면역력을 쑥쑥 키우기

글쓴이 미니재니맘

등록일 2016-01-15 00:42

조회수 1,011

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 미니와 재니 둘다 알러지가 심한아이들이라

차례대로 면역치료를 했죠.

재니가 한달전에 면역치료가 끝난 상태

미니재니맘이 면역력을 키우기위해 하는일은?

 

1. 일어나자 마자 공복에 유산균 먹기

장이 튼튼해야 알러지가 호전된다는 의사쌤의 말대로

꾸준히 1년째 복용중이랍니다.

 

 

 

 

2. 적절한 운동

일주일에 3번이상 땀을 흘릴정도로 운동을 하는거랍니다.

저는 휘트니스에 가서 운동을 하죠

미니는 수영장에서

재니는 땀이 날정도로 신나게 놀게 해준답니다.

 

 

 

 

3. 집안 온도는 20~22도 습도는 45%

면역력이 떨이지면 제일먼저 일어나는게

아토피와 비염이죠.

그래서 겨울철 집안 온도를 내리고

면소재의 내복을 입힌답니다.

습도를 맞추기 위해 물을 끓여서 적정 습도를 유지

환기는 필수겠죠.

 

 

 

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