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꿀팩
재료: 꿀 2큰술
1 세안한 얼굴에 마스크 시트를 덮고 꿀을 바른다.
2 20분 정도 팩을 한 후 미지근한 물로 세안하고 찬물로 마무리한다.
꿀팩은 스팀타월로 모공을 열어준 뒤 또는 목욕 후에 하는 것이 효과적이다.
꿀오일
재료: 꿀·올리브유 100ml씩
1 뜨거운 물로 살균한 병에 꿀과 올리브유를 넣는다.
2 꿀과 올리브유가 잘 섞이도록 충분히 흔든다.
3 팩을 마친 후 미지근한 물로 세안하고 찬물로 마무리한다.
6 먹고 바르자! 건강한 피부를 만들어주는 식재료 8
겨울철 건조해진 피부에 수분 공급은 물론 트러블을 예방해주는 식재료를 소개한다. 이 식재료들은 먹어도 좋고, 천연 팩이나 화장품으로 만들어 활용하면 촉촉하고 매끈한 피부를 만들어준다. 일주일에 1~2회 정도 천연 재료로 만든 팩을 활용한다면 어떤 값비싼 화장품보다 더 큰 효과를 볼 수 있다. 팩제를 세안한 얼굴에 고루 펴 바르고 거즈를 덮은 다음 한 번 더 덧바른 후 20~30분 정도 있다가 떼어내고 미지근한 물로 씻어낸 뒤 찬물로 마무리한다.
+ 미백 효과, 파프리카
비타민, 철분, 베타카로틴이 풍부하다. 세포의 작용을 활성화하고 신진대사를 도와 기미, 잡티, 잔주름 등에 효과적이다. 팩으로 만들면 뛰어난 미백효과를 볼 수 있다.
파프리카딸기팩
재료: 파프리카 20g, 딸기 30g, 우유 30ml, 곡물가루 1큰술
1 파프리카는 씨를 빼고 딸기, 우유와 함께 블렌더에 넣고 곱게 간다.
2 곡물가루를 넣어 걸쭉한 농도가 되도록 팩제를 만든다.
tip 딸기 대신 두부를 활용해도 좋다. 물기를 꼭 짠 두부, 파프리카를 블렌더에 넣고 곱게 간 후 우유를 1~2큰술 넣어 농도를 조절한다.
+ 피부 진정, 레몬
비타민 C와 칼슘, 구연산이 풍부해 지친 피부를 회복시켜 준다. 레몬은 자외선에 손상된 피부를 진정시켜 주고 각질제거 등에 효과적이라 피부를 촉촉하게 해준다.
감자레몬팩
재료: 감자 60g, 레몬 5g, 곡물가루 1큰술
1 감자는 껍질을 벗기고 레몬은 겉껍질을 살짝 벗겨 블렌더에 넣어 곱게 간다.
2 곡물가루를 넣어 걸쭉한 농도가 되도록 팩제를 만든다.
tip 레몬은 산성이라 피부에 직접 바르면 부작용이 있을 수 있으니 레몬만으로 팩을 만들지 말고 꿀이나 우유 등을 섞거나 상추, 미역 불린 것 등 다른 재료와 함께 팩제를 만든다.
+ 맑은 피부, 브로콜리
비타민 C가 레몬의 2배 정도 들어 있고, 혈액 내에 활성산소를 없애 피부를 맑고 깨끗하게 한다.
다크서클 예방과 치료에도 효과적이다. 세균이나 바이러스의 감염을 막아줘 염증을 진정시키는 효과도 있다.
브로콜리팩
재료: 브로콜리 50g, 우유 30ml, 곡물가루·밀가루 1큰술
1 브로콜리는 깨끗이 씻어 우유와 함께 블렌더에 넣고 곱게 간다.
2 곡물가루를 넣고 걸쭉한 농도가 되도록 팩제를 만든다.
tip 데친 브로콜리와 우유를 블렌더에 넣고 곱게 간 후 밀가루와 꿀로 농도를 조절해 만들어도 된다.
+ 피부 탄력, 단호박
풍부한 베타카로틴으로 피부를 부드럽게 보호한다. 식이섬유인 펙틴, 칼슘, 철분, 인 등 무기질이 풍부해 피부의 점막을 강화해 피부가 거칠어지는 것을 예방한다.
단호박팩
재료: 단호박속 100g, 우유 20ml, 곡물가루 1큰술
1 단호박은 반으로 갈라 씨를 긁어낸 속을 적당히 썰어 우유와 함께 블렌더에 넣고 곱게 간다.
2 곡물가루를 넣고 걸쭉한 농도가 되도록 팩제를 만든다.
tip 단호박 대신 늙은 호박을 사용해도 좋으며, 부기를 가라앉혀 얼굴의 축소 효과와 함께 윤기와 탄력을 준다.
+ 잡티 제거, 다시마
각종 미네랄이 풍부해 피부의 신진대사를 돕는다. 점액질과 식이섬유가 피지 생성을 억제하고 여드름이나 잡티 개선에도 효과적이다.
다시마가루팩
재료: 다시마가루 1큰술, 플레인요구르트·우유 30ml씩
1 다시마가루에 플레인요구르트를 넣고 고루 섞는다.
2 우유를 조금씩 넣어가며 걸쭉한 농도를 만들어 팩제를 만든다.
tip 해초가루를 1큰술 더 넣어주면 영양이 더욱 풍부한 팩이 완성된다.
다시마는 점성이 강해 뻑뻑한 느낌이 날 수 있으니 우유를 조금씩 부어가며 농도를 조절하는 것이 좋다.
+ 촉촉한 피부, 키위
키위에는 비타민 C가 사과의 17배, 귤의 5배나 많다. 색소 침착, 기미와 주근깨 개선에 도움을 줘 깨끗하고 환한 피부 톤을 유지해준다. 섬유질과 비타민 E, 칼륨도 풍부해 촉촉하고 매끈한 피부로 만들어준다.
키위꿀팩
재료: 키위 ½개, 꿀 15ml, 곡물가루 1큰술
1 키위는 껍질을 벗겨 꿀과 함께 블렌더에 넣고 곱게 간다.
2 곡물가루를 넣고 걸쭉한 농도가 되도록 팩제를 만든다.
tip 키위는 생수와 넣어 블렌더에 넣고 곱게 간 후 국물가루, 무즙, 해초즙 등을 섞어 팩제를 만들어도 좋다.
+ 트러블 케어, 셀러리
비타민 A와 C는 물론 다른 채소에 비해 비타민 B가 풍부하다. 신진대사를 촉진해 피부를 깨끗하고 튼튼하게 한다. 막힌 혈을 풀어주고 피를 맑게 해 피부 트러블에도 효과적이다.
셀러리팩
재료: 셀러리 40g, 우유 30ml, 곡물가루 1큰술
1 셀러리와 우유를 블렌더에 넣고 곱게 간다.
2 곡물가루를 넣고 걸쭉한 농도가 되도록 팩제를 만든다.
tip 셀러리와 달걀노른자를 블렌더에 넣고 갈아 팩제를 만들기도 한다. 이때 당근을 넣어도 좋다.
+ 주름방지, 바나나
당분, 단백질, 지방, 비타민 등의 영양소를 골고루 함유하고 있다. 거친 피부를 매끄럽고 촉촉하게 만들어줘 건성 피부나 잔주름이 많은 피부는 물론 노화 피부에 효과적이다. 최근에는 몸짱 식품으로도 각광을 받고 있어 매일 아침 바나나 한 개를 먹으면 피부뿐 아니라 다이어트에도 효과적이다.
바나나상추팩
재료: 바나나 70g, 상추 3장, 우유 20ml, 곡물가루 1큰술
1 바나나 과육과 상추, 우유를 믹서에 넣어 곱게 간다.
2 곡물가루를 넣고 걸쭉한 농도가 되도록 팩제를 만든다.
tip 레몬은 산성이라 피부에 직접 바르면 부작용이 있을 수 있으니 레몬만으로 팩을 만들지 말고 꿀이나 우유 등을 섞거나 상추, 미역 불린 것 등 다른 재료와 함께 팩제를 만든다.
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woori82
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