미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

[과일] 아침에 먹어야 효과 좋은 과일

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-04-13 19:14

조회수 17,120

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

  

     아침에 먹어야 효과 좋은 과일 따로 있다


      몸의 신진대사가 활발해져 각종 영양소 소모도 많아지는데,

      특히 비타민, 무기질은 최대 10배까지 필요량이 많아진답니다.


      사과는 아침에 먹으면 '금' 사과,

                점심에 먹으면 '은' 사과,

                저녁에 먹으면 '독' 이라는 말.


    ● 사과 - 아침에 먹으면 good!

                유기산이 몸에 유리하게 작용하는 시점에 먹으면 효과를 볼수있어요.

                 소화기능이 약한 사람은 늦은 밤과 공복 시에 가급적 먹지 않는 것이 좋아요.

                                               

    ● 감자 - 아침에 먹으면 good!                

                        감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋아요.

                     

                               

   

   ● 토마토 - 오전에 먹으면 good!                      

                           들어 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 카로티노이드계

                           항산화물질은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

                           혈압은 오전 중에 높기 때문에 아침에 일어나서 먹는 것이 좋아요.                   

  

                                                         

   ● 당근 - 생즙은 아침에 good,

                  조리한 당근은 저녁에 먹으면 good!

                  

                       비타민과 카로틴, 섬유소가 풍부한 당근.

                       생즙으로 만든 당근 주스는 아침에,

                       조리한 당근은 저녁에 먹는 것이 좋아요.

                                                                             

         

      ● 요구르트 - 아침에 먹으면 good!

                                      잠들기 전에는 피하는 것이 좋아요.

                              요구르트를 먹기 가장 좋은 시간은 아침시간으로

                              장과 뇌를 일깨워 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.                                 

                                                                                                         

       

       ● 꿀 - 아침에 먹으면 good!

                         피로회복에 좋고, 갈증을 해소시켜 주며 혈압을 내려주는
                         작용을 하여  밤에 숙면을 취하는 데 도움이 된답니다.

                         아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는데 도움을 주며,

                         장 운동을  촉진하는 효능이 있어 변비에도 좋습니다.

                          

                                                                                                                                                        

스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기


글수 글수(2,575 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
287220   [리빙포인트] 악취 심한 쓰레기통엔 ㅁ궁화2012-04-141725
287219   [과일] 아침에 먹어야 효과 좋은 과일 1 ㅁ궁화2012-04-1317121
287218   많이 서툴지만 혼자 살기 시작했어요... 1 허브티2012-04-131893
287217   냉장고에 이런 음식은 NO~~~~ ㅁ궁화2012-04-131586
287216   [리빙포인트] 용기에 밴 김치 냄새는 ㅁ궁화2012-04-132079
287215   [한방]산책-조깅 좋다고 발 혹사하면 무릎도 ‘삐걱’ ㅁ궁화2012-04-121332
287214   [리빙포인트] 크레용 낙서 지울 땐 ㅁ궁화2012-04-111855
287213   [리빙포인트] 가윗날 고르게 하려면.... ㅁ궁화2012-04-091708
287212   [음식] 선지해장국 ㅁ궁화2012-04-072431
287211   방부제 성분 어째요.ㅠㅠ 하늘양이..2012-04-061675
287210   [리빙포인트] 문 손잡이 녹 없애려면 ㅁ궁화2012-04-063373
287209   [리빙포인트] 유리창 깨끗이 닦으려면 ㅁ궁화2012-04-052314
287208   [리빙포인트] 보리차 끓일 때 ㅁ궁화2012-04-042252
287207   [한방]아무리 좋은 약도 오래 복용하면 毒 ㅁ궁화2012-04-042043
287206   [리빙포인트] 봄맞이 청소할 땐 ㅁ궁화2012-04-021847
287205   스마트폰 카메라 200% 활용하는 법 shutu2012-04-022303
287204   토마토, 볶아 드세요 [짤막상식] ㅁ궁화2012-03-302789
287203   양갱의 유래 [짤막상식] ㅁ궁화2012-03-303692
287202   시금치,브로콜리..... happy2012-03-301689
287201   [리빙포인트] 주름진 옷 다림질할 땐 ㅁ궁화2012-03-301947
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

포미비앤엠