±ÖÀÇ °ÔÀý °Ü¿ï..¿äÁò ÁýÁý¸¶´Ù..´Ùµé ±Ö ÀÚÁÖ µå½ÃÁÒ..???
¸Ô°í ¹ö·Á¾ß ÇÏ´Â ±Ö²®Áú.... ±×³É ¹ö¸®Áö ¸¶½Ã°í È°¿ëÇØ º¸¼¼¿ä...
1.»ý¼± ºñ¸°³», ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ³¿»õ °ÆÁ¤³¡.
»ý¼± ¿ä¸®¸¦ ÇÑ ³¿ºñ³ª ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±Ö²®Áú°ú ¹°À» Àû´ç햘 ³Ö°í ²úÀÌ¸é ±Ö²®Áú¿¡ Àξ´ ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ ºñ¸°³»¸¦ °¨ÂÊ°°ÀÌ ¾ø¾Ø´Ù..¶Ç ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ±Ö²®Áú ÇÑ°³ ºÐ·®À» ³Ö°í 15-30ÃÊ Á¤µµ °¡¿ÇÏ¸é ±Ý¼¼ ±ÖÇâÀÌ ¹øÁö¸é¼ ³¿»õ°¡ Á¦°ÅµÈ´Ù.
2.±â¸£¹Ì ¹¯Àº ±×¸©ÀÌ »Çµåµæ
±Ö¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ±¸¿¬»êÀº ±â¸§±â¸¦ ºÐÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.¾Æ¹«¸® ±â¸§±â°¡ ¸¹ÀÌ ¹¯¾îÀÖ´Â ±×¸©ÀÌ¶óµµ ±Ö²®Áú·Î Çѹø ´Û¾Æ³»¸é ±Ý¼¼ »ÇµåµæÇØÁø´Ù.
3. Èò¿ÊÀº ´õ¿í Èñ°Ô
¹Ù½Ï ¸»¸° ±Ö²®ÁúÀ» ¹°°ú ÇÔ²² ²úÀδÙ.¿©±â¿¡ ¼¼Å¹ÇÑ Èò¿ÊÀ» 5-10ºÐÁ¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ ²¨³»¾î Çó±¸¸é ´©·¸´ø Èò¿ÊÀÌ »õ¿Êó·³ ÇϾÖÁø´Ù..±Ö²®ÁúÀº ÀÏ¹Ý Ç¥¹éÁ¦¿Í ´Þ¸® ¿Ê°¨ÀÌ »óÇÒ ¿°·Áµµ ¾ø°í ÇǺο¡µµ ÇØ·ÓÁö ¾Ê¾Æ ÁÁ´Ù..
4. ±Ö²®Áú »îÀº ¹°·Î °¡±¸¸¦ ´ÛÀ¸¸é À±±â°¡ ÀßÀß
±Ö²®ÁúÀ» ÁøÇÏ°Ô »îÀº¹°·Î °¡±¸³ª »óÀ» ´ÛÀ¸¸é ¹Ý¦¹Ý¦ À±ÀÌ ³´Ù.±Ö²®ÁúÀ» Áó³»¼ µ¾ÀÚ¸®¸¦ ´ÛÀ¸¸é ´©·¸°Ô º¯Çϴ°ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ¿À·¡ »ç¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Ù