** °¥ ºñ ÅÁ ** - 363kcal
[Àç·á(4ÀκÐ)]
¼è°¥ºñ-800±×·¥, ¹«-400±×·¥, ¹°-10ÄÅ, ±¹°£Àå-3Å«¼ú,
´ÙÁøÆÄ-2Å«¼ú, Âü±â¸§-1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç-Á¶±Ý
[Áغñ¿Í ¼ÕÁú] °¥ºñ - ±â¸§À» ¶¼°í ÀÛ°Ô Å丷À» ³½ ´ÙÀ½ ³Ã¼ö¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù.
¹« - µÕ±Û°Ô Å丷À» ³½´Ù.
[ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä]1. °¥ºñ ÀÍÈ÷±â - ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í Ç͹°À» »« °¥ºñ¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.
²úÀÏ ¶§ ¿Ã¶ó¿À´Â °ÅÇ°À» °È¾î ³»°í ºÒÀ» ÁÙ¿© Àº±ÙÇÑ ºÒ·Î ²úÀδÙ.
2. ¹« ³Ö±â - ¹« ÇÑ Å丷À» ²úÀÌ´Â °¥ºñ¿¡ ³Ö°í °¥ºñº¸´Ù ¸ÕÀú ²¨³½´Ù.
°¥ºñ´Â ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ¸¸é ²¨³½´Ù.
3. ¹«½ä±â - ÀÍÀº ¹«¸¦ »ç°¢½ä±â¸¦ ÇÏ°í °¥ºñ´Â Â÷°Ô µÐ´Ù.
4. ¾ç³äÇϱâ - ½äÀº ¹«¿Í ±â¸§À» ¶¼³»¾î °¥ºñ¸¦ Çѵ¥ ¼¯¾î ´ÙÁø ÆÄ, ¸¶´Ã,
±¹°£Àå, ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§À» ³Ö°í ¹«Ä£´Ù.
5. °£ ¸ÂÃß±â-Â÷°ÔÇÑ ±¹¹°ÀÇ À§¿¡ ¶á ÇÏ¾á ±â¸§À» °È¾î³»°í ¾ç³äÇÑ °¥ºñ¿Í
¹«¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ. ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù.