[ÀúÄ®·Î¸® µµ½Ã¶ô 60¼¼Æ®][¿ä¸®] °Ç°ÇÑ µµ½Ã¶ô ¸¸µé±â, ¾îÇà Çϳª·Î ¶Òµü!
¾È³çÇϼ¼¿ä. ¾îÇÃÃÑ°¢ÀÔ´Ï´Ù.
¿äÁò ¸¹Àº ºÐµéÀÌ µµ½Ã¶ôÀ» ½Î¼ Á¡½ÉÀ» ÇØ°áÇϰųª,
³¯¾¾°¡ ÈâÇØ ¼ÒdzÀ» ¶°³ª±â À§ÇÑ µµ½Ã¶ôµéÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé°ï Çϴµ¥¿ä.
ÀÌ¿¡ °Ç°ÇÏ°í, °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¡®ÀúÄ®·Î¸® µµ½Ã¶ô 60¼¼Æ®' ¾îÇÃÀ» ¼Ò°³ÇØ µå¸®°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
[ÀúÄ®·Î¸® µµ½Ã¶ô 60¼¼Æ®]
¡®ÀúÄ®·Î¸® µµ½Ã¶ô¡¯¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Â ·¹½ÃÇǵéÀº ¸ðµÎ ÀúÄ®·Î¸®, Àú¿°ºÐ À½½ÄµéÀä.
½¬¿ì¸é¼µµ °Ç°ÇÑ À½½ÄµéÀÌ °¡µæ µé¾î ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ´ëºÎºÐÀÇ µµ½Ã¶ô ¼¼Æ®¸¦ ÇÑ ³¢ 500kcal ÀÌÇÏ·Î ±¸¼ºÇß´Ù´Â ÀåÁ¡°ú
Ưº°È÷ Æò¼Ò ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Å°æ ¾´ ·¹½ÃÇÇ¶ó¼ ¹«Ã´À̳ª ÁÁ¾Æ¿ä.
·¹½ÃÇǵ鿡 »ç¿ëµÇ´Â °è·®¹ý µîÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇØ ³õÀº Ä£ÀýÇÑ ¾îÇÃÀÌ¿¡¿ä.
Ä®·Î¸®¿Í ¿ä¸®½Ã°£ ±×¸®°í °¡³ª´Ù¼øÀ¸·Î Á¤·ÄÇØ ³õ¾Æ Æí¸®ÇÏ°Ô Ã£¾Æ º¼ ¼ö ÀÖÀ»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
ȸé ÀáÀڱ⠹æÁö ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¾ÛÀ» ÄÑ°í ÀÖ´Â µ¿¾ÈÀº
ȸéÀÌ ¾îµÎ¿öÁö°Å³ª ÀáÀڱ⠸ðµå·Î µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Æ¿ä.^_^
°£ÆíÇÏ°Ô µµ½Ã¶ôÀ» ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï 10ºÐ, 15ºÐ, 20ºÐ, 25ºÐÀ¸·Î
Á¶¸® ½Ã°£À» ³ª´©¾î ¸Þ´º¸¦ ºÐ·ùÇØ ³õ¾Ò¾î¿ä.
¸ÀÀÖÀ¸¸é¼µµ ªÀº ½Ã°£¿¡ ¶ÒµüÇÏ°í ¸¸µé¾î ¼ÒdzÀ» °¥ ¼öµµ ÀÖ°í,
´ÊÀá ÀÜ ¾Æħ¿¡µµ Á¡½É µµ½Ã¶ôÀ» °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ¿ä!!
¹«·á¹öÀü°ú À¯·á¹öÀüÀ¸·Î ³ª´²Á® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹«·á¹öÀü¿¡´Â 5°³ÀÇ ÀúÄ®·Î¸® ¿ä¸®¸¸ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸´Ï, »ç¿ë ÈÄ À¯·á±¸¸ÅÇØ º¸¼¼¿ä. ^_^
À¯·á¹öÀü¿¡´Â 60°¡Áö ´Ù¾çÇÑ ÀúÄ®·Î¸® ¿ä¸®°¡ µé¾î ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÀÌ»ó ¾îÇÃÃÑ°¢À̾ú½À´Ï´Ù.