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치아를 튼튼하게 하는 음식
치아의 성장에는 칼슘, 인, 비타민 등이 필요합니다. 이런 영양소는 야채, 과일, 생선, 해초, 우유,
계란, 치즈 등에 많이 들어 있습니다.
그러나 그렇다고 해서 이런 반찬만을 매일 먹는다면 아이에게나 엄마에게나 고역일 것입니다.
그리고 치아 성장만 위해 그에 따른 중요한 영양소만을 섭취하는 것이 정작 치아 건강과 신체 건강에 적합한
방법은 아닙니다.
음식의 구별없이, 편식하지 않고 골고루 식을 먹어서 균형잡힌 영양분을 섭취할 때 아이의 치아는 다른
신체조직과 더 어 튼튼하게 자랄 것이기 때문입니다. 즉, 균형잡힌 영양분의 섭취가 아이들의 정신 건강이나
육체 건강에 좋다고 하겠습니다
치아를 썩게 하는 음식
충치의 원인은 당분이므로 단맛이 나는 음식이 치아를 썩게 하지만 대부분의 음 식이 조금씩은
충치를 유발합니다. 그리고 음식의 당도뿐 아니라 그 점도(끈끈한 정도)가 충치 유발에 큰 영향을 미 칩니다.
끈적한 음식일수록 치아에 붙어서 떨어지지 않고 오래 남아 있기 때문입니다. 즉, 당분의 양보다도 당분이
남아 있는 시간이 길면 길수록 충치가 잘 생긴 다는 얘기입니다. 예를 들어 설탕과 캬라멜을 비교하면
어느 것이 더 충치를 잘 유발할까요?
당연히 잘 들러붙는 캬라멜인 것입니다. 또한 산(Acid)에 의해 직접적으로 치아가 용해되므로 탄산음료
(콜라, 사이다 등) 나 유산음료도 아주 좋지 않은 음식입니다.
그러므로 이런 음식을 먹고 난 뒤에는 칫솔질을 더욱더 잘해주어야 하겠습니다
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