나 돌아갈래~~~원래 몸무게로

글쓴이 주현허니

등록일 2012-12-27 15:47

조회수 631

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  작년에 피부질환이 생겨 식이요법에 신경을 써서 인지 몸무게가 좀 감량이 되어서 날렵했었어요. 그런데 지난 몇달간 이것저것 먹어대서인지 5킬로그램이 찌고 말았습니다.

지금이 겨울이라 날씨도 추우니 더욱 움직이기도 싫고, 먹기만하니 정말 제가 봐도 드럼통 몸매입니다.

이대로 산다면 정말 않될것같아요.

그래서 다이어트계획을 세우고자합니다.

목표:원래입던 바지를 다시 입자~(5킬로그램 감량)

0 구체적인 방법: 저녁 7시 이후에는 음식물섭취 금지

                       일주일에 3번이상은 동네 뒷산 걷기(1시간30분정도 소요)

                       일주일에 3번이상은 훌라후프돌리기(왼쪽으로 30분, 오른쪽으로 30분)

                       소파에 누워있지않기

                       군것질하지않기

                       음식물 칼로리 조절하기

                       2013년 6월 30일까지 5킬로그램 감량(1개월에 1킬로감량목표)



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