미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

[한방]무리한 어깨운동으로 아플땐 봉약침

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-07-24 08:24

조회수 1,916

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터


        운동량과 운동의 강도를 조절해야 한다.


        갑자기 운동량을 올려 무리하게 되면 손상으로 이어질 가능성이 많다.


        가벼운 어깨 통증도 오십견으로 잘못 알면 정확한 검사와


        치료의 기회를 놓치게 된다.


        치료를 받을 때 문제를 일으킨 운동은 삼가는 것이 좋고,


       관절의 가동 범위를 확보하기 위한 적절한 운동을 해야 한다.


       연령이 높을수록 환자 어깨에서 회전근개의 변성이 자주 나타난다.


       이 같은 퇴행성 변화는 회전근개 파열이나 오십견으로 이어진다.


       이때에는 기혈 진액을 적절히 보충해 주는 것이 중요하다.

      스트레칭은 어깨 근육 손상에 대한 예방책이다.


      스트레칭을 하면 어깨 근육이 손상되더라도 그 범위를 줄일 수 있다.


                                        (송호섭 대한한의사협회 학술이사)

스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기


글수 글수(2,575 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
287360   한국산 제품 8종 ‘세계 점유율 No.1’ shutu2012-07-302287
287359   [리빙포인트] 장마철 눅눅한 벽엔 ㅁ궁화2012-07-301755
287358   [리빙포인트] 때 낀 소쿠리 씻으려면 ㅁ궁화2012-07-301859
287357   커피의 재활용법. 수선화.2012-07-292285
287356   7월28일 중복 보양식 레시피 ! 2 수풀림2012-07-272304
287355   [리빙포인트] 모기 물린 자리엔 1 ㅁ궁화2012-07-272163
287354   [리빙포인트] 몸에 가시 박혔을 땐 ㅁ궁화2012-07-272379
287353   [횡설수설]고래잡이 ㅁ궁화2012-07-262076
287352   [한방 보따리]급한성격, 결명자-모과 먹으면 도움 ㅁ궁화2012-07-261874
287351   [음식] 불고기전골 ㅁ궁화2012-07-262109
287350   여름간식 옥수수 맛있게 삶는법 ! 5 수풀림2012-07-2515700
287349   [한방]무리한 어깨운동으로 아플땐 봉약침 1 ㅁ궁화2012-07-241917
287348   [리빙포인트] 식칼 잘 들게 하려면 1 ㅁ궁화2012-07-231929
287347   [리빙포인트] 화분 식물 시들시들할 땐 1 ㅁ궁화2012-07-232026
287346   [리빙포인트] 옷에 맥주 얼룩졌을 땐 1 ㅁ궁화2012-07-231764
287345   늘라는 요리실력은 안늘고.. 몹쓸 것만 늘었네요 ㅋㅋ 1 지용히맘..2012-07-231844
287344   [음식]갈치조림 1 ㅁ궁화2012-07-231964
287343   고구마가. 2 수선화.2012-07-211909
287342   아침에 먹어야 효과 좋은 음식 3 shutu2012-07-203763
287341   함께먹으면 안좋아요 4 shutu2012-07-191900
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

포미비앤엠