Àü¹®°¡°¡ ºÎ·´Áö ¾ÊÀº ÇÚµå ÄÉ¾î ¾ó±¼Ã³·³ ¼Õ¿¡µµ ÆÑÀ» ÇØÁÖÀÚ. ±âÁ¸ÀÇ ÆÑ Àç·á¸¦ ÀϺη¯ ±¸ÀÔÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ Áý¿¡¼ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â °úÀÏ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¸¸µé¾îÁØ´Ù. [ Áغñ¹° : ÆÑ Àç·á(°ÆÇ¿¡ °£ »ç°ú¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³ÖÀº °Í, »ç°ú¿Í ¹Ð°¡·çÀÇ ºñÀ² 1:1), Ÿ¿ù, Ƽ½´, ¸¶»çÁö Å©¸², ·¦ ] 1.¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ´Û°í ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î 3~4ºÐ°£ ¼ÕÀ» 1.°¨½ÎÁØ´Ù. 2.¸¶»çÁö Å©¸²À» ¼Õ¿¡ ¹Ù¸¥ÈÄ, ÇǺΰῡ µû¶ó ºÎµå·´°Ô 5~10ºÐ 2.°£ ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. 3.Ƽ½´·Î Å©¸²À» ´Û¾Æ³»°í ´Ù½Ã ´õ¿î ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ¼ÕÀ» °¨½ÑÈÄ, 3.2~3ºÐ µÚ¿¡ ¼ö°ÇÀ¸·Î ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ´Û´Â´Ù. 4.ÁغñµÈ ÆÑÀ» °ñ°í·ç ¹ß¶ó ÁØ´Ù. 5.ºÎ¾ý¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ·¦À¸·Î ¼ÕÀ» °¨½Ñ´Ù. 6.¾à 20ºÐÈÄ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ´Û¾Æ³»°í ÇÚµå Å©¸²À» ¹ß¶ó ÁØ´Ù. | |||
Àå°© ³¢°í Ç« ÀÚ°í ³ª¸é ¸Å²öÇÑ ¼ÕÀ¸·Î º¯½Å! ¼¼¼ö¸¦ ÇÏ°í ³ª¼ 10ºÐ¸¸ ¼Õ¿¡ ÅõÀÚ¸¦ Çغ¸ÀÚ. ¸öÀ¸·Î Á÷Á¢ ´À³¢´Â ¸ô¶óº¸°Ô ´Þ¶óÁø ¼ÕÀÇ ÃË°¨! [ Áغñ¹° : ½ºÆÝÁö, ¹ÐÅ©·Î¼Ç, »ì±¸¾¾ ±â¸§, ÇÚµåÅ©¸², ¸éÀå°© ] 1.Àú³á¿¡ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¼ÕÀ» ´ã±Ù´Ù. À̶§ ¶ß°Å¿î ¹°º¸´Ù´Â ¾à°£ 1.¶ß¶æ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°ÀÌ ÁÁ´Ù. 2.½ºÆÝÁö¿¡ ºñ´© °ÅÇ°À» ³»¾î »ì»ì ¹®Áú·¯ ´Û´Â´Ù. 3.¹ÐÅ©·Î¼Ç¿¡ »ì±¸¾¾±â¸§À» ¼¯¾î ¾ç¼Õ¿¡ ºñº°¡¸ç ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. 4.¹ÌÁö±ÙÇÑ ¸Í¹°·Î ´Û¾Æ³½µÚ, ¹ÐÅ© ·Î¼Ç°ú ÇÚµå Å©¸²À» ¼¯¾î¼ 4.¸¶»çÁöÇÏ°í ¸éÀå°©À» ³¢°í ÀÜ´Ù. | |||
| |||
| |||
|