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날씬한 다리 만들기 10 분만 투자 하세요...

글쓴이 kimyusa

등록일 2011-12-07 17:07

조회수 1,302

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1. 편안한 스니커즈를 신고 다닌다.
하이힐을 신으면 아무래도 다리에 부담이 되어 오래 걷지 못한다.

편안한 스니커즈를 신고 한두 정거장쯤은 걸어다니는 습관을 들이자.

2. 샤워할 때마다 마사지를 해준다.
다리의 울퉁불퉁한 지방층을 제거하려면 마사지만큼 좋은 방법도 없다.

평소에 틈이 날 때마다 아래에서 위로 쓸어올리듯이 다리 피부를 마사지해준다.

특별히 고민되는 부분은 자주 꼬집어주는 것도 좋은 방법.

3. 냉수 샤워로 다리를 탱탱하게 만든다.
탄력있는 다리 피부를 위해서 피부에 적당한 자극을 주자. 가장 쉬운 방법이 냉수 샤워.

약간 센 수압으로 다리에 차가운 샤워를 해주면 된다.

4. 소금 마사지가 다리를 얇게 한다.
소금으로 다리를 살살 문지르면 다리의 부기가 빠진다. 몸 안에 불필요한 염분을 제거

해서 부기를 해소하는 원리. 목욕할 때 소금을 한 움큼 쥐어 발에서부터 종아리까지

문질러준다. 소금 마사지 후에는 비누로 살짝 씻어내기만 하면 된다.

5. 그때그때 다리의 피로를 풀어준다.
다리가 피곤할 때는 바로바로 피로를 풀어준다. 이때는 마사지보다는 스트레칭이 효과적

이다. 특히 다리 뒤쪽의 근육을 이완시키는 스트레칭 동작을 꾸준히 해주면 도움이 된다.

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