건강하게 걷기~!

글쓴이 솔맘

등록일 2015-07-04 12:01

조회수 1,044

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

              매일 퇴근하고 아들과  저녁마다 걷기 운동했어요, 신랑은 시간되면 동참하고요,

              늦은날은 공원에서 운동기구 운동도 하고요,

              미즈 걷기캠페인처럼

            1. 배에 힘주고 등을 곧게 펴고,

          2. 발바닥 바깥쪽이 바닥에 닿게 하여 속도를내고

          3. 체중은 발뒤꿈치 바깥쪽을 시작으로 발 가장자리에서 엄지발가락쪽으로 이동

          4. 팔은 자연스럽게 앞뒤로 흔들고 팔의 움직임과 어깨를 자연스럽게 좌우로 돌린다.

           

            무조건 걷기보다는 건강하게 걷는 팁을 제대로 알고, 머리로 늘 의식하고 걷는데 중요하더라구요.

            해보니까 걷는 것만큼 힘들이지 않고 좋은 운동은 없는듯 해요.

            다른 운동과 다르게 가족모두 함께 걸으며 이런저런 대화도 나눌수 있고요.

            요즘 서로 만나면 다들 스마트폰 보느라 정신없는데,  걷기운동 덕분에 걸으면서 운동도 함께 하며

            그동안  부족했던 가족간에 대화도 늘어난 느낌이에요. 

            미즈 걷기운동 덕분에 일석이조  우리가족 얻은게 많네요^^

            건강걷기 캠페인 끝나도 매일 시간되는대로 열심히 실천할게요~!                       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄   답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(696 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
334989   물을좋아합니다 봄 가을2015-07-063170
334988   나만의 물 맛있게 먹는방법!! 김도연2015-07-06913
334987   물 맛~있게 마시는 방법! 민준맘2015-07-061062
334986   물 마시면 이뻐진다는~~ㅎㅎ cara2015-07-061110
334985   건강하게 걷기~! 솔맘 2015-07-041045
334984   맑은 날도 비가와도 항상 건강 걷기! 찡꿍이2015-06-291018
334983   발바닥 힘이 발바닥에 고루고루 갈수 있도록 운동해요 손주연2015-06-221683
334982   걷기운동을 통해 찾은 건강 작은거인..2015-06-161178
334981   걷기는 인생역정과 같은 것! 치돌2015-06-12979
334980   걷기운동사진입니다. 정지윤 2015-06-101111
334979   아침식사 인증샷 참여합니다~ topbest2015-06-031321
334978   아침밥 인증샷 모델천사..2015-06-031186
334977   아침식샤를합시다 ! 아침밥 인증샷♩ 김지효2015-06-011165
334976   즐거운 아침 밥상 곽현정2015-05-281078
334975   남편과아이의아침 안정환2015-05-271175
334974   사랑스러운 우리 강아지 쥬쥬, 초코, 밀크, 바비와 함께 행복하게 지내요~ 2 쥬쥬초코..2015-04-291302
334973   막내딸 미미 숙희2015-04-171223
334972   나의 코코~ 1 코코2015-04-101111
334971   그동안 기다렸던 캠페인 ㅠㅠ! 2 찌니맘2015-04-071104
334970   나의사랑 너의사랑 오!월!이! 2 오월이2015-04-021244
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

포미비앤엠