미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

바나나 먹으면 기분 up! 천연항우울제

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2011-04-09 18:08

조회수 2,333

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터



       ★ 바나나 먹으면 기분UP! 천연항우울제


      * 바나나 한 개로 아침 한 끼를 때우는 사람들이 많다.
      * 빈속에도 부담 없이 든든하게 먹을 수 있기 때문.
      * 각종 비타민과 미네랄이 함유된 영양소의 보고.

 

  ■ 비타민B군 풍부...피로회복에 도움
 
     * 식이섬유가 풍부하다
     * 장 활동을 활발하게 해 변비를 예방
     * 비타민 B1, B2를 다량 함유해 나른한 요즘 피로 회복에 도움을
     * 몸 속 노폐물을 제거

 

  ■ 암세포 억제
 
    * 암 세포를 억제하는 기능이 있는데 바나나는 그 중 가장 높은 것으로 알려짐
    * 세포를 보호하고 염증을 감소시키는 등 종양을 억제하는 역할
    * 혈액순환 개선과 항산화작용을 하고 노화방지에 효과적


  ■ 도파민 분비시켜 기분 좋아져

 

    * 도파민과 세로토닌을 활발하게 하는 기능을
    * 도파민.........기분이 좋을 때 발생하는데 파킨슨 병 등 신경성 질환으로부터 보호
    * 뇌 활동을 활발하게 해 집중력을 높여주고 심장을 강화 시킴.
    * 세로토닌.......신경을 안정시키고 짜증을 감소시켜 항우울제 역할


  ■ 먹기도 편해


    * 유아기에 바나나를 주면 소화하기 쉬운 영양만점 간식
    * 껍질에 갈색 반점이 하나 둘 있을 때가 가장 맛있는 상태.
    * 냉장보관을 하면 껍질이 까맣게 변하므로 1~5℃의 상온에 보관.


스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기


글수 글수(2,575 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
286522   수납법 정말 알아야 겠어요 1 준희맘2011-04-132173
286521   수납법 정말 정말 필요합니다!!! 1 선아성우..2011-04-131857
286520   애들 장난감정리 어떻게 해야하죠? 1 서연맘2011-04-132510
286519   너무고민, 스트레스입니다, 1 힘들다진..2011-04-132042
286518   브로콜리..대장암,폐암 예방에 효능 1 ㅁ궁화2011-04-134683
286517   수납노하우라? 2 정지원2011-04-122160
286516   옷에 묻은 얼룩 제거법 2 분꽃2011-04-126977
286515   황사가 분다는데 3 타샤2011-04-092176
286514   바나나 먹으면 기분 up! 천연항우울제 3 ㅁ궁화2011-04-092334
286513   마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 ㅁ궁화2011-04-083769
286512   수납,수납,수납~ 살려주세요. 1 우은미2011-04-072456
286511   주로 박스, 투명 용기를 이용해 수납 1 행복둥지..2011-04-072861
286510   방사능에 좋은 음식 ㅁ궁화2011-04-073211
286509   수납이 잘안되서 배우고싶어요!! 민트초코..2011-04-072202
286508   간단하지만 알아두면 좋은 수납정보들 조성옥2011-04-062309
286507   저희집 옷장수납. 현진냥2011-04-063386
286506   제대로 치우며... 아들애미..2011-04-062247
286505   [수납] 끝이 없어서 더욱 지치는 수납,노하우는 뭔가요?! 김혜진2011-04-063414
286504   수납고민 여우짱구..2011-04-062061
286503   식초의 효능& 활용법 2 ㅁ궁화2011-04-063443
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

포미비앤엠