´ß°í±âÀÇ ÀåÁ¡
1.¾Æ¸§´Ù¿òÀ» Ãß±¸ÇÏ°í °í¿î ÇǺθ¦ ¿øÇÏ´Â ÀþÀº ¿©¼ºµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Äݶó°ÕÀº ÀÏ»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¸À¸·Î´Â ¼·Ãë°¡ ÀÌ·ç¾î ÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç, Àڿܼ±°ú ³ëÈ µî¿¡
ÀÇÇØ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¼Ò½ÇÀÌ µÇ¾î ¹Ì¿ë°ú °Ç°À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â º°µµÀÇ ¼·Ãë°¡
²À ÇÊ¿äÇØ Äݶó°ÕÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ´ß°í±â ³¯°³À°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹¾Æ µÎ³úÈ°µ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
- ´ß°í±â´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº À°·ù·Î µÎ³ú¼ºÀåÀ» µ½´Â ¿ªÇÒÀº ¹°·Ð ¸öÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ÀÖ¾î¼
»À´ëÀÇ ¿ªÇÒ, ¼¼Æ÷Á¶Á÷ÀÇ »ý¼º, °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺι̿ë°ú °ñ´Ù°øÁõ¿¡ È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÕ´Ï´Ù.
- ´ß°í±âÀÇ ºÎÀ§ Áß ³¯°³´Â ÇǺι̿ë°ú °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¾´Ï´Ù.
³¯°³¿¡ Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ
´ß°í±â´Â ³ú½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°¸ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ»µµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
3. »êÈÄȸº¹½ÄÀ¸·Î ÈǸ¢ÇÑ ¿µ¾ç½ÄÀÔ´Ï´Ù.
- ÀÓ»êºÎ´Â ´Ü¹éÁú°ú Áú ÁÁÀº Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù.
´ß°í±â´Â ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ ³ô°í ¼ÒÈ°¡ ÀßµÇ ¸¹Àº ¿µ¾çÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â
ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ¿µ¾ç½ÄÀÔ´Ï´Ù. ´ßÀ» Ç« °í¾Æ¼ ¹Ì¿ª°ú ÇÔ²² ²úÀÌ°Ô µÇ¸é
»êÈÄȸº¹½ÄÀ¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì¸® ¸öÀÇ °£ÀåÀ» º¸È£ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
- °£±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ À§ÃàµÇ°Å³ª ÇÇ·ÎÇØÁö°í ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ´«º´ÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ Çѹ濡¼´Â ´ß°£À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖÀ¾´Ï´Ù.
5. ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¸·´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¾´Ï´Ù.
- ´ß°í±â¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê°ú ¸®³î¿¡»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î, ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð µ¿¸Æ°æÈ,½ÉÀ庴 µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¹Ì±¹¾Ï¿¬±¸Çùȸ(AICR)¿Í ¼¼°è¾Ï¿¬±¸Àç´Ü(WCRF)Àº ¾Ï¿¹¹æ ½Ä»ýÈ°¿¡¼ ´ß°í±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¹é»öÀ°À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖÀ¾´Ï´Ù.
6. ¼ÒÈÈí¼ö°¡ Àß µË´Ï´Ù.
- ´ß°í±â´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ °¡´Ã°í ¿¬Çϸç Áö¹æÀÌ ±ÙÀ°¼¶À¯¼Ó¿¡ µé¾îÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¼ÒÈÈí¼ö°¡ Àߵ˴ϴÙ.
¾î¸°À̳ª ³ëÀÎÀ» À§ÇÑ À½½Ä, ȸº¹±â ȯÀÚ´Â ¹°·Ð ³¯¾ÀÇØÁö°í ½ÍÀº ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
7. °¨±âÄ¡·á¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
- ´ß»À¸¦ ÁøÇÑ ±¹¹°·Î ¿ì·Á³»¾î ¸¸µç ġŲ¼öÇÁ°¡ ¸ö»ì°¨±â Ä¡·á¿¡ ƯȿÀÔ´Ï´Ù.
¼¾ç¿¡¼´Â °¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ÇÒ¸Ó´Ï°¡ ²ú¿©Áִ ġŲ¼öÇÁ¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °í±Þ ¾ç½Ä´çÀ̳ª È£ÅÚ¿¡¼ ³»³õ°í Àִ ġŲ½ºÇÁµµ ´ß»ìÀ» ¹ß¶ó³½ ´ß»Àµé·Î ¸¸µç ¼öÇÁÀÔ´Ï´Ù.
8. ´ß°í±â´Â ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ 3Àú 1°í ÀÇ Æ¯»öÀÌ ÀÖ´Â ¹é»öÀ°ÀÔ´Ï´Ù
- 3Àú : ÀúÁö¹æ, ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ÀúÄ®·Î¸®
- 1°í : °í´Ü¹é
<<À°¼º ´ß°í±âÀÇ ÀåÁ¡>>
•Ä£È¯°æ »çÀ° ´ß¸¸ ¾ö¼±ÇÏ¿© µµ°èÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ¾È½ÉÇÏ°í µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(¹«Ç×»ýÁ¦ ÀÎÁõ ȹµæ Á¦24-5-293È£)
»çÀ°ÇÑ ´ß°í±âÀÔ´Ï´Ù.(ÀúÈñ´Â ¸ðµç ´ß¿¡ Æĵ¿¼ö¸¦ ±ÞÀÌÇÕ´Ï´Ù)
•ÀúÈñ ´ß°í±â´Â´Â ¸ðµç »çÀ° ´ß¿¡ ³ª³ë Æĵ¿¼ö ¸¦ ±ÞÀÌÇÏ¿© Á¦Ç°ÀÇ º¸Á¸±â°£ÀÌ ±é´Ï´Ù.
(¸ðµç »çÀ°´ß¿¡ ¸Óµå¸¦ ±ÞÀÌÇÕ´Ï´Ù.)
•ÄݵåüÀÎ ¹æ½ÄÀÇ ¹°·ù¹è¼ÛÀ¸·Î ¾ðÁ¦³ª ½Å¼±ÇÑ Á¦Ç°¸¸À» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
Æĵ¿¼ö¶õ?
1. Æĵ¿¼ö´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ¹°, ¸öÀÇ °¢ ±â°ü¿¡ ÁÁÀº ¹°ÀÔ´Ï´Ù.
- Æĵ¿¼ö´Â ¹°ºÐÀÚÀÇ Áý´Ü(Ŭ·¯½ºÅÍ)ÀÌ Ä¡¹ÐÇØÁ®¼ »ý¸®È°¼º¼ö°¡ µÇ´Âµ¥ ¹°ÀÌ
ºÎµå·´°í ¸ö¿¡ »ý±â¿Í È°·ÂÀ» ÁÖ¸ç Àå, Æó, ±â°üÁö, ¼øȯ±â µî °¢ ±â°üÀ» ´õ¿í
°Ç°ÇÏ°Ô Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
2. ÀÌ Æĵ¿¼ö¸¦ »ó¿ëÇϸé Ç÷»öÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁý´Ï´Ù.
- ¿ì¸® ¸ö ¼¼Æ÷¾ÈÀÇ ¹°Àº Ŭ·¯½ºÅÍ°¡ Ä¡¹ÐÇÑ´ë ³ªÀÌ°¡ µé ¼ö·Ï ÀÌ Ä¡¹ÐÇÑ ¹°ÀÌ
ºüÁ® ³ª°©´Ï´Ù. ±×·¯³ª Æĵ¿¼ö¸¦ »ó¿ëÇϸé Ä¡¹ÐÇÑ ¹°À» °è¼Ó °ø±ÞÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡
¿ì¸® ¸ö ¼¼Æ÷°¡ °Ç°ÇÏ°í ³ëÈ°¡ ´Ê°Ô ÁøÇà µË´Ï´Ù.
3. Æĵ¿¼ö·Î À½½ÄÀ» ¸¸µé¸é µ¶ÇÏ°í ³ª»Û ³¿»õ°¡ Á¦°ÅµÇ°í ÇØ·Î¿î ¼ººÐµéÀÌ Áßȵ˴ϴÙ.
4. Æĵ¿¼ö´Â ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÀÖ¾î¼ Æĵ¿Ã³¸® ÇÏÁö ¾ÊÀº ¹°º¸´Ù ¹°Â±â°¡ ÈξÀ ´ú »ý±é´Ï´Ù.
5.Æĵ¿¼ö¸¦ »ó¿ëÇÏ¸é ¸öÀÌ °¡º¿öÁö°í, ¸é¿ª·ÂÀÌ °ÇÏ¿©Á® º´¿ø¿¡ °¡´Â Ƚ¼ö°¡ ÁÙ°í,
¾Ï, Ä¡¸Å, ³úÁ¹Áõ µî °íÁúÀûÀÎ Áúº´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ³·¾ÆÁý´Ï´Ù.
6. ÀÌ Æĵ¿¼ö¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 1.5¸®ÅÍ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é °íÁúÀûÀÎ Áúº´ÀÌ ³ªÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
@@@º» Ä«Æä ¸â¹öµé¿¡°Ô´Â Áß°£°úÁ¤À» °ÅÄ¡Áö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î µµ°èÀå¿¡¼ Á÷Á¢ °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù. Ç°Áúµµ ½Å¼±ÇÏ°í °¡°Ýµµ ÂøÇÏ´Ï±î ¸â¹ö´ÔµéÀº °øµ¿±¸¸Å¸¦ Çؼ ÀÌ¿ô¿¡°Ô Æȼöµµ ÀÖÀ¾´Ï´Ù.@@@
À̹ø¿¡ (ÁÖ)À°¼º¿¡¼ »ý»êÇÑ ¹«Ç×»ýÁ¦ º¸·É ¸Óµå´ßÀ» ¹«·á ½Ã½Ä üÇè´ÜÀ» ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù.
1.üÇè´Ü ¸ðÁý Àοø : 20 ¸í
2.üÇè Ç°¸ñ :º¸·É¸Óµå ½Å¼±Åë´ß 3¸¶¸®(1.2kg~1.3kg) : ºÎ·á¹è¼Û
3.½Åû±â°£ : 8¿ù 28ÀÏ - 9¿ù 10ÀÏ
4.´ç÷ÀÚ ¹ßÇ¥ :9¿ù 14ÀÏ
5.½Åû ¿ä·É
1) À̺¥Æ® ³»¿ªÀ» º»ÀÎ ºí·Î±× ³ª ŸīÆä¿¡ º¹»ç (³ëÃâµÈ ºí·Î±×³ª Ä«ÆäÁÖ¼Ò º¹»ç)
***ºí·Î±×¸¦ °ø°³·Î ¼³Á¤ÇØÁÖ¼¼¿ä***
2) ´ÙÀ½ Ä«Æä ¹æ¾ÆÃÌ ¹è¾Æ¹Ì¿¡ °¡ÀÔ ÈÄ º°¸íÀ̳ª ¾ÆÀ̵ð
3) ´ÙÀ½ Ä«Æä °í¼¾°øµ¿Ã¼¿¡ °¡ÀÔ ÈÄ º°¸íÀ̳ª ¾ÆÀ̵ð
4) À̺¥Æ® Èıâ ÀÛ¼º¿©ºÎ
5) ´ß°í±â üÇè´Ü¿¡ ¼±Á¤µÇ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
½Åû¿ä·ÉÀ» ¼ø¼´ë·Î ´ñ±Û¿¡ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.
º¸·É¸Óµå¸¦ ¸ÔÀÎ ¹«Ç×»ýÁ¦ ´ß°í±â üÇèÇÏ·¯ °¡±â
[Ãâó] [À̺¥Æ®] º¸·É¸Óµå¸¦ ¸ÔÀÎ ¹«Ç×»ýÁ¦ ´ß°í±â üÇè´Ü ¸ðÁý (¹æ¾ÆÃÌ ¹è¾Æ¹Ì) |ÀÛ¼ºÀÚ ¹æ¾ÆÃ̹è¾Æ¹Ì
º¸·ÉÇÏ¸é ¸Óµå·Î À¯¸íÇÏÁÒ?
´ëõ Çؼö¿åÀåÀ¸·Îµµ À¯¸íÇϱ¸¿ä.
¹«Ç×»ýÁ¦ ´ß°í±â üÇè´ÜÀÌ Àֳ׿ä.
´ß°í±â·Î À¯¸íÇÑ Çϸ²°ú Æ丮ī³ª·Î ³³Ç°À» Çϴ±º¿ä
º¸·É ¸Óµå¸¦ ¸ÔÀÎ ¹«Ç×»ýÁ¦ ´ß°í±â¸¦ ¹«·Á 3¸¶¸®³ª Áشٳ׿ä.
¾î¿© ½ÅûÇØ º¸¼¼¿ä.
È«º¸´ë»ç ½ÅûÀÚµµ ÀÀ¸ðÇϽǼö ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä?
http://cafe.naver.com/ecleanse/512