12¿ùÀÔ´Ï´Ù. 2017³â ´Þ·Âµµ ÀÌÁ¦ ¸¶Áö¸· À常 ³²¾Ò½À´Ï´Ù. ºÐ¸í ¶È°°Àº ÇÏ·ç 24½Ã°£Àε¥ ¿Ö Çظ¶´Ù ½Ã°£ÀÌ Á¡Á¡ ºü¸£°Ô Áö³ª°¡´Â °Íó·³ ´À²¸Áú±î¿ä?
½É¸®ÇÐÀÚ¿Í ½Å°æ»ý¸®ÇÐÀÚ¿¡ µû¸£¸é ½Ã°è´Â ½Ã°£À» Àç´Â µµ±¸ÀÏ »Ó ½Ã°£Àº ³ú°¡ ¸¸µç´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ³ú¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°è·Î ¿ÜºÎ¿Í ³»ºÎ º¯È¸¦ °¨ÁöÇØ ±× Â÷À̸¦ ½Ã°£À¸·Î ÀνÄÇÑ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.
³ú¿¡´Â 24½Ã°£À» ÁÖ±â·Î »ý¸®ÀÛ¿ëÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¡®ÇÏ·çÁֱ⼺ ½Ã°è¡¯(Circadian clock)¿Í »ç°ÇÀÌ ¾ó¸¶³ª Áö¼ÓÇϴ°¡¸¦ Àç´Â ¡®½Ã°£°£°Ý ½Ã°è¡¯(interval timer)°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏ·çÁֱ⼺ ½Ã°è´Â ºûÀ» ±âÁØÀ¸·Î »ï½À´Ï´Ù. ´«¿¡ ÀÖ´Â ±¤¼ö¿ëüÀÎ ¸á¶ó³ñ½ÅÀÌ ºûÀ» °¨ÁöÇÏ¸é ±× Á¤º¸´Â ½Ã½Å°æ ±³Â÷»óÇÙÀ» ÅëÇØ ÇÏ·ç Áֱ⿡ ¸ÂÃç »ýü¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ³ú¿µ¿ªÀ¸·Î º¸³»Áý´Ï´Ù.
½Ã°£°£°Ý½Ã°è´Â ´ë³úÇÇÁú ¼¼Æ÷µéÀÌ ¾î¶² »ç°Ç¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¼Óµµ°¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ³úÀÇ °¢ ¿µ¿ª¿£ ¼Óµµ°¡ °¢±â ´Ù¸¥ ½Ã°è°¡ ÀÖ¾î ±× Á¶ÇÕÀÌ º¯ÇÔ¿¡ µû¶ó ½Ã°£ÀÇ º¯È¸¦ ÀÎÁöÇÕ´Ï´Ù.
¡°¸Å·ÂÀûÀÎ ¿©ÀÚ¿Í ÇÔ²² º¸³»´Â 2½Ã°£Àº 2ºÐó·³ ª°Ô ´À²¸ÁöÁö¸¸, ¶ß°Å¿î ³·Î¿¡ ¼ÕÀ» ´ë°í ÀÖ´Â 2ºÐÀº 2½Ã°£Ã³·³ ±æ°Ô ´À²¸Áø´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î »ó´ë¼ºÀÌ´Ù.¡±
- ¾ÆÀν´Å¸ÀÎ
½Ã°£ÀÇ »ó´ë¼ºÀº Áß´ëÇÑ »ç°í³ª »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ±ØÀûÀ¸·Î µå·¯³³´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ ÂªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ ¾î¶»°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸é ´ú ´ÙÄ¥±î °í¹ÎÇϱ⵵ ÇÏ°í ÁÖ¸¶µîÀÌ ½ºÃÄ°¡±âµµ ÇÏÁö¿ä.
ÀÌ´Â ³ú°¡ ªÀº ½Ã°£À» Àê ¶§ ¿ÜºÎ ȯ°æÀÇ º¯È°¡ ¾Æ´Ñ ½Åü º¯È¸¦ ±âÁØÀ¸·Î Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. »ç°í¸¦ ´çÇÏ¸é °¨°¢ÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁ® ½Åü°¡ ±Þ¼Óµµ·Î º¯ÇÏ°í ³ú°¡ ó¸®ÇÒ Á¤º¸·®ÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î³³´Ï´Ù.
¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ½É¸®Çаú ÇÇÅÍ Ã¼ ±³¼öÀÇ ½ÇÇè
½ÇÇèÂü°¡ÀÚ¿¡°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù°¡ »ç¶óÁö´Â °ËÀº»ö ¿øÀ» º¸¿©ÁÖ´Ù°¡ °©Àڱ⠰ËÀº»ö ¿ø Çϳª°¡ ºÎÇ®¾î ¿Ã¶ó ºÓÀº»öÀ¸·Î º¯Çϵµ·Ï Çß´Ù. ¸ðµç ¿øÀº ¶È°°ÀÌ 1ÃÊ µ¿¾È º¸¿´Áö¸¸ Âü°¡ÀÚµéÀº ºÓÀº»ö ¿øÀ» º» ½Ã°£ÀÌ °ËÀº»ö ¿øÀ» º» ½Ã°£º¸´Ù 2¹è ±æ¾ú´Ù°í ´ë´äÇß´Ù.
³î¶ó¸é ³ú°¡ ÈïºÐÇØ ÁÖÀÇ·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ¸¹Àº Á¤º¸¸¦ ó¸®ÇÏ¸é¼ ½Ã°£ÀÌ ´õ ¿À·¡ Èê·¶´Ù°í ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù. Àΰ£Àº »õ·Î¿î °ÍÀ» °æÇèÇÏ°í º¯È¸¦ ¸¹ÀÌ ´À³¥¼ö·Ï ½Ã°£À» ±æ°Ô ´À³¢´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.
½Ã°£Àº ¿ì¸®°¡ ±â¾ïÇÏ´Â Á¤º¸·®¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ì±¹ ½ºÅÄÆÛµå´ë ½É¸®Çаú ·Î¹öÆ® ¿À¸¥½ºÅ¸ÀÎ ±³¼öÀÇ ½ÇÇè
´Ù¼öÀÇ ½ÇÇèÂü°¡ÀÚµéÀº ÇÇÅÍ ºê·Ú°ÖÀÇ µ¿ÆÇÈÀÎ ¡®¿¬±Ý¼ú»ç¡¯¿Í ´Ü¼øÇÑ »ç°¢Çü ±×¸²À» ¶È°°ÀÌ 15ÃÊ µ¿¾È º¸¾ÒÀ½¿¡µµ ºê·Ú°ÖÀÇ ±×¸²À» ´õ ¿À·¡ ºÃ´Ù°í ÀÀ´äÇß´Ù.
±â¾ïÇÏ´Â Á¤º¸·®ÀÌ ´õ ¸¹Àº ºê·Ú°ÖÀÇ ±×¸²À» ´õ ±æ°Ô ºÃ´Ù°í ´À³¤ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ç½Ã¿¡ ½Ã°£ÀÌ ºü¸£°Ô ´À²¸Áú¸¸Å ÁýÁßÇß´ø ÀÏÀº ³ªÁß¿¡ ¶°¿Ã¸± ±â¾ïÀÌ ¸¹¾Æ Áö³ª°í ³ª¸é ½Ã°£ÀÌ ±æ¾ú´Ù ´À³¢°í, ¹Ý´ë·Î Áö·çÇß´ø ÀÏÀº ³ªÁß¿¡ ±â¾ïÇÒ °ÍÀÌ ¾ø¾î ½Ã°£ÀÌ Âª¾Ò´Ù ´À³¤´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
ÈçÈ÷ ³ªÀÌ°¡ µé¸é ÇÏ·çÀÇ ÀÏ»óÀÌ Áö°ã´Ù°í ¸»Çϸ鼵µ, ½Ã°£ÀÌ »¡¸® °£´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ±â¾ï¿¡¼ °¡Á®¿Ã ¸¸ÇÑ Á¤º¸°¡ Àû±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¸¸¾à ³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ °è¼Ó »ö´Ù¸¥ °æÇèÀ» ÇÏ°í ÁýÁßÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹´Ù¸é »óȲÀº ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ¸Þ¸ð³ª »çÁø µîÀ¸·Î ÇöÀ縦 ±â·ÏÇØ ³õ¾Æ ³ªÁß¿¡ ¶°¿Ã¸± ±â¾ïÀ» ¸¹ÀÌ °®´Â °Íµµ ÁÁÁö¿ä.
»¡¸® Áö³ª°£ ½Ã°£Àº µÚ¿¡ Ãß¾ïÀ¸·Î º¸»óµÇ°í, Áö°Ü¿î ÀÏ»óÀº ¸Á°¢À¸·Î º¸»óµË´Ï´Ù. µ¡¾øÀÌ Èê·¯°£ ¿ÃÇØ°¡ ¾Æ½±´Ù¸é, ÀÌÁ¦¶óµµ »õ·Î¿î ÀÏÀ» ¸¸µé¾î ±ä ±â¾ïÀ¸·Î ³²±â´Â °Ç ¾î¶³±î¿ä?
- Âü°í:
°úÇе¿¾Æ 2007³â 12¿ùÈ£ ¡®12¿ùÀÌ »¡¸® Áö³ª°¡´Â ÀÌÀ¯¡¯
¹ÚÇý¸² ¿¡µðÅÍ [email protected]