Home > Miz Monitor > ºê·£µå&¼­Æ÷ÅÍÁî > ½ÅÁ¦Ç° ¸®¼­Ä¡
È£¹Ú¿¡ ºüÁø ¹ÌÀÎ
Çö´ë¾àÇ°¢ß°¡ ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ È£¹Ú¼ÒÀç Â÷ À½·áÀÎ ¡®È£¹Ú¿¡ ºüÁø ¹ÌÀΡ¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
È£¹ÚÀº ºñŸ¹ÎE ¼ººÐÀÎ Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í ³ëÈ­¸¦ Áö¿¬½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ È£¹ÚÀº º×±â ¿ÏÈ­¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» º¸Àδٰí ÇÏ¿© ÀÓ»êºÎµéÀÇ »êÈÄ Á¶¸® ½ÄÇ°À¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

0kcal¸¦ À¯ÁöÇϸ鼭µµ È£¹Ú °íÀ¯ÀÇ ¾²Áö ¾ÊÀº ¸À°ú ºÎµå·¯¿î ÇâÀ» »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ºÎµå·¯¿î ¸À°ú ÇâÀ» °¡Áø Á¦Ç°À» ¼±È£ÇÏ´Â ÃÖ±Ù À½·á½ÃÀåÀÇ ¼Òºñ Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇß´Ù. ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø È£¹ÚÀ» ÁÖ ¼ÒÀç¿Í Á¦Ç°¸í¿¡ Àü¸éÀ¸·Î ³»¼¼¿ö ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ °®°í ½Í¾îÇÏ´Â ÀþÀº ¿©¼ºµéÀ» °ø·«ÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù. È£¹ÚÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ÇǺΠº¸È£ ±â´ÉÀº ¼ö¸éºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ÇǺΠƮ·¯ºí·Î °í¹ÎÇÏ´Â Á÷ÀåÀε鿡°Ôµµ ÁÖ¸ñ ¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù. È£¹Ú¿¡ ºüÁø ¹ÌÀÎÀº 350ml·Î ¼ÒºñÀÚ °¡°ÝÀº 1,000¿øÀÌ´Ù.

  ¾Ë°íÀÖ³ª¿ä 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  µé¾î´ÂºÃ³ª 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  ±¸ÀÔ°æÇèÀº 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  ¸Ô¾î´ÂºÃ³ª 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  Á¡¼ö´Â¾ó¸¶ 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
¹øÈ£ ³»¿ë ÆòÁ¡ ±â°£ ÁøÇà»óÅÂ
15 ÀÌ·ÒÅ°Áî10ÇÁ·ÎÁ§Æ®Ç÷¯½º 1.6 Á¡ 10-24~10-30
14 »óÇÏ Â¥¸Ô´Â ±î¸Áº£¸£ Ä¡Áî 2.2 Á¡ 10-06~10-16
13 ³ó½É °Ç¸é¼¼´ë û±¹Àå 2.7 Á¡ 09-20~10-05
12 ÀÚ¿¬Æþ ½Ò¶ß¹° ¾È½É¼³°ÅÁö 2.0 Á¡ 09-13~09-19
11 »þÇÁ¶õ ¾Æ·Î¸¶½ÃÆ® 1.6 Á¡ 09-06~09-12
10 ³ó½É Æ÷Å×Åä¹Ð 2.8 Á¡ 08-28~09-05
9 ·Ôµ¥¿ìÀ¯ °¡¸¶¼Ü ¹ä ¿ä±¸¸£Æ® 2.7 Á¡ 08-15~08-21
8 ¿À¶Ñ±â ¹é¼¼Ä«·¹¸é µå¼Åº¸¼Ì¾î¿ä? 3.9 Á¡ 08-08~08-14
7 Æí¸®ÇÑ '¹ÌÀö¼¾ ºø¿°¸ðÁ¦' ¾î¶°¼¼¿ä? 3.8 Á¡ 08-01~08-07
6 ½Å°³³ä °£½Ä '¹ÌÀÎÀÇ °£½Ä' ¾î¶°¼¼¿ä? 3.7 Á¡ 07-25~07-31
¢¸¢¸ÃÖ±Ù ¢¸ÀÌÀü ¡¤ 11 ¡¤ 12 ¡¤ 13 ¡¤ 14 ¡¤ ´ÙÀ½¢º ³¡¢º¢º

¾¦¾¦Ç÷¡´Ö¾Ø¿¥