몸과 마음의 힐링 :-)
살아가면서 좋은 것만 보고.. 듣고.. 느끼면 얼마나 좋을까? 라는 생각을 해봅니다.
때로는 무언가에 상처를 받기도 하고.. 힘이들고.. 안타까운 현실들도 있지만
그 안에서 진정한 힐링을 찾아가는 것 또한.. 모든 살아가는 이들의 꿈과 희망이 아닐까 싶습니다!
모두가 늘 건강하고 행복하기를 바라며! 실천하는 미즈! 에도 용기내어 글을 남겨보아요~♬~♬~♬
1. 힐링음악
-> 음악은 기쁠때나 슬플때나 늘 가장 가까이 있는 또 다른 나의 친구라고 생각을 해요 ^^
저는 항상 음악을 통해.. 많은 걸 배우고.. 느끼고 한답니다!
희노애락,삶,사랑,꿈,희망 등 모든 내용들을 음악으로 풀어내서 많은 공감대를 형성할 수 있고,
발라드,댄스,연주곡,힙합 등 장르도 다양하지요~
모두가 공감할 수 있는 것중 하나가 소중한 음악이라고 생각합니다!
2. 힐링음식
-> 맛있는 음식을 먹으면 기분이 참 좋아요~~
달콤한 음식, 따뜻한 음식, 차가운 음식, 매운음식 등등 본인이 직접 요리를 하거나
맛 집을 찾으러 떠나는 것도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 기분좋은 발걸음! 기분좋은 맛! 고고씽!!
3. 힐링사람
-> 좋은 사람 ^^ 자신이 좋아하고 자신을 좋아하는 사람들과의 만남은 참으로 기분이 좋지요!
좋은 사람과는 이것저것 많고 좋은 일들을 함께 나누고 공유하고 싶은 마음~♡♥
혼자 있는 것보다는 사람들과 소통하여 힐링을 찾아보아요!
4. 힐링독서
-> 평소 명언이나 꿈과 희망이 담긴 좋은 글들을 자주 읽곤 합니다 ^^
책을 통해 정확한 해답을 찾을 수 있는 건 아니지만~ 답을 찾아가는 과정에 있어
재미있고 유익한 많은 과정들을 배울 수 있답니다!! 독서는 힐링이다!
5. 힐링자연
-> 자연은 말그대로.. 참으로 소중한 힐링이죠.. ^^
신이 주신 가장 큰 소중한 선물이자, 모든 사람들이 함께 누릴 수 있는 것중 하나인 "자연"
집 앞에 있는 나뭇잎,꽃,바람,구름.. 이 모든 것들이 자연이고~ 우리는 자연과 함께 더불어
살아가고 있죠..ㅎㅎ 푸른 하늘과 시원한 바람 따뜻한 햇살 초록빛 자연을 보면 몸도 마음도
치유되고 힐링힐링이 되는 것 같아요~ 조금 더 큰 자연을 원한다면
공원이나,휴양림,바다 등 자연과 어울러진 여행을 경험하는 것도 진정한 힐링이겠죠~♬~♬~♬
6. 힐링자유
-> 가끔은 아무것도 하지 않고, 내 마음대로 집이건 밖이건 자유롭게 쉬는 것도 참 좋은 것 같아요 ^^
보통.. 사람들이 쉬기로 마음을 먹었어도.. 이것저것 걱정이 많고 피곤한 마음이 크기에
"쉬어도 쉬는 것 같지 않다"라는 말을 참 많이 하는데요.. 저 또한 그렇구요..
가끔은 계획을 짜고 쉬는 것 보다는 계획없이 물 흘러가듯이 하루종일 늦잠도 자고.. 티비도 보고..
맛있는 것도 먹고.. 답답하면 밖을 나가 산책도 하고, 길거리 음식도 먹고, 혼자 아이쇼핑도 하고
나 홀로 쉬는 것이 좋을 것 같아요~~ 이런 날에는 집에 나홀로 있어야 정말 진정한 힐링자유겠죠??
자유롭게 뒹가뒹가~~ 평온한 마음이 들테니까요..♬
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탱이 엄마
한 템포씩 쉬어야 할 타임이 있는 것 같아요!
스트레스는 온몸을 망가뜨리는 주범이라...
몸과 마음을 자신이 정화하고 조절해야 하는 것 ..
그게 제가 힐링하는 방법이랍니다~ ^^
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짱