[미즈] 어른의 치아관리법

어른의 치아관리법
등록일 2010-04-07 08:47 조회수 2,209 글자확대 글자축소

어른의 치아관리는 어린이 못지 않게 중요하지만 소홀히 관리하는 경우가 많다. 어른들에게 흔하게 발생하는 치과질환은 충치, 시린 이, 치주염 등 잇몸질환 등이 있는데, 충치보다는 잇몸질환이 많다. 잇몸질환은 흔히 플라크라고 불리는 치태 때문에 시작된다. 치태는 입안에 남아 있는 음식물 찌꺼기를 먹고 사는 세균덩어리가 치아표면에 번식시킨 세균성 피막으로, 치태를 방치하면 잇몸 염증을 일으키고 치아와 잇몸 사이에서 계속 자라 단단한 치석이 된다. 치석은 잇몸의 염증을 더욱 악화시켜 치아 뿌리를 흔들고 심하면 이가 빠져버릴 수도 있다.

우리나라 성인 10명 중 7명 가량이 잇몸질환을 앓고 있다는 조사발표도 있었는데, 특히 40대 이후 잇몸질환이 크게 늘어나는 양상을 보이고 있다. 잇몸 질환 중 가장 많은 것은 치석으로, 흡연자의 경우 더 심한 것으로 나타났다. 잇몸질환을 예방하고 치료하는 효과적인 방법으로는 바른 칫솔질과 정기적인 스케일링이 있으며, 30대부터는 적어도 1년이 1회 이상 정기적으로 스케일링과 검진을 받는 것이 좋다.

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시린 이 : 치아표면의 법랑질이 닳았을 때 이가 시리다. 뜨겁거나 찬, 자극적인 음식을 피하고 시린 이 전용치약을 쓰면 도움이 된다. 잘못된 칫솔질을 바로잡고, 병원에서 치료를 받는 것이 좋다.

풍치 : 유전적요인이나 스트레스도 원인으로 작용하지만, 칫솔질과 스케일링을 소홀하게 하는 경우 잘 생긴다. 40대 이후 치아를 잃게 되는 원인의 대부분을 차지한다.

입냄새 : 입 냄새는 원인이 입 안에 있을 수도 있고 코 안, 위, 식도 등 소화기에 있을 수도 있다. 입안을 청결히 하고, 잇몸질환, 충치를 치료 받고 치태, 치석, 설태 등도 제거해야 한다.

칫솔질 방법은 여러 가지가 있는데, 이 중 피해야 할 방법은 칫솔을 좌우수평으로 문질러 닦는 것이다. 칫솔질을 좌우로 하게 되면 치아 사이가 잘 닦이지 않고, 치아 옆 부분이 마모가 많이 일어나므로 피하는 것이 좋다.

바른 칫솔질은 윗니를 닦을 때는 칫솔모가 위로 향하고, 아랫니를 닦을 때는 칫솔모가 아래로 향하게 한다. 같은 부위는 10-20회 정도 반복해서 닦아주는데, 앞니 안쪽은 칫솔을 세워서 닦고 씹는 면은 칫솔을 앞뒤로 움직여 닦는다. 칫솔모는 잇몸에 위치시키고, 칫솔의 머리 부분을 잇몸부터 치아방향으로 회전시키면서 닦아 내려준다. 볼 안쪽과 혀도 닦아주는 것이 좋다. 칫솔질을 하면서 혀를 닦아주면 충치를 일으키는 세균이 혀에서 번식하지 못해 충치나 잇몸질환에 걸릴 가능성을 줄일 수 있다.

칫솔과 치약

칫솔은 모가 부드럽고 머리부분이 작은 것이 좋다. 칫솔 모가 뻣뻣하면 잇몸을 상하게 하고 치아표면을 마모시킬 수 있으므로 피한다. 칫솔은 3-4개월에 한번씩 바꿔주는 것이 좋다. 치약은 불소가 함유되어 있으면 어떤 종류도 무방하다. 치아가 시린 사람은 마모도가 약한 치약을, 잇몸 질환을 앓고 있거나 염려되는 사람은 잇몸질환 예방치약을 사용하도록 한다.

치실과 치간치솔

치실이나 치간치솔은 치아 사이에 낀 음식 찌꺼기를 제거하는데 사용한다. 이쑤시개를 사용면 잇몸에 염증이 생기거나 치아 사이가 벌어질 수 있다. 치실이나 치간치솔은 인공치아를 해 넣었거나 보철물을 하고 있는 사람은 꼭 사용하는 것이 좋다.

치실은 40-50㎝ 정도를 끊어서 가운데 10㎝정도 남도록 양쪽을 양손 가운데 손가락에 감아 팽팽하게 잡아 당긴다. 그런 다음 엄지와 검지를 이용해 2-3㎝만 남기고 치실의 양쪽을 잡은 뒤 사용하면 된다. 치실을 치아 사이에 밀어 넣었다가 빼내는 동작을 반복하면서 음식물 찌꺼기를 제거하면 된다.

치간치솔은 작은 솔처럼 생겼는데, 치아와 치아 사이를 닦는 용도로 주로 사용한다. 복잡한 교정장치를 하고 있는 경우에는 반드시 매일 사용해야 하는데, 치간치솔을 치아 사이에 대고 밖에서 안쪽으로 밀어 넣었다가 빼면 된다.

스케일링에 대한 오해 중 가장 많이 퍼져 있는 것이 “스케일링을 받으면 치아가 깎여 시리다”라는 것이다. 스케일링은 치아 표면을 깎아내거나 갈아내는 것이 아니라, 치아에 붙은 치석을 떼어내는 것이다. 치석은 보통 돌같이 단단해서 떼어내는 과정에서 피가 나기도 하고 떼어낸 후 이가 시리기도 하다. 이렇게 스케일링 후 이가 시린 것은 치석 때문에 부어 있었던 잇몸이 가라 앉으면서 치아뿌리가 일시적으로 드러나기 때문인데, 며칠 지나면 아무렇지 않게 된다.

“스케일링의 과정이 고통스럽다”는 하소연도 많다. 스케일링을 처음 하게 되는 경우 치석이 오래되어 잘 떨어지지 않기 때문에 고통스러울 수 있다. 그러나 정기적으로 스케일링을 하게 되면 처음만큼 아프지 않고 간단하게 끝난다. 스케일링을 한번 하면 계속해줘야 한다고, 시작도 하지 않으려는 경우도 많은데, 치석제거는 꼭 필요한 치아건강관리다. 평생 동안 정기적으로 해줘야 치아가 흔들리지 않고 건강하게 유지된다.

“스케일링 후에 잇몸과 이 사이가 벌어졌다”는 말도 많은데, 사실 치아와 잇몸 사이를 꽉 채웠던 치석을 제거하고 나면 그 자리가 비어 치아와 잇몸 사이가 벌어져 있는 것처럼 보이기도 한다. 이 정도로 치석이 가득했다면 잇몸질환이 심한 상태로 볼 수 있는데, 정기적으로 스케일링을 하는 경우에는 외관상으로 큰 변화가 없는 경우가 대부분이다.