²¸ È­Àå½Ç¿¡ °¡µµ 50~100 cc Á¤µµÀÇ ÀûÀº ¾ç¸¸ÀÌ ¹æÃâµÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó óÀ½¿¡ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ°Å³ª ºÒÄè°¨ÀÌ ÀÖ°í ¶Ç ³¡³¯ ¹«·Æ¿¡µµ ÅëÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿äÀÇ ¹æÃâÀÌ ³¡³µ´Âµ¥µµ ¾ÆÁ÷µµ ³²¾Æ ÀÖ´Â µíÇÑ °¨ÀÌ µé±âµµ Çϸç, ¼Òº¯À» º¸°í½ÍÀº ȸ¼ö°¡ ¸¹¾ÆÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

ÇѹæÀûÀÎ Ä¡·á¹æ¹ýÀº ½À¿­(ã¥æð)ÀÌ ÇÏÃÊ(ù»õ¥)¿¡ ¸ð¿©¼­ ÃàÀûµÇ°í ÀúÀåµÇ´Â °ÍÀ» ¹ßº´¿øÀÎÀ¸·Î º¸°í û¿­À̽À(ôèæðì¦ã¥), û¿­º¸À½(ôèæðÜÍëä) ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¼º ¹æ±¤¿°Àº ¿©¼ºÀÇ Áú°ú ¿äµµ »çÀÌ¿¡ ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÁÖº¯ºÎ¸¦ ¾àÈ­½ÃÅ°´Â ó¹æÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ±â´ÉÀûÀÎ ÀúÇϸ¦ ¼ö¹ÝÇÏ´Â Áúȯ¿¡´Â ÇѾàÀÌ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇϸç, ¶ÇÇÑ ÇѾàÀº ¼¼±Õ¼º, ºñ¼¼±Õ¼º ¸ðµÎ Àß Ä¡·áµÇ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Åõ¾à ÈÄ Àç¹ßÇÏÁö ¾Ê´Â Ư¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹è¶õÀÏ, »ý¸®½ÃÀÛÀÏ °è»ê±â
¿©¼º°Ç°­ º£½ºÆ®
How to Health »ý¸®/ÀÓ½Å/ÇÇÀÓ
¹ÌÁî °­ÀǽÇÀº ÇÒÀÎ Áß

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥