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이렇게 건강에 좋고, 맛도 좋은 두가지 바나나요리인~~~
바나나파이와 순두부바나나주스를 만들었어요!!!^^
요~ 순두부가 들어간 바나나주스는 절대 두부맛이 나지 않아서
아이들이 무척 잘 먹고, 특히 걸쭉하니 부드럽고 담백하여 한컵만 먹어도 든든할만큼
그래서 다이어트 하시는 분들에게 아주 좋은 건강바나나주스랍니다^^
몸에 좋은 잡곡식빵속에 부드럽고 달콤한 바나나와 치즈, 건과일을 넣어서 이렇게 파이처럼 구우면
먹기에 편하고, 식어도 맛있구요
출출할때 먹으면 든든하구요~~
바쁜 아침에 식사대용으로도 좋고, 아이들은 영양간식으로도 좋구요
다이어트 하시는 분들에게 한끼식사로도 충분하지요^^
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잡곡식빵, 델몬트바나나, 치즈, 건크랜베리, 달걀 순두부, 델몬트바나나, 우유, 꿀 약간 |
델몬트바나나는 껍질을 벗긴후 얇게 썰어 줍니다
치즈도 준비하고, 건과일도 준비합니다
(건과일은 없다면 안 넣어도 좋아요)
델몬트바나나와 치즈, 건과일을 고루 섞어 줍니다
잡곡식빵은 테두리를 자르고 밀대로 밀어 줍니다
잡곡식빵위에 바나나, 치즈, 건과일을 올리고 가장자리에 달걀물을 발라 줍니다
잡곡식빵을 반으로 접은후 끝을 포크로 꼭꼭 눌러 줍니다
잡곡식방에도 달걀물을 고루 발라서 200도의 오븐에 넣고 약 5~7분정도 구워줍니다
믹서기에 순두부 반모를 넣어 줍니다
여기에 델몬트 바나나를 껍질을 벗기고 넉넉히 넣어 줍니다
우유를 적당히 붓고 기호에 맞게 꿀도 조금 넣어 줍니다
믹서기로 곱게 갈아 줍니다
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