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네덜란드의 의사 헤르만보오하브의 2만 달러에 경매되었다는 유명한 저서 '의학에서 오직 한가지 심오한 방법'이라는 책에서 "당신의 머리를 차게 하고 발을 따뜻하게 하라. 그러면 당신은 건강할 수 있고 의사는 할 일이 없게 될 것이다"라는 글 한 줄만 썼을 뿐 나머지는 모두 여백이었다고 합니다. 동양에서도 '두한족열(頭寒足熱)'이라 하여 '머리는 차고 발은 따뜻해야 함‘을 강조했다지요?
요즘은 머리를 차고 편하게 하는 기능베개가 많이 나와 있는데요. 녹두·결명자 씨앗 등으로 만든 씨앗베개, 참숯베개, 대숯베개, 참숯과 맥반석을 분쇄해서 만든 참숯생석베개, 말린 국화잎을 배갯 속에 넣은 국화 배개등이 있는데요, 그 중에서 집에서 간단히 만들 수 있는 몇 가지를 소개할까 합니다.
★매실베개 만들기★
1. 매실 액기스를 만들고 남은 매실을 푹 삶는다.
2. 코팅된 면장갑을 낀 다음 고무장갑을 끼고 시맨트 바닥에 벅벅 문지른 후, 소쿠리에 넣고 물로 헹구어 낸다.
3. 양쪽 뾰족한 부분은 줄(철물점에서 구입)을 이용하여 갈아내면 좋다.
4. 다시한번 소쿠리에 넣고, 줄로 갈아낸 가루를 씻어낸 다음, 햇볕에 바짝 말린다.
5. 말린 매실씨에 베개 옷을 입히면 매실베개 완성~~
☞여기서 잠깐!!
매실베개 시중가가 8만원을 호가한다는데요, 요즘 매실 엑기스 각 가정마다 많이 담그시죠? 액기스를 빼고 남은 매실을 어떻게 처치할까 고민이신 분들도 많으신데요. 매실 베개를 한번 만들어보는 것은 어떨까요? 매실 베개 하나를 만드는데 필요한 매실 양이 약 3kg 정도면 넉넉하다고 합니다.
★ 녹차배게 만들기 ★
1. 먹고 남은 차 찌꺼기를 말린 다음
2. 약 2kg 정도를 모은다.
3. 메밀 껍질 800g을 혼합하여 배개 옷을 입히면 완성~~
☞여기서 잠깐!!
녹차배게는 차의 풋풋한 향기에 의해 숙면을 취하는데 효과, 냄새제거 효과에도 뛰어나기 때문에 옷장이나 실내 악취 제거 기능까지 한다고 하죠?
★ 허브베개 만들기 ★
1. 베개속을 모두 말린 허브로 채우는 것이 아니라
2. 오리털이나 메밀껍질, 폴리에스테르 솜 같은 재료와 말린 허브를 2 : 1의 비율로 섞어 만들면 완성~~
☞여기서 잠깐!!
숙면에 도움이 되는 허브는 맥주를 만들 때 이용하는 홉파 라벤더, 민트, 카모마일, 세이지, 타임, 로즈마리, 린덴 등이 있다. 반대로 몸이 나른해지고 자꾸 잠이 쏟아져 잠을 깨고 싶은 경우도 있다. 이럴 때는 페퍼민트가 효과적. 페퍼민트는 정신을 자극하고 맑은 상태로 깨어 있게 한답니다.
★ 씨앗 베개 만들기 ★
각종 씨앗과 말린 한약재를 적정량 배갯 속으로 이용하면 완성~~
☞여기서 잠깐!!
1. 시력에 좋은 씨앗 내장물: 녹두, 국화꽃, 나팔꽃씨, 결명씨, 메밀씨, 율무씨, 산대추씨 등
2. 불면증에 좋은 씨앗 내장물: 우웡씨, 하늘수박씨, 국화꽃, 결명씨, 시엽, 산대추씨 등
3. 알콜 해독에 좋은 씨앗 내장물: 결명씨, 오이씨, 녹두, 연자, 은행, 아욱씨 등 씨앗 등
4. 유.소아의 두뇌에 좋은 씨앗 내장물: 청좁쌀, 우엉씨, 아욱씨, 녹두, 오이씨, 참외씨 등
하루가 편안 하려면 잠자리가 편해야 한다는 말이 있죠? 특히 더위에 시달리게 되는 여름철 우리 선조들은 대침이나 목침을 이용하기도 했는데요. 올 여름 미즈MIZ와 함께 주부의 알뜰 센스와 지혜가 담긴 건강 베개로 가족들의 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요?
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