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우울증과 음식과의 관계 그 비밀을 밝히다
출산 후 우울증을 앓았던 경험이 있는 나에게 이 책은 신선한 자극이 되었다
우울증을 뇌와 관련지어 풀어 쓴 책은 많이 봤지만 음식과의 상관관계를 직접적으로 밝힌 책은 처음이다
'마음의 감기'라고 불리는 우울증을 치료하기 위해 대개 약을 복용하고,우울증 치료제는 오랜 기간 꾸준히
복용을 해야 한다.
이처럼 우울증은 약물 의존도가 상당히 높은 병이며, 완치도 어렵다.
따라서 우울증에 대증요법이 아닌 다른 치료방식인 필요하고 그것이 바로 영양요법이 필요하다.
영양요법이란?
우울증의 원인을 영양소의 결핍에서 찾고 필요한 영양소를 보충하는 치료법으로 정확한 명칭은
분자교정요법
뇌에 세로토닌이라는 신경전달물질이 부족하면 의욕 상실과 우울증상을 호소한다
영양요법으로 세로토닌을 만드는 영양소인 아미노산, 철, 아연, 비타민B6 등을 투여 세로토닌의 양을 늘리면 근본적인 치료가 가능하다
이런 식의 영양요법은 암 뿐만아니라 우울증 환자의 개선에도 상당한 영향이 있다.
이 책은 맛의 성질과 영양소 등 자세하고 꼼꼼한 설명을 덧붙이고 있어 몸과 소화기관 등
기본적인 지식을 쌓을 수 있다
또한 사람들이 흔히 범하는 의학적 사실에의 오류 등도 도표와 그림 등으로 상세하게 설명하고 있다
의사의 어드바이스 메모는 잘못된 식습관과 다이어트 방법을 수정하고,
본인에게 맞는 영양소를 파악하여 식단의 구성까지 가능하도록 되어있다
사람들이 흔히 알고있는 비타민C, 단백질 뿐만 아니라
아미노산, 아연과 철, 칼슘 등이 왜 중요한 지 어떻게 섭취를 해야할 지도 알려주고 있으니
몸에 부족한 영양소만을 콕 집어 섭취하면 건강을 유지할 수 있다
출산 후 급격하게 빠져나간 칼슘과 매일 운동으로 흘리는 땀의 양과 반비례하는 몸안의 영양소들
이제부터 꼼꼼히 체크해서 내 몸에 보약이 되는 밥상을 차려야겠다.
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