  |
|
 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
일어나자마자 떠오르는 생각을 의식의 흐름을 따라 편안하 게 3쪽 정도 쓴다. 매일
저녁 모닝 페이지에 무심코 써 놓은 내용들을 긍정적으로 바꾸어 생각한다.
(1번 과제는 5주의 프로그램이 진행되는 매일마다 '모닝페이퍼'에적어야 하는 일이다.) |
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
|
예를 들면 동네 구멍 가게에 가서 별 스티커, 꼬마 공룡, 엽서 몇 장, 반짝이,
풀, 꼬마 가위, 크레용 같은 유치한 것들을 산다. 그냥 재미 삼아 해보는 것이다. |
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
|
그것들은 당신의 부정적인 믿음을 만들고 있다.(만일 사이 않 좋은 직장선배가 한
말들이 문제가 됐다면 그녀를 써 넣어라). 창조성 회복 훈련을 해 가는 동안 더 많은 실마리들이 떠오를 것이다. |
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
|
길게 쓰거나 너무 많이 쓸 필요는 없다. 그러나 기억에 떠오르는 것은 뭐든지 적는다.
당신이 있었던 방, 사람들이 쳐다보던 시선, 당신의 느낌. 당신이 부모님께 뭔가 말했을 때 부모님이 하셨던 말씀 등을 쓴다. 그
일 때문에 얼마나 상처를 입었는지도 적는다. |
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
|
내면의 상처 입은 어린 당신의 목소리에 따라 편지를 써보는 일은 때론 매우 신난다. |
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
|
자세히 적어보도록 하라. 무엇이든 격려가 되는 말을 쓰는 것이 중요하다. 실제로
당신이 믿지 않는 칭찬이라도 적어 둔다. 나중에 사실이 될지도 모르니까. |
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
|
만약 당신이 5가지 인생을 살 수 있다면 각각 어떤 인생을 살고 싶은지 적어보라.
가령 나는 애널리스트. 피아니스트. 힙합 댄서. 사회 선생님. 드럼주자가 되고 싶다.
가상의 인생의 포인트는 그 삶 자체가 재미를 갖고 있다는 것으로, 작은 실천 방안을 생각해보자. |
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 1번: 5주의 프로그램이 진행되는 매일마다 적어야 하는 일이다. |
| 2번: 당신이 이번주에 사거나 했던 유치한 일들을 적어보라 |
| 3번: 당신의 창조성을 방해온 사람이름을 적기 어려우면, 떠오르는 연상이미지를
그려도 좋다. |
6번: 가급적이면 그 사람이 이름(연상 이미지)와 함께 언급했던 긍정적인 말들을
기억해내는
것이 좋겠다. |
| 7번: 꿈은 꾸라고 있는 일이니까, 가상의 인생은 멋지게 화려하게 그릴 수록
좋다. |
8번: 한주간의 과제를 진행하면서 고통스러운 기억으로 괴로웠다거나, 힘들었다거나
느
느낌의 변화가 솔직하게 털어놔도 좋다. |
|
|
|
> 
추천0
글수(4,014 )
1주 과제
16
관계에 대하여
최신
이전
