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◆ 불평하기전에 셋을 세라
슬럼프에 자주 빠지는 사람은 대개 불평불만이 많다. 그러나 엄청나게 불행하다면 불평할 여유 조차 없다. 어떤 처지든 세상에는 부정적인 면과 긍정적인 면이 있기 마련, 부정적인 면에만 얽매여 불평을 키우니까 결국 자기 인생을 더욱 비참하게 만들지 말자.
◆ 사소한 걱정을 버려라
사소한 일에 걱정이 잦으면 자신감을 갖지 못하고 외부 환경에 대한 저항력을 떨어뜨려 슬럼프에 빠지게 된다. '이 정도면 충분해' '지난 일은 생각하지 말자' 등 자신에게 자신감을 불어 넣으며 미련을 갖지 말고 기분을 반전 시키기위해 노력하자.
◆ 자신을 통제하라
감정에 이끌리면 쉽게 마음의 안정을 잃고 난관에 부딪혀 슬럼프에 빠진다.
그러나 자신을 통제할 수 있다면 몸과 마음이 편해진다. 스스로를 냉정하게 바라보고 심호흡을 조절하거나 '내일은 내일의 태양이 떠오를 거야' 같은 말들을 되뇌며 자신을 안정 시키도록 훈련하자.
◆ 자신에게 만족하라
철학자 에픽태토스는 '없는 것을 슬퍼하지 않고 가진 것을 기뻐하는 사람이 지혜롭다고 했다. 사람은 자신의 부족함을 먼저 생각하고 남과 비교하지만. 필요 이상의 질투나 적대심은 스스로를 괴롭게 한다. '지금의 나로 만족한다'라고 자신을 긍정하는 자세가 중요하다.
◆ 황금률을 유지해라
밥그릇의 10분의 8만 먹으면 과식하지 않고 소화도 잘 되는 것처럼 일과 인간관게에서 느끼는 욕망도 필요한 만큼만 받아들이면 심신에 이롭다. 약간의 여유를 남기고 욕망의 10분의 8만 채우는 것이 자기 페이스를 지키는 지혜다.
◆ 자기만의 생활리듬을 챙겨라
좋은 밤을 찾다가 좋은 낮을 잃는 사람들이 많다.'는 네덜랜드 격언처럼 최근 낮밤을 뒤바꿔 사는 사람들이 늘면서 스츠레스가 커지고 슬럼프에도 쉽게 빠진다. 행복한 삶을 살기 위해 건강은 필수, 자기 몸이 보내는 경고를 무시하지 말고 스트레스에 제때 대처하면서 자기만의 생활리듬으로 살자
-- 좋은 생각에서---
슬럼프에 자주 빠지는 사람은 대개 불평불만이 많다. 그러나 엄청나게 불행하다면 불평할 여유 조차 없다. 어떤 처지든 세상에는 부정적인 면과 긍정적인 면이 있기 마련, 부정적인 면에만 얽매여 불평을 키우니까 결국 자기 인생을 더욱 비참하게 만들지 말자.
◆ 사소한 걱정을 버려라
사소한 일에 걱정이 잦으면 자신감을 갖지 못하고 외부 환경에 대한 저항력을 떨어뜨려 슬럼프에 빠지게 된다. '이 정도면 충분해' '지난 일은 생각하지 말자' 등 자신에게 자신감을 불어 넣으며 미련을 갖지 말고 기분을 반전 시키기위해 노력하자.
◆ 자신을 통제하라
감정에 이끌리면 쉽게 마음의 안정을 잃고 난관에 부딪혀 슬럼프에 빠진다.
그러나 자신을 통제할 수 있다면 몸과 마음이 편해진다. 스스로를 냉정하게 바라보고 심호흡을 조절하거나 '내일은 내일의 태양이 떠오를 거야' 같은 말들을 되뇌며 자신을 안정 시키도록 훈련하자.
◆ 자신에게 만족하라
철학자 에픽태토스는 '없는 것을 슬퍼하지 않고 가진 것을 기뻐하는 사람이 지혜롭다고 했다. 사람은 자신의 부족함을 먼저 생각하고 남과 비교하지만. 필요 이상의 질투나 적대심은 스스로를 괴롭게 한다. '지금의 나로 만족한다'라고 자신을 긍정하는 자세가 중요하다.
◆ 황금률을 유지해라
밥그릇의 10분의 8만 먹으면 과식하지 않고 소화도 잘 되는 것처럼 일과 인간관게에서 느끼는 욕망도 필요한 만큼만 받아들이면 심신에 이롭다. 약간의 여유를 남기고 욕망의 10분의 8만 채우는 것이 자기 페이스를 지키는 지혜다.
◆ 자기만의 생활리듬을 챙겨라
좋은 밤을 찾다가 좋은 낮을 잃는 사람들이 많다.'는 네덜랜드 격언처럼 최근 낮밤을 뒤바꿔 사는 사람들이 늘면서 스츠레스가 커지고 슬럼프에도 쉽게 빠진다. 행복한 삶을 살기 위해 건강은 필수, 자기 몸이 보내는 경고를 무시하지 말고 스트레스에 제때 대처하면서 자기만의 생활리듬으로 살자
-- 좋은 생각에서---
너무 바쁘게 살다보면 건강도 놓치고 소중한 것도 잃게 되는 것 같습니다.
조금만 여유를 갖고 지내면 좋을텐데 말에요.
저도 지금 많은 슬럼프를 겪고있는데...저같은 분들을 위해 적어보았습니다.
늘 '좋은 생각'을 읽으면서 명상을 하고 있는데 이렇게 좋은 글들은 스크랩을
해 놓으면 좋은 것 같아요.^^
오늘도 기분좋은 하루 홧팅 하며 시작하시기를...
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분꽃
알면서 실천못하는거죠 ~ ㅎ
점심은 드셨나여
시원한 아이스크림 드시고 오후시간 즐겁게 ~~
답글
인선마눌
저 위에글들은 솔찍히 우리가 다~~아는방법인데 ㅠㅠ
그렇게 알고있고 쉬운방법인데..
셋만 세면 순간위기는 넘길수있는방법 모르는사람없는데 ㅠㅠ
그런데..그 쉬운것들이 막상 실행하기가 너무너무 어려운듯,,,,
틈틈히 위에글 읽어보고 머리속에 세겨야겠어요...
알고있어도 막상 극한상황에 빠지면 극단적인 행동을하니...
다시한번더 읽고 갑니다^^
좋은이야기 감사^^
답글