바람빠진 타이어같은 뱃살빼기

글쓴이 효빈엄마

등록일 2013-01-13 16:04

조회수 556

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10kg감량으로 결혼전 몸매로 돌아가고파~~ㅠㅠ

열심히 노력함 그래도 5kg은 빠지지 않을까 싶어 결심합니당...



※ 2월 ~11월까지 매달 1kg감량을 목표로...ㅎㅎ


1월 가까운거리는 걸어다니기

2월 수시로 몸을 움직여 근력키우기

3월 탄수화물간식 줄이기

4월 식단조절

5월 휴가철대비 다이어트돌입

6월 저녁은 가볍게 식사

7월 민소매 옷을 입기위해 팔뚝살빼기

8월 유산소 운동 실천

9월 스트레칭으로 몸풀기

10월 건강점검

11월 감량체중 평가


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