Áúº´°ü¸®º»ºÎ(º»ºÎÀå ¾çº´±¹)´Â 9¿ù ù ÁÖ(9.1-9.7)¸¦ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸® ÁÖ°£À¸·Î ÁöÁ¤ÇÏ°í, ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ·¹µå½áŬ ÇÕµ¿ Ä·ÆäÀÎ(2014³â “ÀÚ±âÇ÷°ü ¼ýÀÚ ¾Ë±â”)À» ÁøÇàÇÑ´Ù.
½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸® ÁÖ°£(9¿ù ù ÁÖ)Àº ±¹¹Îµé¿¡°Ô ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß°ú °°Àº ÁßÁõ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ·°ü¸® ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¸®°í Àû±ØÀûÀ¸·Î ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °è±â ¸¶·ÃÀ» À§ÇÏ¿© ÁöÁ¤µÇ¾úÀ¸¸ç, ÁÖ°£ µ¿¾È ÀÏ¹Ý ±¹¹Î Âü¿© Ä·ÇÁ(·¹µå½áŬ Ŭ¸°ÇÎ) ÁøÇà, ÁöÀÚü ´ÜÀ§ÀÇ ÇÕµ¿ Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇØ ³ª°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÇ ±ÔÄ¢Àû Ä¡·á ¹× °ü¸®, ±Ý¿¬À» ÅëÇØ ½ÉÀåÁúȯ, ³úÁ¹Áß, Á¦2Çü ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇÑ Á¶±â»ç¸ÁÀÇ 80%°¡ ¿¹¹æ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ±ÔÁ¤ÇÏ°í, 2013³â ¼¼°è º¸°ÇÀÇ ³¯(World Health Day) ÁÖÁ¦·Î “°íÇ÷¾Ð °ü¸®: ´ç½ÅÀÇ Ç÷¾Ð ¼öÄ¡´Â?(Controlling high blood pressure: Know your numbers)”¸¦ äÅÃÇÏ¿© °íÇ÷¾ÐÀÇ ½É°¢¼ºÀ» °Á¶Çѹ٠ÀÖ´Ù.
±¹³»¿¡¼´Â ¼ºÀÎ 3¸í(30¼¼ ÀÌ»ó) Áß 1¸íÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ̸ç, 10¸í Áß 1¸íÀº ´ç´¢º´À» ¾Î°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÁö¸¸, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °ü¸®½ÇÅÂ(ÀÎÁöÀ², ¾à¹°Ä¡·áÀ², Á¶Àý·ü)´Â ¾ÆÁ÷±îÁö ¹ÌÈíÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
°íÇ÷¾Ð À¯º´ÀÚ 3¸íÁß 1¸íÀº º»ÀÎÀÌ ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸ °íÇ÷¾Ð ÁúȯÀÚÀ̸ç, 3¸íÁß 2¸íÀº º»ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥Ç÷¾Ð(140/90)À» °ü¸®ÇÏÁö ¸øÇÏ°í, 3¸íÁß 1¸íÀº °íÇ÷¾Ð¾à(Ç÷¾Ð°ÇÏÁ¦)À» ÇÑ´Þ¿¡ 20ÀÏ ÀÌ»ó º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´ç´¢º´ À¯º´ÀÚÀÇ °æ¿ì 10¸íÁß 3¸íÀÌ º»ÀÎÀÌ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÎÁö ÀÎÁöÇϱ⠸øÇÏ°í, 3¸íÁß 2¸íÀº º»ÀÎÀÇ Ç÷´çÀ» Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±Ý³â Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â Á¤±âÀûÀÎ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ È®ÀÎÀ» ÅëÇÑ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ¿¡ ´ëÇÑ Á¶±â ¹ß°ß°ú »çÀü ¿¹¹æÀÇ Á߿伺À» ´ãÀº ¸Þ½ÃÁö(“ÀÚ±âÇ÷°ü ¼ýÀÚ ¾Ë±â”)¸¦ °³¹ßÇÏ°í, ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸® ÁÖ°£ÀÎ 9¿ù ù °ÁÖ¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î Àü±¹ÀÇ ½Ã·µµ ¹× ½Ã·±º·±¸ º¸°Ç¼Ò°¡ Âü¿©ÇÏ´Â “ÀÚ±âÇ÷°ü ¼ýÀÚ ¾Ë±â” ·¹µå½áŬ Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.
ƯÈ÷, ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸® ÁÖ°£(9.1-9.7)µ¿¾È Àü±¹ÀÇ ¾à 200¿©°³ÀÇ ½Ã·µµ ¹× ½Ã·±º·±¸ º¸°Ç¼Ò°¡ Âü¿©ÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ Çà»çµéÀÌ ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤À¸·Î, ¡â¼¿ï½Ã´Â 7°³±¸(³ë¿ø, ¼ÃÊ, ¼ºµ¿, ¾çõ, ¿ë»ê, Á߶û, ±¤Áø)°¡ Âü¿©ÇÏ¿© ¿ª»ç, ´ëÇб³, ±¸Ã» ¾Õ µî¿¡¼ °Ç°Ç÷°ü ¼ýÀھ˱â È«º¸ºÎ½º¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ü¼ººÐ °Ë»ç µîÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µ ¡â¼¼Á¾½Ã´Â ½Ã¹ÎÇູ½°ÅÍ¿¡¼ Áö¿ªÁÖ¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î 9¿ù 4ÀÏ(¸ñ) Ç÷¾Ð·Ç÷´ç ÃøÁ¤ ¹× »ó´ã ¡â°¿øµµ´Â °¿øµµ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸® »ç¾÷Áö¿ø´Ü, Ãáõ½Ãº¸°Ç¼Ò, °¿ø±Ç¿ª½É³úÇ÷°üÁúȯ¼¾ÅÍ°¡ ÇÔ²² Âü¿©ÇÏ¿©, Ãáõ Áß¾Ó½ÃÀå¿¡¼ 9¿ù 5ÀÏ(±Ý) Ç÷¾Ð·Ç÷´ç·ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ¿°µµ, ü¼ººÐ ÃøÁ¤, ½Ì°Ì°Ô ¸Ô±â ½Çõ±³À° ¹× ¿µ¾ç»ó´ã ÁøÇà ¡âÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿ï»ê, ÀÎõ, °æ±â, Ãæ³², ´ëÀü, ´ë±¸, Àü³², ºÎ»ê Á¦ÁÖ µîÀÇ °¢ Áö¿ª¿¡¼ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼ýÀÚ ¾Ë±â¸¦ ÁÖÁ¦·Î ´Ùä·Î¿î Çà»ç°¡ ÁøÇàµÈ´Ù.
Áß¾Ó(Áúº´°ü¸®º»ºÎ)¿¡¼´Â Á¦ 1ȸ ÁÖ°£À» ±â³äÇÏ¿©, 8¿ù 30ÀÏ(Åä) - 31ÀÏ(ÀÏ) 1¹Ú 2ÀÏ µ¿¾È ·¹µå½áŬ Ŭ¸°ÇÎ(¼±Æ÷½Ä ¹× Ä·ÇÁ)À» ÁøÇàÇÑ´Ù.
·¹µå½áŬ Ŭ¸°ÇÎÀº ½É³úÇ÷°üÁúȯ °ü·Ã ¿Â¶óÀÎ »ç¿¬ °ø¸ð¸¦ ÅëÇØ ¼±Á¤µÈ 50°¡Á·(200¿©¸í)°ú ÇÔ²² 1¹Ú 2ÀÏ µ¿¾È ÁøÇàµÇ´Â °Ç° Ä·ÇÁ·Î ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸® À¯°üÇÐȸ¿Í °¡Á·µéÀÌ Âü¿©ÇÏ¿©, ·¹µå½áŬ ·Î°íÆÛÁñ ¸ÂÃß±â, °Ç°À§ÇèÇàÅ dz¼± ÅÍÆ®¸®±â µîÀÇ ÁÖ°£ ¼±Æ÷½Ä°ú ¿ä¸®´ëȸ, ÅäÅ©ÄܼƮ, ±â³ä°ø¿¬ µîÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁøÇàµÇ¸ç, ´Ù¾çÇÑ Ã¼ÇèºÎ½º(Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼ýÀÚ ¾Ë±â, §¸À ¹Ì°¢ Å×½ºÆ®, ºñ¸¸µµ ÃøÁ¤ µî) ¿î¿µÀ» ÅëÇØ ³ª¿Í °¡Á·ÀÇ °Ç° »óŸ¦ üũÇØ º¸°í, ¿¹¹æ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý µîÀ» ¾Ë¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù.
À̹ø Ä·ÇÁ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â °¡Á·µéÀº ½É³úÇ÷°üÁúȯ°ú °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ »ç¿¬µéÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
¡â100kgÀÌ À°¹ÚÇÏ´ø ºñ¸¸Àο¡¼ °Ç°ÇàÅ °³¼±(¿îµ¿, ±Ý¿¬, ¼Ò±Ý ÁÙÀ̱⠵î)À» ÅëÇØ Ç÷¾ÐÁ¶Àý°ú °Ç°À» ¾ò°Ô µÇ¾ú´Ù´Â °¡Á· »ç¿¬ ¡â°íµîÇб³½ÃÀýºÎÅÍ Èí¿¬À» ÅëÇØ 30´ë ÃÊ¹Ý °íÇ÷¾Ð Áø´ÜÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÇöÀç´Â ²ÙÁØÇÑ ¾àº¹¿ë°ú °ËÁøÀ» ÅëÇØ ±Øº¹ÇØ ³ª°¡°í ÀÖ´Â °¡Á· ¡â1Çü ´ç´¢º´À» ¾Î°í ÀÖ´Â ÃʵîÇб³ 5Çгâ(12»ì) ¾î¸°ÀÌ °¡Á· µî Ä·ÇÁ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â 50°¡Á·À» ÅëÇØ ½É³úÇ÷°üÁúȯ ±Øº¹ »ç·Ê, °Ç° ³ëÇÏ¿ì µîÀ» °øÀ¯ÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Áú ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí, Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â ±Ý³âÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î ¸Å³â ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸® ÁÖ°£¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÁßÁ¡ ÁÖÁ¦ ¼±Á¤À» ÅëÇØ ±¹¹Îµé¿¡°Ô ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ·°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½É°ú ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸ Á¦°øÀ» À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» Áö¼ÓÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Ãâó: ¹ÌÁîµ¥Àϸ®