1¿ù Á¦Ã¶À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿ì¾û, ´õ´ö, ÇѶóºÀ, ¾Æ±Í, °ú¸Þ±â, ²¿¸·, ¸íÅÂ, ¿À¡¾î, °¡ÀÚ¹Ì µîÀÌ ÀÖ´Ù. Á¦Ã¶À½½ÄÀº ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ü¿ïö ¹«±â·ÂÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î ¶§ °Ç°À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¢Â ²¿¸·
¡®¹Ù´ÙÀÇ ºñŸ¹ÎB º¹ÇÕü¡¯·Î ºÒ¸®´Â ²¿¸·Àº ºñŸ¹ÎB±ºÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ´Ü¹éÁú, Ä®½·, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °ñ°í·ç ±ÕÇü ÀÖ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°. ²¿¸·Àº ÀúÇ÷¾Ð°³¼±¿¡ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀ» º¸À̸ç ÀûÇ÷±¸¸¦ ¸¸µé°í ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¶Ç °©»ó¼±±â´ÉÀ» ÀÚ±ØÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿¡³ÊÁö´ë»ç¸¦ µ½´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ²¿¸·Àº Ÿ¿ì¸°, ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇÇ·Î, ¼÷ÃëÇؼҿ¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ²¿¸·Àº ²®µ¥±â°¡ ±úÁöÁö ¾Ê°í ÁÙ¹«´Ì°¡ ¼±¸íÇÏ°í À±ÀÌ ³´Ù. ÀÔÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ´ÝÇô ÀÖ°í ¿·ÈÀ» ¶§´Â »ì¦ ¸¸Áö¸é ²¿¸·ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÃÖ»óÇ°. »ìÁ¡ÀÇ »öÀÌ ºÓ°í ¾ËÀº ±½À»¼ö·Ï ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ²¿¸·Àº ²ú´Â ¹°¿¡ ¿À·¡ ²úÀÌ¸é ¿µ¾çÀÌ ¶³¾îÁö°í ¸ÀÀÌ ³ªºüÁö¹Ç·Î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ »î°í ²®µ¥±â°¡ ¹ú¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ²ô°í ²¨³»¾ß ÅÊÅÊÇÑ »ìÁ¡ÀÇ ¸ð¾çÀÌ À¯ÁöµÇ°í À°ÁóÀÌ ºüÁ® ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ²¿¸·ÀÇ ºñ¸°¸ÀÀÌ ½ÈÀ¸¸é ¸¶´Ã, ºÎÃ߸¦ ¾ç³äÀå¿¡ ³Ö°í ¹«Ä§À» ÇÒ ¶§´Â ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ´Ù.
¢Â ¸íÅÂ
¸íÅ´ ºÏ¾î, µ¿ÅÂ, ȲÅ µî ÀâÈù »óÅÂ, ½Ã±â, Àå¼Ò, °¡°ø¹ý¿¡ µû¶ó ºÙ´Â À̸§ÀÌ ´Ù¾çÇÑ »ý¼±À¸·Î ÁÖ·Î ±¹, Âî°³, ÀüÀ¯¾î, Âò, ±¸ÀÌ·Î Áñ±ä´Ù. ¸íÅÂÀÇ ¾Æ°¡¹Ì´Â ±Í¼¼¹ÌÁ£À¸·Î °£ÀåÀº °£À¯, °íÁö´Â Âî°³³ª ±¹¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù. Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ Àû°í ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Âµ¥, Ä®·Î¸®µµ ³·°í ¾Ë·¹¸£±â ¹ß»ý·üµµ ³·¾Æ ÀÌÀ¯½Ä, ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù. ¸íÅ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¸ÞƼ¿À´Ñ¼ººÐÀº °£ Çص¶¿¡ ÀÛ¿ëÇØ °úÀ½ ÈÄ ¸íÅ·ΠÇØÀå±¹À» ¸ÔÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê ÇÔ·®Àº ³ôÀº ÆíÀε¥ ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀÇ Á¶¼ººñ°¡ ³ô¾Æ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¸ížËÀº ´Ü¹éÁú, ¹Ì·®¿ø¼Ò, ºñŸ¹ÎA, B±º, E°¡ dzºÎÇϸç, ºñŸ¹ÎE´Â »ý½Ä±â´É°ú ³ëȹæÁö, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¢Â ¿À¡¾î
ȸ·Î »î°í µ¥Ãļ ¸Ô°í ¸»·Á¼µµ ¸Ô´Â ¿À¡¾î´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦Çϴ Ÿ¿ì¸°¼ººÐ°ú EPA, DHA µî ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¼öºÐÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¿À¡¾îÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ´Ü¹éÁú·Î ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¿·®Á¦ÇÑÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¸Å¿ì ÁÁÀº ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿ø. ¿À¡¾î´Â ȸ, Âî°³, ±¹, ººÀ½, Æ¢±è, µ¥Ä§, ¼ø´ë, Ãʹ«Ä§, Á£°¥, µÎ·çÄ¡±â, ¿À»ïºÒ°í±â, ¸¶¸¥ ¿À¡¾î±¸ÀÌ µî ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À¡¾î´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Á¶¸®ÇÏ¸é ±ò²ûÇÏ°í º¸±â ÁÁÀºµ¥ ¸öÅëÀº ¼Ò±ÝÀ» »ì¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ²®Áú ³¡À» Àâ°í ²¿ÁýµíÀÌ »ì»ì ¹þ±ä´Ù. »¡ÆÇÀÌ ÀÖ´Â ´Ù¸®ºÎºÐµµ ¼Ò±ÝÀ» ¹¯Èù ¼ÕÀ¸·Î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í »¡ÆÇÀº ºñº°¡¸ç Á¦°ÅÇØÁØ´Ù.
¢Â °¡ÀÚ¹Ì
°¡Àڹ̴ Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±À¸·Î ȸ, ±¸ÀÌ, Á¶¸², Æ¢±è µî ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ¿ä¸®ÇÏ¸ç °Ü¿ïö °ÅÄ¥¾îÁö°í Æ®·¯ºíÀÌ »ý±â´Â ÇǺο¡ ÁÁ´Ù. »ìÀÌ ¿¬Çؼ ºÎµå·´°í ºñ´ÃÀÌ ¾ø¾î¼ ²®Áú ºÎºÐ¸¸ »ì¦ ±Ü¾î³»¸é µÅ¼ ¼ÕÁúµµ °£ÆíÇÏ´Ù. °¡Àڹ̴ ±¸¿ï ¶§ Åë°·Î ±Á´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, ¾Æ°¡¹Ì¿Í ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£À» ÇÑ ´ÙÀ½ ´Þ±º ÆÒ¿¡ ±¸¿ì¸é µÈ´Ù. »ý¼±À» ÆÒ¿¡ ±¸¿ï ¶§´Â ÆÒÀ» °¡¿ÇÑ µÚ ±â¸§À» µÎ¸£°í °ÇÑ ºÒ·Î »¡¸® ±¸¿ö³»¾ß °ñ°í·ç ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¾àÇÑ ºÒ·Î ±¸¿ì¸é ¸Àµµ ¶³¾îÁö°í »ý¼±»ìµµ µüµüÇØÁø´Ù. µÚÁýÀ» ¶§´Â Àý¹Ý ÀÌ»ó À;úÀ» ¶§°¡ Àû´çÇÏ°í ¾ç³äÀ» ¹Ù¸¦ ¶§´Â ºÒÀ» ÁÙ¿© ŸÁö ¾Ê°Ô ±¸¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö·Á¸é ¿ìÀ¯¿¡ »ì¦ ´ã°¡µÎ´Â °Íµµ ÁÁ°í ¾ç³äÀ» ¹Ù¸¥´Ù¸é ¸¶´ÃÀ̳ª ¼úÀ» ³Ö¾îÁÖ¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.
´ëÇѹα¹ ÁÖºÎÄ¿¹Â´ÏƼ 1À§ ¹ÌÁî(MIZ)
¨Ïdreammiz-http://www.miz.co.kr
ÁÖºÎ(¿©¼º)¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Ä¿¹Â´ÏƼ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.
1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä,1¿ù À½½Ä,¿ì¾û, ´õ´ö, ÇѶóºÀ, ¾Æ±Í, °ú¸Þ±â, ²¿¸·, ¸íÅÂ, ¿À¡¾î, °¡ÀÚ¹Ì,1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä,1¿ù À½½Ä,¿ì¾û, ´õ´ö, ÇѶóºÀ, ¾Æ±Í, °ú¸Þ±â, ²¿¸·, ¸íÅÂ, ¿À¡¾î, °¡ÀÚ¹Ì
¿Ç÷¾Æ¾¾
´ä±Û