¾È³çÇϼ¼¿ä :)
½ºÄÜÀ» ±¸¿ü½À´Ï´Ù!
½ºÄÜÀº Á¦°¡ Á¤¸» ÀڽŠÀÖ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â »§À̱⵵ ÇØ¿ä.
Á¦ »ý°¢À¸·Î´Â ½ºÄÜÀº ¸¸µé±â Á¤¸» ½¬¿î »§ÀÎ °Í °°À¸¸é¼µµ
À߸ø ¸¸µé¸é ¹Ð°¡·ç ³¿»õ°¡ ³ª±âµµ ÇÏ°í ½Ä°¨µµ Á» ²öÀû°Å¸®±âµµ ÇÏ°í..±×ÁÒ?
½ºÄÜÀ» ¾öû ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îº¸¸é¼ Á¦°¡ ÀÍÈ÷°í ¹è¿î Á¡µéÀ» °øÀ¯ÇØ µå·Áº¼±î ÇØ¿ä.
¹ÝÁ× ºÎºÐÀº ¿µ»ó ÀڷḦ Âü°íÇØ Áֽøé ÀÌÇØÇϽñ⠴õ ½¬¿ï °Å¿¹¿ä.
¿äÁò°°ÀÌ Ä«Æäµµ ÀÚÀ¯·Ó°Ô °¥ ¼ö ¾øÀ» ¶©,
Áý¿¡¼ ¸ÀÀÖ°Ô ½ºÄÜÀ» ±¸¿ö Ȩ Ä«Æ並 Áñ±â´Â °Íµµ ÁÁÀº °Í °°¾Æ¿ä¢¾
----
Àç·á
¹Ú·ÂºÐ 200g
°·ÂºÐ 30g
¾Æ¸óµå °¡·ç 17g
Ȳ¼³ÅÁ 50g
¼Ò±Ý 2.5g
º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ 6g
(µ¿¹°¼º) ¾×»ó »ýÅ©¸² 125g
´Þ°¿ 35g
¹«¿°¹öÅÍ 60g
µ¡°¡·ç·Î ¾²ÀÏ °·ÂºÐ Á¶±Ý
¹ÝÁ× Ç¥¸é¿¡ ¹ß¶óÁÙ ´Þ°¿¹° Á¶±Ý
µµ±¸
°è·® Àú¿ï, ½Ç¸®ÄÜ Çªµå ¸Þ½Ã, ÆòÆòÇÑ ¿Àºì ÆÒ, ½ºÅ×Àθ®½º º¼, ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÅ©·¡ÆÛ 2°³, ÁÖ°Æ, Ä®, ½Ç¸®ÄÜ ºê·¯½Ã, ·¦
* Ǫµå ¸Þ½Ã¸¦ ±ò°í ±¸¿ì¸é ½ºÄÜ ¹Ù´ÚÀÌ ´õ ¿¹»Ú°Ô ±ÁÇô¿ä.
Áغñ
- ¹öÅÍ´Â ¹Ì¸® Å¥ºê ¸ð¾çÀ¸·Î Àß¶ó¼ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾îµÎ¼¼¿ä.
- ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀ» Á¦¿Ü ÇÑ °¡·ç Àç·á´Â ü¿¡ Çѹø °É·¯ ·¦À» ¾º¿ö ±×¸© ü·Î ³Ãµ¿½Ç¿¡ Àá½Ã º¸°üÇØ µÎ¼¼¿ä.
- ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±Ýµµ °è·® ÈÄ ³Ãµ¿½Ç¿¡ Àá½Ã º¸°üÇØ µÎ¼¼¿ä.
- »ýÅ©¸²°ú ´Þ°¿µµ °è·® ÈÄ È¥ÇÕÇÏ¿© ³ÃÀ庸°üÇØ ³õÀ¸¼¼¿ä.
- ¿ÀºìÀº ¹ÝÁ×À» ±Á±â 10ºÐ ÀüÂë¿¡ 180µµ·Î ¿¹¿ÇÕ´Ï´Ù.
- ÆòÆòÇÑ ¿Àºì ÆÒ¿¡ ½Ç¸®ÄÜ Çªµå ¸Þ½Ã¸¦ ±ò¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
·¹½ÃÇÇ
¨ç °¡·ç Àç·á¿¡ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ÈÖÆÛ·Î Àß ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
¨è °¡·ç Àç·á¿¡ ¹Ì¸® Á¶°¢³»¾î ³Ãµ¿ º¸°ü½ÃŲ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ½ºÅ©·¡ÆÛ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¾ÆÁÖ Àß°Ô À߶óÁÖ¼¼¿ä.
- ¹öÅÍ´Â ÇüÅ°¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î À߶óÁÝ´Ï´Ù.
* Ǫµå ÇÁ·Î¼¼¼·Îµµ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ Àü ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î Á÷Á¢ ¹öÅ͸¦ Àß¶ó °¡·ç Àç·á¿Í È¥ÇÕ½ÃÅ°´Â ÆíÀÌ ´õ ¸ÀÀÖ´Â °Í °°¾Æ¿ä.
¨é °¡·ç ¹öÅÍ È¥ÇÕ¹° Áß¾Ó¿¡ ȨÀ» ¸¸µé°í ¾×»óÀç·á(»ýÅ©¸²+´Þ°¿)¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
- ³¯°¡·ç°¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î¸¸ °¡º±°Ô È¥ÇÕ ½ÃÄÑÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¨ê ÀÛ¾÷´ë¿Í ½ºÅ©·¡ÆÛÀÇ ¾ç¸é¿¡ µ¡°¡·ç(°·ÂºÐ)À» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¨ë ¾×»ó Àç·á¿Í È¥ÇÕ½ÃŲ È¥ÇÕ¹°À» ÀÛ¾÷´ë¿¡ ¿Ã¸³´Ï´Ù.
¨ì 2°³ÀÇ ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î ¹ÝÁ×ÀÇ ¸ð¾çÀ» Á÷»ç°¢ÇüÀ¸·Î ¸¸µé °Å¿¹¿ä.
- °¡·ç¸¦ ¼ÕÀ¸·Î ¸ÕÀú ²Ú²Ú ´·¯ µ¢¾î¸® »óÅ·ΠºÙ¿©ÁÖ¼¼¿ä.
* ¼ÕÀÇ Ã¼¿Â¿¡ ¹öÅÍ°¡ ³ì¾Æ³»¸®Áö ¾Êµµ·Ï ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Áö´Â Ƚ¼ö¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÁÙ¿©ÁÖ¼¼¿ä.
- ¾î´À Á¤µµ µ¢¾î¸® »óÅ°¡ µÇ¾ú´Ù¸é ½ºÅ©·¡ÆÛÀÇ ¾ç¸éÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ´·¯°¡¸ç ÆòÆòÇÑ Á÷»ç°¢Çü ÇüÅ·Π¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î°©´Ï´Ù.
¨í Á÷»ç°¢Çü ÇüÅ°¡ µÈ ¹ÝÁ×À» ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ³ª¸ÓÁö ¹ÝÁ×°ú Æ÷°³¾î ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¨î ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î ´Ù½Ã ¹ÝÁ×À» ²Ú ´·¯ ÆòÆòÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù.
- À§ÀÇ ¨í, ¨î ÀÛ¾÷À» 3~4¹ø ¹Ýº¹ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
* ¹ÝÁ×ÀÇ Ç¥¸é¿¡ ½ºÅ©·¡ÆÛ¸¦ ¿Ã·Á³õÀ» ¶© ¹ÝÁ×ÀÌ ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï ¹ÝÁ×°ú ½ºÅ©·¡ÆÛ¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ °í¸£°Ô »Ñ·Á ¹ß¶óÁØ »óÅ·ΠÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
¨ï ·¦ ¶Ç´Â ºÀÁö¿¡ ¹ÝÁ×À» ³Ö°í ³Ãµ¿½Ç¿¡¼ 2½Ã°£ Á¤µµ ÈÞÁö½Ãŵ´Ï´Ù.
¨ð ¹ÝÁ×À» ³¯Ä«·Î¿î Ä®³¯·Î 12µîºÐ ÇÕ´Ï´Ù.
¨ñ ¹ÝÁ× À§ Ç¥¸é¿¡ ´Þ°¿¹°À» °í¸£°Ô ¹ß¶óÁÖ°í ¿Àºì ÆÒ À§¿¡ ¹ÝÁ×À» ¿Ã·Á ´ã½À´Ï´Ù.
- ´Þ°¿¹°ÀÌ ¿·¸éÀ¸·Î Èê·¯³»¸®Áö ¾Êµµ·Ï ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä.
- ¿Àºì ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» ¿Ã·Á³õÀ» ¶© ¹ÝÁ׳¢¸® Àû´çÈ÷ °£°ÝÀ» ¶ç¿ö¼ ¿Ã·Á³õ¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
¨ò 180µµ·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ 15ºÐ Á¤µµ ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.
¨ó ¿Àºì ÆÒÀÇ ¹æÇâÀ» ¹Ù²ã 5ºÐ Á¤µµ ´õ ±Á½À´Ï´Ù.
* ¿Àºì ȯ°æÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¹ÝÁ× À Ç¥¸éÀÌ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±ÁÇôÁú ¶§±îÁö ±¸¿öÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¨ô Ǫµå¸Þ½¬¿¡¼ ½ºÄÜÀ» ¶¼¾î³»Áö ¸»°í ±×´ë·Î »ó¿Â¿¡¼ ÈÞÁö½Ãŵ´Ï´Ù.
- µû¶æÇÑ »óÅ·Π½ºÄÜÀÌ µå½Ã°í ½Í´Ù¸é Ǫµå¸Þ½¬¿¡¼ õõÈ÷ ½ºÄÜÀ» ¶¼¾î³» ÁÖ¼¼¿ä.
½ÄÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ »¡¸® ¶¼¾î³»¸é ¹Ø ¸éÀÇ »§ÀÌ ¶³¾îÁ® ³ª°¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.