건강
계절별 가족건강을 지키고
예방하는 방법을 함께 나누세요
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생리전 증후군이 있다면, 꼭 필요한 비타민 B6
생리 때 나타나는 우울함, 무력함, 초조, 불안, 요통이나 아랫배 통증 등의 증상 '생리전 증후군'은 쉽게 사라지지 않는다. 여성에세 꼭 필요한 영양소 비타민B6가 부족한 것은 아닌지 체크해 보자. -
봄의 불청객, 알레르기성 비염 이겨내는 방법
비염은 눈, 코, 목구멍에서 일어나는 반응으로 알레르기성 비염은 공기 중에 떠다니는 입자나 알레르기 유발 물질에 인해 발생한다. 이밖에 집 먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물 등이 원인이 되기도 한다. -
봄철 황사 대비 눈 건강법
봄철 황사는 알레르기성 결막염 등이 자주 발생하고, 다른 때보다 눈이 쉽게 건조해지고 렌즈로 인한 부작용도 빈번하게 발생한다. 황사 때 필요한 눈, 콘택트렌즈 관리법을 알아본다. -
봄철, 기미와 주근깨 피하는 법!
봄볕 자외선은 칙칙한 피부를 만드는 주요 원인으로, 겨우내 자외선에 대한 방어막이 약해진 상태에서 봄볕을 받으면 쉽게 피부가 손상될 수 있다. -
봄철 건강을 좌우하는 영양소는?
겨울 동안 영양분을 많이 소모한 상태에서 봄을 맞이하면 비타민 등의 영양소 결핍으로 춘곤증이 나타날 수 있다. 특히 겨울 동안 운동이 부족햇던 사람이나, 피로가 누적된 사람, 스트레스가 심했던 사람에게는 더욱 심한 증상이 나타난다. -
변비를 잡아주는 식단&생활습관
변비는 여러가지 원인으로 생기지만, 보통은 잘못된 식습관이 문제가 되어 발생한다. 변비를 물리치기 위해서는 식사량을 늘리는 것이 중요한데, 현미, 양상추, 당근, 고구마 같은 식품을 섭취해 대장의 활동을 활발하게 만들어주고 변의 부피를 늘려주면 효과적이다. -
겨울 운동 때 주의해야 할 안전수칙
춥고 건조한 겨울철에는 운동할 때 주의해야 할 안전수칙이 많다. 무턱대고 운동을 했다가는 관절, 근육, 뼈 등을 다쳐 병원을 찾게 될 수도 있으므로, 자신의 체력과 기온변화 등을 고려해 운동하는 것이 좋다. -
겨울에 더 심해지는 안구건조증
겨울 추위와 함께 찾아오는 안구건조증은 눈에서 생산되는 눈물의 양이 줄어들었을 때 발생하는 질환이다. 흔한 안과 질환의 하나로 나이가 들수록 더 많이 발생한다. -
겨울철 더 심해지는 피부질환
겨울이 되면 가렵고 피부껍질이 떨어지는 등 피부질환으로 고생하는 경우가 많다, 건조해진 피부를 그냥 방치하면 피부노화가 빨라져 주름이 생기고 피부도 거칠어 진다. "나아지겠지" 방치하지 말고 피부에 각별히 신경을 써야 건강하게 겨울을 보낼 수 있다. -
겨울철 부족하기 쉬운 비타민 섭취법
겨울에는 계절적 특성상 과일, 채소의 섭취가 다른 계절보다 떨어져 비타민이나 무기질 섭취가 줄어들기 쉽다. 비타민과 무기질이 풍부한 식품을 섭취하면 감기예방, 피로회복에 효과적이어서 건강하게 겨울을 날 수 있다.
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