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¿À¶Ñ±â ¹é¼¼°­È²Á×Àº Ä¿Å¥¹ÎÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ³ë¶õ»öÀ» ¶ç¸ç, ¾Ã¾î¼­ »ïÅ°±â°¡ ºÎµå·´°í ¼ÒÈ­Èí¼ö°¡ ¿ëÀÌÇÏ¿© ÁßÀå³âÃþÀº ¹°·Ð ¾î¸°ÀÌ ¹× ¼öÇè»ýÀÇ ¿µ¾ç°£½ÄÀ¸·Î ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷, °­È² ÁßÀÇ Ä¿Å¥¹Î, ¾Æ¹Ì³ë»ê, Ä®½· µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, L-±Û·çŸ¹Î»ê³ªÆ®·ý, ÇÕ¼ºº¸Á¸·á, ÇÕ¼ºÂø»ö·á°¡ ¹«Ã·°¡µÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
'¿À¶Ñ±â ¹é¼¼°­È²Á× ¾ßä'´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº °­È²À» ÷°¡ÇÏ°í µ¿°á°ÇÁ¶Á¦¹ýÀ¸·Î ¸¸µç ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡ µî ½Å¼±ÇÑ ¾ß並 »ç¿ëÇÏ¿© ¸À°ú ¿µ¾çÀ» »ì·ÈÀ¸¸ç,¡®¿À¶Ñ±â ¹é¼¼°­È²Á× ¼è°í±â¡¯´Â °­È²À» ÷°¡ÇÏ°í µ¿°á°ÇÁ¶Á¦¹ýÀ¸·Î ¸¸µç ´ºÁú·£µå ûÁ¤Áö¿ªÀÇ ¼è°í±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸À°ú ¿µ¾çÀ» »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿À¶Ñ±â ¹é¼¼°­È²Á×ÀÇ ¼ÒºñÀÚ°¡´Â 2,000¿ø(80g)ÀÌ´Ù.

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15 ÀÌ·ÒÅ°Áî10ÇÁ·ÎÁ§Æ®Ç÷¯½º 1.6 Á¡ 10-24~10-30
14 »óÇÏ Â¥¸Ô´Â ±î¸Áº£¸£ Ä¡Áî 2.2 Á¡ 10-06~10-16
13 ³ó½É °Ç¸é¼¼´ë û±¹Àå 2.7 Á¡ 09-20~10-05
12 ÀÚ¿¬Æþ ½Ò¶ß¹° ¾È½É¼³°ÅÁö 2.0 Á¡ 09-13~09-19
11 »þÇÁ¶õ ¾Æ·Î¸¶½ÃÆ® 1.6 Á¡ 09-06~09-12
10 ³ó½É Æ÷Å×Åä¹Ð 2.8 Á¡ 08-28~09-05
9 ·Ôµ¥¿ìÀ¯ °¡¸¶¼Ü ¹ä ¿ä±¸¸£Æ® 2.7 Á¡ 08-15~08-21
8 ¿À¶Ñ±â ¹é¼¼Ä«·¹¸é µå¼Åº¸¼Ì¾î¿ä? 3.9 Á¡ 08-08~08-14
7 Æí¸®ÇÑ '¹ÌÀö¼¾ ºø¿°¸ðÁ¦' ¾î¶°¼¼¿ä? 3.8 Á¡ 08-01~08-07
6 ½Å°³³ä °£½Ä '¹ÌÀÎÀÇ °£½Ä' ¾î¶°¼¼¿ä? 3.7 Á¡ 07-25~07-31
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