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계란샌드위치

글쓴이 마르치아

등록일 2013-07-13 17:51

조회수 566

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두부마요네즈 만들기 : http://blog.naver.com/ms_friends/150162177484







준비물 : 호밀빵 + 계란 2개 + 양파 반개 + 두부마요네스(3)




맛있게 만들면 좋겠지만, 다이어트식은



그래도 한번 맛있게 만들어보아요!!!



계란을 삶아서 으깨주세요!!!


 






그리고 양파 다진 것과 두부마요네즈를 넣어주세요!!!

요즘 양파가 참 맵더라구요, 찬물에 5분정도 담가서 매운맛을 빼주세요!!


 





색깔이 좀 밍밍해서 저는 브로콜리를 살짝 데친 후, 다져서 함께 넣어주었어요!!

브로콜리도 다이어트에 좋은 거 아시죠??


 




다 섞은 후 모습!! 으히히~

너무 싱거운걸 못드실 것 같으면 섞으실때, 후추와 소금을 약간 넣어서 간을 해주셔도 좋아요!!







그리고 호밀빵에 넣어서 드시면 된답니다^^


 





한개가 1인분이예요!!!  더 드시면 아니아니되오!!!




20130715_3.jpg(86.83KB)
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