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여름철 건강관리
여름철 더위를 참고 견디는 인내가 필요하다. 계절의 변화에 따라 우리 몸은 스스로 조절이 가능하게 되어 있다. 여름은 여름답게 보내는 것이 건강에 이롭다. 더위 때문에 부채질을 하거나 에어컨, 선풍기를 쐬는 것은 오히려 손해보는 일이다. 우선 시원할지 모르나 체온을 떨어뜨려 신진대사를 저하시키고 몸의 전반적인 기능을 억제할 뿐만 아니라 특히 호흡기 계통에 문제를 일으킬 수 있다. 여름철에는 땀을 충분히 흘려주어야 몸 안의 노폐물이 배출되어 가을, 겨울철을 건강하게 지낼 수 있다.
또한 여름에는 기름기, 땀 등이 많이 배출되는 시기이기 대문에 쇠고기, 돼지고기 등 기름기있는 음식을 충분히 섭취해야 한다. 동물들도 여름철에는 기름진 음식을 많이 먹는다. 그래서인지 가을이 되면 털이 탐스럽게 만이 나고 윤기가 흐르며 겨울을 더 건강하게 보내는 것을 볼 수 있다.
그리고 갈증해소를 위해서 음료수를 마실 때 가능한 이온음료는 마시지 않도록 한다. 이온음료는 화학적으로 첨가하여 제조하기 때문에 많은 부담을 준다.
또한 여름철이라도 샤워할 때 미지근한 물로 씻어주고 머리는 감은 즉시 잘 말려서 체온을 식히지 않도록 한다. 밤에 잘 때에도 긴 팔 잠옷을 입어주어 잠든 사이 체온을 식히지 않도록 하며 가능한 똑바로 누워 자는 것보다는 옆으로 또는 엎드려서 자는 자세가 심장마비, 호흡장애, 배탈 등을 예방할 수 있다.
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