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이런 음식으로 올 여름 이기세요!

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2011-06-11 10:19

조회수 2,323

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       이제 더위가 다가오고 있습니다.

       여름은 더위에 지쳐 체력이 고갈되기 쉽습니다.

   *콩

  여름철 시원하게 먹을 수 있는 대표적인 단백질 식품.
  콩국수, 된장, 콩비지 등 두부를 이용한 음식을 많이 드세요!

   *닭

 고단백!! 여름철 대표 보양식 삼계탕!!
 이열치열 원리에 따라 따듯한 음식으로 더위를 이길 수 있습니다.

  *오이

 체내에 쌓인 열이나 습기를 없애는 역할을 하며,
 여름철 피로와 식욕이 부진하신 분들께 좋아요!
 생으로 먹오도 좋지만 익혀 먹어도 좋아요!

  * 참외

 수분이 많아 이뇨작용이 뛰어나고 당분 함량도 높아
 피로회복에도 좋습니다.
 다만 속이 차가운 체질이 너무 많아 먹지 않도록 조심하세요!

  * 토마토

 갈증을 멎게 하고 피의 열을 식히며
 위를 튼튼히 하여 소화를 촉진하고
 몸 속에서 진액을 생성하며 해독효과를 가지고 있어요!!

  * 수박

 수분이 94% 이상으로 으뜸 여름과일.
 비타민을 비롯하여, 단백질, 포도당, 과당, 칼슘 등
 미네랄이 고루 함유된 자연산 전해질 음식입니다.

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