Home > Miz Monitor > ºê·£µå&¼­Æ÷ÅÍÁî > ½ÅÁ¦Ç° ¸®¼­Ä¡
»óÇÏ Â¥¸Ô´Â ±î¸Áº£¸£ Ä¡Áî
±¹³»ÃÖÃÊ Â¥¸Ô´Â ÇüÅÂÀÇ ±î¸Áº£¸£ Ä¡Áî.
À£ºù Æ®·»µå¿¡ ÈûÀÔ¾î ÀÚ¿¬Ä¡Áî¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥, ¿ìÀ¯ÀÇ 10¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ä®½·ÀÌ ³óÃà µÈ ÀÚ¿¬Ä¡Á ¼Õ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °í¾ÈµÈ Á¦Ç°.
Â¥¸Ô´Â ±î¸Áº£¸£ Ä¡ÁîÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡ Áß Çϳª´Â »ç¿ëÀÇ Æí¸®¼ºÀÌ´Ù. ±âÁ¸ ½½¶óÀ̽º Ä¡Á Á¾ÀÌÆ÷ÀåÀ» ¹þ°Ü¼­ ¸Ô´Â ¹ø°Å·Î¿ò ¾øÀÌ ³ÃÀå°í¿¡¼­ ¹Ù·Î ²¨³»¾î Â¥¸ÔÀ¸¸é µÇ±â ¶§¹®.
¶Ç °í±Þ ±î¸Áº£¸£Ä¡Á ÁÖ ¿ø·á·Î Çϸ鼭µµ ÀÚ¿¬Ä¡Áî¿¡¼­ ³ª´Â °­ÇÑ Ä¡Áî ÇâÀ» ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸À°ú ÇâÀ» ºÎµå·´°Ô Á¶Á¤ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡. µû¶ó¼­ ¾î¶² À½½Ä¿¡ Àû¿ëÇÏ´õ¶óµµ ±× À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» Çâ»ó ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Üü ¸ðÀÓ¿¡¼­ ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ ¸¹Àº ¾ÆÀ̵éÀÇ °£½ÄÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¿©¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì ºñ½ºÄϸ¸ ±¸ÀÔÇØ À§¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô Â¥Áֱ⸸ ÇÏ¸é ¿µ¾ç±îÁö °í·ÁÇÑ ¸ÀÀÖ´Â °£½ÄÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °©ÀÚ±â Áý¿¡ ¼Õ´ÔÀÌ Ã£¾Æ¿Í ¼ú¾ÈÁÖ¸¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ À½½Ä À§¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏ¸é º¸±â ÁÁÀº ¼ú»óÀ» Â÷·Á³¾ ¼ö ÀÖ´Â µî ±× ¿ëµµ°¡ ´Ù¾çÇÏ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼­µµ »§Àº ¹°·ÐÀÌ°í ¶±ººÀ̳ª ºù¼ö, ¶Ç´Â ±×³É ¹ä À§¿¡µµ Â¥¼­ ¸Ô±â¸¸ ÇÏ¸é µÇ¹Ç·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´Ù¾çÇÑ À½½Ä¿¡ Àû¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Ä¡ÁîÀÇ ¿­·®Àº 100´ç 255kcal·Î º¸ÅëÄ¡Áî 30% ³·°í, Áö¹æÀº 22gÀ¸·Î 15% Á¤µµ°¡ ´õ ³·´Ù.

°¡°Ý : 300g Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì 5500¿ø ¼±.

  ¾Ë°íÀÖ³ª¿ä 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  ±¤°í´ÂºÃ³ª 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  ±¸ÀÔ°æÇèÀº 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  ¸Ô¾î´ÂºÃ³ª 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  Á¡¼ö´Â¾ó¸¶ 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
¹øÈ£ ³»¿ë ÆòÁ¡ ±â°£ ÁøÇà»óÅÂ
15 ÀÌ·ÒÅ°Áî10ÇÁ·ÎÁ§Æ®Ç÷¯½º 1.6 Á¡ 10-24~10-30
14 »óÇÏ Â¥¸Ô´Â ±î¸Áº£¸£ Ä¡Áî 2.2 Á¡ 10-06~10-16
13 ³ó½É °Ç¸é¼¼´ë û±¹Àå 2.7 Á¡ 09-20~10-05
12 ÀÚ¿¬Æþ ½Ò¶ß¹° ¾È½É¼³°ÅÁö 2.0 Á¡ 09-13~09-19
11 »þÇÁ¶õ ¾Æ·Î¸¶½ÃÆ® 1.6 Á¡ 09-06~09-12
10 ³ó½É Æ÷Å×Åä¹Ð 2.8 Á¡ 08-28~09-05
9 ·Ôµ¥¿ìÀ¯ °¡¸¶¼Ü ¹ä ¿ä±¸¸£Æ® 2.7 Á¡ 08-15~08-21
8 ¿À¶Ñ±â ¹é¼¼Ä«·¹¸é µå¼Åº¸¼Ì¾î¿ä? 3.9 Á¡ 08-08~08-14
7 Æí¸®ÇÑ '¹ÌÀö¼¾ ºø¿°¸ðÁ¦' ¾î¶°¼¼¿ä? 3.8 Á¡ 08-01~08-07
6 ½Å°³³ä °£½Ä '¹ÌÀÎÀÇ °£½Ä' ¾î¶°¼¼¿ä? 3.7 Á¡ 07-25~07-31
¢¸¢¸ÃÖ±Ù ¢¸ÀÌÀü ¡¤ 11 ¡¤ 12 ¡¤ 13 ¡¤ 14 ¡¤ ´ÙÀ½¢º ³¡¢º¢º

¾¦¾¦Ç÷¡´Ö¾Ø¿¥