♤ 양배추 주요성분 ♤
수분 94.3%, 단백질1.5g, 지방0.6g, 당질4.3g, 섬유질0.7g,
회분0.5g, 칼슘18mg, 인근1mg, 철분0.7mg과 그 외 비타민 A, B1, C, U.....
비타민 C는 레몬과 같은 양.
♤양배추의 효능♤
1. 변비 예방
섬유질이 풍부하여 장의 노폐물.
2. 위염 치료
위염에도 좋다.
즙으로 해서 복용....
살짝 데쳐 쌈으로 해서 드셔도 위염치료에 효과적.
3. 다이어트
저 칼로리.....많은 양을 드셔도 칼로리 섭취는 적으면서 포만감.
다이어트 중에 발생 할 수 있는 영양소의 결핍 막아준다.
4. 피부미용
카로티노이드 성분 항산화로 노화를 방지
피부 재생시키는 역할
유황 성분은 각질 제거와 피지를 조절
해주는 작용을 하며
지성피부나 여드름 피부... 주름 예방.
5. 발암억제
야채에는 어느 정도 발암을 억제하는 작용.
특히 양배추에는 강한 억제효과.
6. 위궤양에 좋다
비타민 U는 궤양성 짓무름을 치료하고 세포를 튼튼하게 만든다.
비타민 U는 열을 가하면 파괴되므로 생것으로 먹거나 주스.
7. 성인병 예방
몸의 저항력과 백혈구 활동을 항상 시켜
각종 암을 예방해주는 성분이 풍부.
8. 골다골증 예방
풍부한 칼슘은 우유의 경우처럼 흡수가 잘 되어....
성장기 어린이나 청소년들에게 효과적
효능으로 골다골증 예방.
9. 피로회복 및 면역력
비타민C가 풍부한 효능 면역력 강화 감기 방지 피로회복 도움.
10. 기억력을 향상 시킨다
단백질, 당질, 무기질, 비타민 A,B,B2,C와 필수아미노산의 일종인
라이신이 뇌세포의 기능을 활발 기억력을 향상.
11. 위 점막의 보호, 염증
건강한 위 점막세포는 약 일주일 단위로 재생.
꾸준히 먹으면 위 점막 보호해 염증 생기는 것 막는다.
12. 성장기 어린이의 발육을 돕는다
단백질 성분인 아미노산중 성장을 돕는 필수아미노산인 라이신이 풍부.
유아기에 양배추 많이 먹이면 아이의 키를 키우는 데 도움.
13. 황달과 생리불순을 치료한다
양배추를 식초에 담가 하룻밤 두면 색이 노랗게 변하는데
여기에 소금을 뿌려 먹으면 황달을 치료.
붉은 양상추 즙은 생리가 불규칙할 때나 통풍이 있을 때 먹으면 좋다.
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아이의 키 도움 되는 양배추
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아이셋맘
좋은 정보네요
잘 보고 갑니다.
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