¸Å½Ç¿ä¸®¹ý
¿©±â¼Ò°³µÇ´Â °ÍÀº ÀϹÝÀûÀΰÍÀÔ´Ï´Ù
±âÈ£¿¡µû¶ó Ʋ¸®´Ï±î ¾Ë¾Æ¼ ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÀ»ÇÏ½Ã¸é µÇ°ÚÁÒ
Âü Áß¿äÇÑ°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù ¸Å½Ç²ÀÁö¿¡ ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é °¡ÁöÀÚ±¹ÀÌ Á¶±×¸Ä°Ô ºÙ¾î ÀÖÀ¾´Ï´Ù
ÀÌ°ÍÀÌ ¾ÆÁÖ ¾´¸ÀÀ» ³»´Âµ¥ ±ÍÂú´õ¶óµµ ¶¼³»°í ¿ä¸®ÇÏ¸é ´õ¿í¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®¸¦ ÇϽǼö ÀÖÀ¾´Ï´Ù
¡Þ¸Å½ÇÁÖ ¡ãÀç·á=û¸Å 1.2§¸, ¼ÒÁÖ 1.8§¤, ¼³ÅÁ 600g ¡ã¸¸µå´Â ¹ý=¸Å½ÇÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦
»©°í ¸¶¸¥ Çë°ÒÀ¸·Î Àß ´Û¾Æ ÇÏ·í¹ã ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡ µÐ´Ù. ¼Òµ¶ÇÑ º´¿¡ ¸Å½Ç°ú ¼³ÅÁÀ» ÄÑÄÑ·Î ³õÀº
µÚ, ¼ÒÁÖ¸¦ ºÎ¾î ¼´ÃÇÏ°í ÇÞºµÀÌ Àß µéÁö ¾Ê´Â °÷¿¡¼ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù. ´Ù ÀÍÀ¸ ¸é ¾Æ¸§´Ù¿î
È£¹Ú»öÀÌ µÇ´Âµ¥, º¸Åë 3°³¿ùÁ¤µµ¸é ¼÷¼ºµÈ´Ù. ¿À·¡ ÀÍÈú ¼ö·Ï ¸À°ú ÇâÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¹Ç·Î 3¡4³â
¼÷¼º½ÃÄÑ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¸Å½Ç¼úÀ» Á¦´ë·Î Áñ±â´Â ¹ýÀÌ´Ù.
¡Þ¸Å½Ç Àå¾ÆÂî ¡ãÀç·á=û¸Å 1§¸, ¼Ò±Ý 3ÄÅ ¹Ý, ¹° 2ÄÅ, Â÷Á¶±â ÀÙ ¡ã¸¸µå´Â ¹ý=û¸Å¸¦ ±ú²ýÀÌ
¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ³»°í ¼Ò±Ý 1ÄÅ ¹ÝÀ» »Ñ·Á ÇÏ·çÁ¤µµ Àç¿öµÐ´Ù. ¸Å½ÇÀÌ Àý¿©Áö¸é ü¿¡ ¹ÞÃÄ
¼Ò±ÝÀ» »« ÈÄ ¼´ÃÇÑ °÷ ¿¡¼ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ²Ù´ö²Ù´öÇØ Áú Á¤µµ·Î ¸»¸°´Ù. Â÷Á¶±â ÀÙ(µé±ú¿Í
ºñ½Á ÇÑ ½Ä¹°·Î Çâ¹Ì·á·Î ¾²ÀÓ. ¾øÀ¸¸é ¾È³Ö¾îµµ µÊ)Àº ¼ÕÀ¸·Î Àß°Ô Âõ¾î ¹Ù ¶ô¹Ù¶ô ¾ÄÀºÈÄ
¹°±â¸¦ »©°í ¸»¸° ¸Å½Ç°ú ÇÔ²² ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ÄÑÄÑ·Î ±ñ´Ù. ¹°2ÄÅ¿¡ ¼Ò±Ý2ÄÅÀ» ¼¯Àº ¼Ò±Ý¹°À»
ºÎ¾î ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ 1°³¿ù Á¤µµ Àç¿öµÎ ¸é ºÓÀº »öÀÇ ¸Å½Ç Àå¾ÆÂî°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
¡Þ¸Å½Ç Àë ¡ãÀç·á=û¸Å 1§¸, ¼³ÅÁ 1.4§¸ Á¤µµ, ¹° 3ÄÅ ¡ã¸¸µå´Â ¹ý=û¸Å¸¦ ¾ÄÀº µÚ ²®ÁúÀ»
¹þ°Ü ¾¾¸¦ »« µÚ ¾ã°Ô ½ä°Å³ª ¹Í ¼¿¡°£´Ù. ÁغñµÈ Àç·á¸¦ ³¿ºñ¿¡ º×°í óÀ½¿¡´Â ÇÑ ¹ø ²úÀÎ
ÈÄ ²ö±â°¡ »ý±æ¶§±îÁö Àº±ÙÈ÷ Á¹ÀδÙ. ´Ü¸ÀÀÇ Á¤µµ´Â ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÑ´Ù. (³¿ºñ ´Â
µµÀڱ⳪ ³»¿À¯¸®, ¹ý¶û ÀçÁúÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.) Âù¹°¿¡ ÇÑ¹æ ¿ï ¶³¾î¶ß·Á¼ ÆÛÁöÁö
¾ÊÀ¸¸é Àû´çÇÑ »óÅÂ.
¡Þ¸Å½Ç Â÷ ¡ãÀç·á=¸Å½Ç, ²Ü30g ¡ã¸¸µå´Â ¹ý= ¨ç¸Å½ÇÀ» Àß ¾ÄÀº µÚ ¾¾¸¦ »©°í ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°´Ù.
ºÐ¸¶±â ¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µç ¸Å½Ç 1g¿¡ ²Ü 30gÀ» ³Ö°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î ¸¶½Å´Ù.
¨èÀß ¾ÄÀº ¸Å½ÇÀ» ±×´Ã¿¡¼ Á¶±Ý ²Ù´ö²Ù´öÇÏ°Ô ¸»¸°´Ù. ¸»¸° ¸Å½ÇÀ» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¹°À»
ºÎ¾î ¼¾ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù ¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙ¿© 15ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÎ ÈÄ µû¶æÇÏ°Ô
½ÄÇô ²ÜÀ» Ÿ ¸¶½Å´Ù
¡Þ¸Å½Ç¿¢±â½º
ÇÏÁö(6¿ù22ÀÏ) ÀüÈÄ¿¡ äÃëÇÑ ½Ì½ÌÇÏ°í ¿Ï¼÷ÇÑ ¸Å½Ç, ÇÑÂʺ¼ÀÌ ´©¸£½º¸§ÇÏ°Ô ÀÍÀº ¸Å½Ç.
¸ÕÀû µ¶±â¸¦ ¿ì·Á³»°í ¹°±â¾øÀÌ ÇÑ ¸Å½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
¿¢±â½º ¸¸µå´Â µÎ°¡Áö ¹æ¹ý (°Æǹý, ¼³ÅÁ¹ý)
°Æǹý
ÇÑ°³ ÇÑ°³¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ ¾à¼ö°ÇÀ¸·Î ¸Å½ÇÁóÀ» ²À²À Â¥³»¾î
ÇÞºµ(Á÷»çÀϱ¤)¿¡ ¸î³¯ÀÌ°í ÂØ¿© ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃÅ°°í »ì±Õ½ÃŲ´Ù.
±×°ÍÀÌ Èæ°¥»öÀÇ ¿¬°í »óÅ°¡ µÇ¾úÀ» ¶§ ±×´ë·Î ³Ã¾Ïó¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.
¼ººÐÀº ¼ø¼öÇÏÁö¸¸ ¾çÀÌ ³Ê¹« ÀûÀº °ÍÀÌ Èì(20g)ÀÌ´Ù.
¼³ÅÁ¹ý
¸Å½Ç 1kg¿¡ °°Àº ¾çÀÇ È²¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î¼ 3ÁÖ(¼Ò¼ 7¿ù7ÀÏ) ~ 4ÁÖ(Ãʺ¹ 7¿ù17ÀÏ)µ¿¾È ¹ÐºÀ,
±×´ÃÁø °÷¿¡ º¸°ü(¼ú´ã±â, ¼³ÅÁ¹ý°ú °°Àº ¹æ¹ý)ÇÑ´Ù
ÀÌ ¿ø¾×Àº 5~6%ÀÇ ¾ËÄÝ°ú ¼öºÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯¸®³¿ºñ¿¡ ´ã¾Æ ÁßÅÁÇϵÇ, ¿ø¾× ¾çÀÌ
Àý¹ÝÁ¤µµ·Î ÁÙ¾úÀ» ¶§¿¡ °°Àº ¾çÀÇ ½ÒÁ¶Ã» ¶Ç´Â ¹°¿³À» ÷°¡ÇÏ¿© ±×°ÍÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö
ÁßÅÁÇÏ¿© ³Ã¾Ïó¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.
µ¿ÀÏÇÑ ¾çÀÇ ¸Å½Ç·Î 2¹è Á¤µµÀÇ ±¸¿¬»êÀ» »Ì¾Æ ³¾ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÇÔÀ¯µÈ ´çºÐ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù.
°ÆǹýÀÌµç ¼³ÅÁ¹ýÀÌµç ¿¢±â½º¸¦ ´õ¿î¹° ¶Ç´Â ÀÚ¿¬»ý¼ö¿¡ Èñ¼®ÇÏ¿© ¸¶½Å´Ù.
¹Ú°æ¼÷ ´ÔÀÌ ÀÛ¼ºÇÑ ±Û:
>¾È³çÇϼ¼¿ä?
>¾î´À»õ ½Å·ÏÀÌ Â£¾îÁö°í ÀÛ¿Çϴ žç¾Æ·¡ ÀþÀ½À» ¹ß»êÇÏ´Â ¿©¸§ÀÌ ¿ì¸®°çÀ¸·Î ´Ù°¡¼°í Àֳ׿ä.
>ÇãÁØ¿¡¼ ¸Å½ÇÁóÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ¹æ¿µµÈÈÄ ¸Å½Ç°ªÀÌ ¶ß°í Àִ볪ºÁ¿ä.
>Àúµµ ÀÌ ¸Å½ÇÁóÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ´ã´Â ¹ýÀ» ¾Ë°í ½Í¾î ¹®À» µÎµå·È´Âµ¥ ¾Ë°í °è½ÅºÐÀº Àú¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é ¹«Ã´À̳ª °í¸¿°Ú³×¿ä.
>´©±¸ ¸Å½ÇÁó ´ã´Â¹ý ¾Æ½Ã´ÂºÐ ¾ø³ª¿ä?