À߸øµÈ Á¶¸®¹ýÀº ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ½Ã¹ßÁ¡ÀÌ´Ù. ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ´À³Ä Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´À³Ä ÇÏ´Â °ÍÀº Á¶¸®°úÁ¤¿¡¼ ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ·Î ±× ¿î¸íÀÌ ³ª´µ±â ¶§¹®. ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ¹Ýµå½Ã ¼Õ¿¡ ÀÍÇô¾ß ÇÒ Á¶¸®¹ýÀ» üũÇÑ´Ù.
¢Â ÀÍÇô ¸Ô°í ·¹¸óÀ» °çµé¿©¶ó
°íµî¾î, ²ÇÄ¡, Á¤¾î¸® µî µîǪ¸¥»ý¼±Àº ´ëÀå¾Ï°ú À¯¹æ¾Ï ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â DHA, EPA, ºñŸ¹Î C¡¤E µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ½Å¼±ÇÑ È¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸ ¾Ï ȯÀÚ¶ó¸é ¾ê±â°¡ ´Ù¸£´Ù. ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁø »óÅ¿©¼ ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ¿¡ ½±°Ô °¨¿°µÇ±â ¶§¹®. ±¸À̳ª Âò, Á¶¸² µîÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸ÔµÇ ±â¸§Àº »ç¿ëÇÏÁö ¸»°í ºÒ¿¡¼ Á÷Á¢ ±Á´Â Á÷ȱ¸ÀÌ ¹æ½Äµµ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ±¸ÀÌ·Î ¸ÔÀ» ¶§´Â ŸÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ±¸¿ö ·¹¸óÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ·¹¸ó¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ºñ¸°³»µµ ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
¢Â »î°í ÂǼ Á¶¸®Çضó
±Á°Å³ª Æ¢°Ü¼ Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ç°À» ÇØÄ¡´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. Âî°Å³ª »îÀº ´ã¹éÇÑ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±¸¿î »ï°ã»ìº¸´Ù´Â ±â¸§À» »« ¼öÀ°ÀÌ ´ëÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ´ú ÁÖ´Â °Í. ƯÈ÷ º¹ºÎºñ¸¸Àº ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀ̹ǷΠ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°í ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢Â ¸¶´ÃÀº ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ¸ÅÀÏ ¸Ô¾î¶ó
¸¶´ÃÀº Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ½ÄÇ°À¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷Áö¸¸ ¾Æ¸° ±â¿Í ¸Å¿î¸ÀÀÌ °ÇØ »ýÀ¸·Î Áñ±â±â ¾î·Æ´Ù. ƯÀ¯ÀÇ ¸Ê°í ¾Æ¸° ±â¸¦ ÁÙÀÌ°í À§ÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁÖ´Â ¸¶´ÃÇÇŬ, ¸¶´ÃÀå¾ÆÂî, ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ ±¸¿î ¸¶´Ã µîÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸ÅÀÏ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â »ý°µµ ¸¶Âù°¡Áö. ÁóÀ» ³»¼ ÃÊ°£ÀåÀ» ¸¸µé°Å³ª Á¶¸²À» ¸¸µé¾î ÀÚÁÖ Áñ±âµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢Â ¾çÆÄ¿Í ÆÄ´Â »ý°ÍÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª »ì¦¸¸ ÀÍÇô¶ó
¾çÆÄ¿Í ÆÄÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ¾Æ¸±ÇÁ·ÎÇÇ¿ÂÀº ¹ß¾Ï¾ïÁ¦¹°Áú Áß¿¡¼µµ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ºÒ À§¿¡¼ ¿À·¡ °¡¿ÇÏ¸é ¿µ¾ç¼Ò ¼Õ½ÇÀÌ Å©¹Ç·Î µÇµµ·Ï »ý°ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ºÎ´ã½º·´´Ù¸é Âù¹°¿¡ Çó±Å ¾Æ¸° ±â¸¦ ¾ø¾Ø ÈÄ µå·¹½ÌÀ» »ì¦ °çµé¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ±¹, Âî°³, Á¶¸² µî¿¡ ºÎÀç·á·Î ³ÖÀ» ¶§µµ »ì¦ µ¥Ä¡´Â Á¤µµ·Î ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¹Ç·Î ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡ ³Ö´Â´Ù.
¢Â °úÀÏ°ú ä¼Ò´Â ³ó¾àÀ» ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇضó
°úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ dzºÎÇÑ °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú µîÀº ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä¡·á ¹× Àç¹ß ¹æÁö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸ÅÀÏ ´Ù¼¸ Á¾·ù ÀÌ»óÀÇ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ¶óµµ À¯ÇØÇÑ ³ó¾àÀÌ ¹¯Àº °ÍÀ» Á¦´ë·Î ¼ÕÁúÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇØ·Ó´Ù. Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀº À¯Çع°ÁúÀ» ¾ø¾Ö´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. °úÀÏ°ú ä¼Ò´Â Ç¥¸é¿¡ ÀÜ·ù³ó¾àÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹°¿¡ 5ºÐ°£ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ ¿©·¯ ¹ø ¾Ä¾î ¸Ô´Â´Ù. ƯÈ÷ °úÀÏÀº »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¹Ç·Î ½ÄÃʸ¦ ź ¹°¿¡ 5ºÐ°£ ´ã°¡ ³ó¾àÀ» ¾Ä¾î³½ µÚ ´Ù½Ã ¿©·¯ ¹ø ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü, ²®Áú¿¡ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹Àº »ç°ú, Æ÷µµ µîÀº À¯±â³óÀ» ±¸ÀÔÇØ ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ý.
¢Â ¿Ã¸®ºêÀ¯·Î Á¶¸®Çضó
½ÉÀ庴, µ¿¸Æ°æÈ´Â ¹°·Ð ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¿Ã¸®ºêÀ¯. ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯¿Í ´Þ¸® µÇµµ·Ï ¿À» °¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¾Ð·ÂÀ¸·Î Â¥³»±â ¶§¹®¿¡ ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº õ¿¬ Ç×»êÈÁ¦°¡ ³²¾Æ ÀÖ¾î ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ¿Ã·¹»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À¯¹æ¾Ï¿¡ ƯÈ÷ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ±¸ÀÌ, ººÀ½, Æ¢±è µî Á¶¸®¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢Â Å丶Åä´Â °¡°ø½ÄÇ°ÀÌ ´õ ÁÁ´Ù
Ç×»êÈÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ´ëÇ¥ ½ÄÇ°ÀÎ Å丶Åä. ºÓÀº »ö¼ÒÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀº ÀÍÇûÀ» ¶§ ÇÔ·®ÀÌ ÃÖ°í 7¹è±îÁö ³ô¾ÆÁ® »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °Íº¸´Ù °¡°ø½ÄÇ°À̳ª Á¶¸®ÇØ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ »ýÅ丶Åä´Â üÁú¿¡ µû¶ó ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Å丶ÅäÄÉø, Å丶ÅäÆäÀ̽ºÆ®, Å丶ÅäÁÖ½º, ȦÅ丶Åä µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °¡°ø½ÄÇ°Àε¥ ±×Áß¿¡¼µµ »îÀº Å丶Å並 À¸±ú¼ ³óÃàÇÑ Å丶ÅäÆäÀ̽ºÆ®´Â ¼Õ½±°Ô Å丶Åä¿ä¸®¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶´Ù.
¢Â ¾ç³äÀº ¾àÇÏ°Ô ÇÏ°í ½ÄÇ° °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» »ì·Á¶ó
¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀº Á÷Á¢ÀûÀÎ ¹ß¾Ï ¿äÀÎÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸Ê°í Â¥°Ô ¾ç³äÇÏ¸é ¿°ºÐ°ú ´çºÐ ¼·Ãë°¡ ´Ã¾î³ª À§¸¦ ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °ÇÏ°í ÀÚ±ØÀûÀÎ Á¶¹Ì·á´Â ¹°·ÐÀÌ°í °£Àå, ¼Ò±Ý µîÀÇ ¾çÀ» ÁÙ¿© ½Ì°Ì°Ô Á¶¸®ÇÏ°í ¾ç³äº¸´Ù´Â Àç·á °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ °íÃßÀå, °íÃå°¡·çº¸´Ù ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø »ý°, ±ú¼Ò±Ý µîÀ¸·Î ¾ç³äÇÏ¸é ¸ÀÀº ¹°·Ð °Ç°±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢Â µÎºÎ, û±¹Àå, µÈÀåÀ¸¸£ Áñ°Ü¶ó
ÄáÀÌ ¹ßÈ¿µÇ¸é¼ »ý±â´Â Á¦´Ï½ºÅ×ÀÎÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀº À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸·´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. »ý°ÍÀ¸·Î ¸Ô±âº¸´Ù´Â ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸ÔÀ» ¶§ °Ç°¿¡ ´õ¿í ÁÁÀº ¼À. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Äá ¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀΠû±¹Àå°ú µÈÀåÀº Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª¹Ç·Î ÀÚÁÖ Áñ±âµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ µÎºÎµµ ºü¶ß¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨Ï dreammiz - http://www.miz.co.kr
Ç׾Ͽ¡ÁÁÀºÀ½½Ä, ¾Ï¿¡ ¾ÈÁÁÀº À½½Ä, ¾ÏÀ»À̱ä»ç¶÷µé, À¯¹æ¾Ï¿¡ ÁÁÀº À½½Ä, ¾Ï¿¡ÁÁÀº½ÄÇ°, ¾Ï¿¡ÁÁÀºÂ÷, Æó¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä, ¾Ï¿¡ÁÁÀº¾àÃÊ, ¾Ï¿¡ÁÁÀº°úÀÏ, À§¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä, °£¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä, Àü¸³¼±¾Ï¿¡ ÁÁÀº À½½Ä, ¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä¿¹¹æ, ¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä½ÄÇ°, ¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½ÄÈ¿°ú, ¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä°Ç°,¾Ï,¾Ï¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä,¾Ï¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° Á¶¸®¹ý,½ÄÇ°Á¶¸®¹ý, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÄÇ°Á¶¸®¹ý,¾ÏÀ»,¿¹¹æÇÏ´Â,½ÄÇ°,Á¶¸®¹ý
¾È¿ä¼·
Âü ÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä^^
½Ç»ýÈ°¿¡¼ Âü°íÇϸé ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù
´ä±Û
̵ȍsu
´ä±Û