** ´ë ÇÕ Âò ** - 126kcal
[Àç·á(4ÀκÐ)]
´ëÇÕ-80±×·¥, ¼è°í±â-25±×·¥, ¹Ð°¡·ç-10±×·¥, ´Þ°¿
-10±×·¥, ½Ç°íÃß-3±×·¥, ¼Ò±Ý-1/2ÀÛÀº¼ú, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ-Á¶±Ý¾¿
[Áغñ¿Í ¼ÕÁú] ´ëÇÕ - ¼Ö·Î ²®ÁúÀ» ¹®Áö¸£°í ¾ÄÀº ´ëÇÕÀ» ¼Ò±Ý¹°¿¡ 3½Ã°£ °¡·® ´ã°¡
ÇØ°¨½ÃÄÑ Ä® ³¡À¸·Î ÀÔÀ» ¹ú¸°´Ù. ´ëÇÕ»ìÀº °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
¼è°í±â - »ìÄÚ±â·Î °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
´Þ°¿ - Àß Ç®¾î³õ´Â´Ù.
¹Ð°¡·ç - ü¿¡ Àß ³»¸°´Ù.
[ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä]1. ¾ç³äÇϱâ - ´ëÇÕ»ì°ú ´ÙÁø ¼è°í±â¿¡ ´Þ°¿À» ±ú¾î ¹ö¹«¸®°í ¹Ð±î·ç¸¦
¹¯Çô ¼Ò±Ý, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁÀ¸·Î ¾ç³äÇÑ´Ù.
2. ²®Áú¿¡ ´ã±â - ¾ç³äÇÑ Àç·á¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ ´ëÇÕ ²®Áú¿¡ ´ÙÁ®
½Ç°íÃ߸¦ ¾ñ´Â´Ù.
3. Âî±â - ¾Ð·Â¼Ü¿¡ 1ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¹°À» º×°í ÂòÆÇ À§¿¡ ÁغñÇÑ ´ëÇÕÀ» ¾ñÀº
ÈÄ ¶Ñ²±À» ´Ý°í 10ºÐ°£ ÀÍÈ÷´Ù°¡ Èçµé¸®¸é ±èÀ» »«´Ù.