** ²¿Ä¡ ³¿ºñ ** - 208kcal
[Àç·á(4ÀκÐ)]
¾î¹¬-200±×·¥, »õ¿ì-5¸¶¸®, ³«Áö-1¸¶¸®, °ï¾à-50±×·¥,
´Þ°¿-2°³, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸-10°³, ¹«-1/3°³, ¼è°í±â-50±×·¥, ¾ç¹èÃß-1Àå,
¹Ì³ª¸®-1/4´Ü
<±¹¹°> ´Ù½Ã¸¶-1Àå, ¼è°í±âÈûÁÙ-50±×·¥, Áø°£Àå-2Å«¼ú, ûÁÖ-2Å«¼ú,
¼Ò±Ý-1Å«¼ú, ¹°-10ÄÅ, Áø°£Àå-1Å«¼ú, °ÜÀÚ, ¿Í»çºñ-Á¶±Ý, ²¿Ä¡
[Áغñ¿Í ¼ÕÁú]
³«Áö - ¸Ó¸®¸¦ °¥¶ó ¸ÔÅëÀ» ²¨³»°í ´Ù¸®¸¦ Àâ¾Æ ¶¼¼ ³»ÀåÀ» »©³½´Ù.
±½Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®°í ÁÖ¹°·¯ ¸¼Àº ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
»õ¿ì - Åë°·Î ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä´Â´Ù.
´ÀŸ¸®¹ö¼¸ - ¼ÛÀÌ°¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ¾Ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
¹« - ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.
¹Ì³ª¸® - ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ä£´Ù.
°ï¾à - Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ¸ð¾çÀ» ³»¾î ½ã´Ù.
[ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä]
1. ±¹¹° ¸¸µé±â - 10ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¹°À» º×°í ´Ù½Ã¸¶¿Í ¼è°í±â ÈûÁÙÀ» ³Ö°í
²úÀÌ´Ù°¡ ´Ù½Ã¸¶¸¦ °ÇÁö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ Àº±ÙÇÏ°Ô ²úÀδÙ.
2. ¹«, ´Þ°¿ »î±â - ¹«¸¦ ½Ò ¶ß¹°¿¡ »î¾Æ ºÎµå·¯¿öÁö¸é 0.3cm µÎ²²·Î
½ã´Ù. ´Þ°¿Àº ¿Ï¼÷À¸·Î »î¾Æ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¹ÝÀ» °¡¸¥´Ù.
3. ¾î¹¬, Çع° µ¥Ä¡±â -¾î¹¬À» ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãļ ±â¸§±â¸¦ »©°í
¾Ë¸ÂÀº Å©±â·Î ½ã´Ù. ³«Áö¿Í »õ¿ì´Â ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¸Ô±â
ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
4. ¼è°í±â ¸»±â - ´ÙÁø ¼è°í±â¸¦ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ¸¶´Ã·Î ¾ç³äÇÏ¿© ¾ç¹èÃßÀÙ
À§¿¡ ¾ñ°í µ¹µ¹ ¸»¾Æ µ¥Ä£ ¹Ì³ª¸®·Î ¹´Â´Ù.
5. ²úÀ̱â - ³¿ºñ¿¡ 1¿¡¼ ÁغñÇÑ ±¹¹°À» º×°í Áø°£Àå, ¼Ò±Ý, ûÁÖ·Î
°£À» ÇÑ´Ù.
À§¿¡¼ ÁغñÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ²úÀδÙ.