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[ 짤막상식]잠잘 땐 전깃불 끄세요

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-04-18 12:25

조회수 306

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    미국 조슈아 굴리 박사 팀은 18~30 세 116 명을 선별해

    두 그룹으로 나눈 뒤 5 일 동안 저녁마다 각각 밝은 빛과

    어스름한 빛에 노출시켰다.


    그러자 불을 켜고 잤을 때 멜라토닌 수치가 50 % 이상 떨어졌다.

    멜라토닌은 수면과 기상 주기를 조절하고 혈압과

    체온을 낮춰 불면증 치료제로 쓰이는 호르몬이다.


 

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