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건강 | 임산부가 먹지 말아야할것이 뭔가요?

글쓴이 이수정

등록일 2008-12-03 16:48

조회수 9,972

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임신 4개월째입니다.

이곳 저곳 아는이들이 말이 다 달라서 도대채 임산부가 먹지 말아야 할게뭔지 궁금 하네요

어떤 친구는 오리먹으면 안되고 또 어떤이는 회먹으면 안되고...

제 개인 적인 생각엔 먹고 싶은거 다먹어두 되는줄 알고 잇었거든요

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한규정

2008-12-24 07:41

여러가지 속설이 많이 있지만..

원칙적으로 임산부가 절대 먹지 말아야 할 것은 술과 담배입니다.

술은 아이 뇌성장에 큰 위험을 줄 수 있는 걸로 알려져 있으니 입에 대지 않는게 좋겠지요.

커피의 경우.. 저는 하루 한 잔 정도는 마셨었는데요. 의사가 안 먹느라 스트레스 받으면 아기에게 더 안좋다고..

적당히 마시라고 일러주더군요. 부드럽게, 적게 마시는 게 좋을 것 같고요.

각종 가공식품의 안전성에 대한 문제가 많이 제기되고 있으니.. 아무래도 과자나 가공식품, 화학조미료 등은 먹지 않는게 좋을 것 같아요. 전 임신중엔 라면도 먹지 않았어요.

아주 특이하게 회 기생충에 대한 걱정들도 하긴 하는데.. 겨울철엔 괜찮을 것 같고요. 여름철엔 피하는게 좋겠죠.

아기가 뒤뚱거리고 걸을까봐 오리고기 못먹게 하고..

닭살 될까봐 닭고기 못먹게 하고.. 이런 금기들은 무시해도 좋을 것 같아요. 솔직히 그 발상이 너무 유치하잖아요. 소고기 먹는다고 아가 머리에 뿔 나겠습니까?!!


다만..한방에서 몸을 너무 차게 하는 음식인 알로에나 녹두는 태아에게 좋지 않다고 하고..

율무는 몸의 수분을 너무 마르게 한다고 해 금한다고 해요.

그리고..식혜는 잘 알려져있는 것처럼 모유를 끊을 때 많이 먹기도 하거든요. 젖을 마르게 하는 음식이니.. 태아에게도 좋지 않을 것 같고요.

생강이나 계피 등은 열이 많은 음식이라 너무 많이 먹으면 아기에게 열이 전달돼 태열 등이 생길 수도 있다고 하네요.

그런데... 너무 까다롭게 굴지 않아도 되는게..

너무 많이 먹지만 않는다면..모두다 적당히 필요한 음식들이라고 생각돼요.

한가지만 치우쳐 많이 먹지 않도록 해야 할테고..

좀 안좋단다고.. 아예 안 먹으면 불균형이 올테고요..


식사를 편식하지 말고 골고루 하는 걸 기본으로 하고요.

단백질이 풍부한 고기와 생선, 콩음식 등을 많이 먹고..

칼슘과 야채를 많이 섭취하는 것.. 그 단순한 원칙을 지키는게 중요하다고 봐요.


약, 외식, 가공식품 등을 피하면서 말이예요.


건강한  아기 낳으세요.






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