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1. 키위2개를 잘라줍니다...
2. 자른 키위, 사이다 한캔, 꿀 두스푼을 넣구
3. 핸드블렌더루 휘리릭 갈아주면 끝...
일반컵으루 하면 두잔분량 나와여...
요건 맥주컵이라 엄청 들어가네여... ^^
1. 딸기 10개를 준비합니다... (알이 좀 큰걸루 준비하세여... )
2. 딸기를 사등분한 후 사이다 한캔, 꿀 두스푼을 넣구
3. 핸드블렌더루 휘리릭 갈아서 컵에 담아서 드시면 끝...
1. 싱싱한 감귤을 껍질과 귤에 붙은 하얀걸(귤낭상근막) 떼줍니다...
2. 통조림 파인애플 액을 준비합니다...
3. 설탕대신 유기농 아가베 시럽을 넣었어여...
4. 감귤 깐거, 파인애플 쥬스, 아가베 시럽을 넣구
도깨비나 믹서에 윙~윙 갈아 줍니다...
5. 예쁜 컵에 담아서 빨대까지 꼽아주니 사온 쥬스 같아여...ㅋ
알갱이가 탱글 탱글 씹히는게 넘 새콤 달콤 맛있어여...
비타민 덩어리 드시구 모두들 감기 뚝 떨구세여... ^^/
* 귤낭상근막은 섬유질이라 그냥 드시는게 좋다구하네여...
전 그걸 싫어라해서 다 떼었는데 그냥 갈아 드셔두 된답니다...
1. 수박을 씨를 빼줍니다..
2. 약간의 물과 꿀을 넣어줍니다...
(수박에 수분이 많으니 그냥 갈아줘두 된답니다... )
3. 믹서루 휭~갈아줍니다...
4. 이쁘게 컵에 담아서 빨대를 푹 꽂아서
드시면 카페에서 파는 비싼 생과일쥬스보다
훨~씬 맛있는 수박 쥬스가 완성된답니다... *^^*
찐 고구마가 식어서 먹기 싫을때 우유와 휘리릭
갈아서 고구마라떼를 만들어 먹어여... ^^
1. 밤고구마 반개, 우유, 꿀, 호박씨를 준비 합니다...
(전 우유대신 두유를 넣었어여... ^^ )
2. 잘게 썬 고구마에 우유, 꿀을 넣어 줍니다...
3. 핸드블랜더루 휘리릭 곱게 갈아 줍니다...
(곱게 갈아준 뒤 농도는 우유로 맞춰 주세여... )
4. 컵에 이쁘게 담아서 과자 하나 폭 꽂아주고
견과류로 이쁘게 데코두 해주면 끝...
바쁜 아침 식사 대용으로두 그만이랍니다...
아가들과 함께 해두 넘 넘 좋은 건강식...
부모님, 공부하는 학생들... 술 자주먹는 아빠...
온가족 모두에게 너무나 잘 어울리는 고구마라떼...
맛있게 만들어 드시구 건강하세여... ^^
요건 같은 방법으루 호박고구마 갈아서 만든
호박고구마라떼랍니다... ^^
시판되는 음료는 뭐그리 알수없는 첨가물들이
잔뜩 들어가는지... ㅡㅡ;;
꿀을 넣지 않아두 달지않구 맛있답니다... ^^
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