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1. 빼기건강법
7살 5살 3살 아이들 엄마예요.
항상 아이들 간식 줄때마다 맘이 편하지 않죠.
첨가물들... 식용색소, 착향료, 설탕.. 슈퍼에서 사온 대부분의 것들이 그렇지요.
그래서 시간이 없고 번거롭지만, 직접 만들어 먹이기를 열흘째 실천중이예요.
고구마, 단호박, 감자 등을 찌거나 굽거나 건조시키거나.. 갖가지 방법으로 모양을 다르게 해서
먹이고 있습니다.
아이들이 어제도 오늘도 고구마 먹은거를 모르고 있어요. 모양이 달라서 ㅋㅋ
2. 에너지빼기
1) 엘리베이터는 1개만 누르기 (저희 아파트에 엘리베이터가 2대인데, 둘다 눌러놓고빨리 오는거 타는 사람들이 간혹 있거든요. 절대 안돼죠. 아무리 급해도 가까이 있는 것 하나만 누릅니다. 아이들에게도 매일 말하구요. 둘다 누르면 지구가 아파요~ )
2) 물 한모금도 버리지 않기.. 물은 꼭 마실만큼만 따르고, 그래도 남은 물은 화분에 주거나 달팽이 물통에 부어주거나..
3) 난방온도 조절 지혜롭게..
외출기능이 오히려 에너지를 많이 잡아먹는대요. 온도를 높였다 내렸다 높였다 하는 행동이..
그래서 밤에 필요한 온도보다 1도 정도 낮게 설정해 놓고 외출합니다.
낮에는 따뜻하니까 보일러가 거의 돌지 않고 저녁에 조금씩 돌아서 온도를 거의 비슷하게 유지시켜줘요.
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타샤
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타샤
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눈빛왕자
좋은정보 감사드려요~
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