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요즘 계속 속이 쓰리구 아프다는 울 여보...
겔*스루 연명하다 결국 병원엘 다녀왔어여... ㅡㅡ;;
십이지궤양이라 하더라구여... 에휴...
잘 챙겨 먹는데두 하는일이 스트레스가 많다보니
어쩔수 없나봐여... 위내시경 때문에 굶었기 때문에
부드러운 죽 먹는게 좋을꺼 같아서 전날 불려둔 누룽지...
계란 후라이, 배추김치와 집에서 만든 유산균에 딸기랑 꿀
넣어서 차려줬더니 다행히 맛나게 드시구 출근하시네여... ^^
1. 분양 받은 카스피해 준비...
2. 열탕 시킨 유리용기와 플라스틱 수저준비...
3. 눈대중으루 배양균 ( 1 : 2 ) 넣구 우유를
1/3만 넣구 잘 섞어준다...
4. 배양균과 우유가 잘 섞이면 나머지 2/3우유를
넣어 다시 잘 섞어준다...
5. 병에 옷을 입혀서 실온에서 6~8시간 잘 두면
쫀쫀한 카스피해 요구르트가 완성된답니다... ^^
* 칼슘우유, 저칼로리우유는 안된답니다...
지방 7%이상 우유를 사용해야 한데여... ^^
다른 세균이나 잡균을 막기 위해 멸균우유가
가장 적당하답니다... ^^
온도가 높거나 시간을 오래 할수록 신맛이
강해지므로 개인 취향에 맞춰 만들어드세여...
추우면 안되니 따뜻한 밥통 옆에 두는게 좋데여...
발효가 되면 바로 드셔두 되구 냉장고에 두고
숙성 시켜서 드셔두 맛나답니다... ^^
골드키위와 꿀을 곁들인 키위 유산균... ^^
딸기와 꿀을 곁들인 딸기 유산균... ^^
혼자먹는 점심...
귀찮아서 블루베리와 시리얼을 곁들인
블루베리 유산균... ^^
혼자먹는 점심...
카*타*, 오렌지 유산균, 시리얼을
넣어서 간단히 점심을 해결했답니다... ^^
카스피해 유산균에 아삭 아삭한 사과와
사과쨈을 넣어 간단히 즐겼답니다... ^^
시판되는 플레인 요구르트처럼 달거나 하지않구
첨가물이 들어가지 않아서 좋구...
여러가지 제철과일을 곁들여 먹을수 있어 좋구...
장이 튼튼 건강해져서 피부도 좋아지구
변비가 사라져 다이어트에두 효과가 있답니다... *^^*
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일마레
앙증맞은 아침식단이네요..
근데 너무 양이 적은거 아니에요^^
식구들이 모두 날씬 하실듯..
답글
쁘니
울 여보하구 시누는 완젼 날씬해여...
조금씩 자주 먹더라구여...
저만 뚱뚱해서 ㅠ ㅠ