¿µ»ó¿¡¼± ¹ÝÁ× ¼ºÇü ÆÁ ±×¸®°í Á¦°¡ Å×½ºÆ® ÇÑ ½ºÄܵ鿡 ´ëÇÑ ¼³¸íµµ ÇÔ²² ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇØ ÁÖ¼¼¿ë~~
Àç·á
(1)
¹Ú·ÂºÐ 200g
°·ÂºÐ 80g
¡Ú¾Æ¸óµåÆÄ¿ì´õ 20g
*¾Æ¸óµåÆÄ¿ì´õ Á¤¸» ²À! ³Ö¾îº¸¼¼¿ä. ¹Ð°¡·ç ³¿»õ¸¦ È®!!!!!Àâ¾ÆÁÖ´Â ¾ÆÀÌÀÔ´Ï´Ù.
º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 14g
(2)
Ȳ¼³ÅÁ 40g
¼Ò±Ý 5g
(3)
¡Ú¹«¿°¹öÅÍ 100g
¿©¸§Ã¶¿£ ¹öÅÍ°¡ Á¤¸» ³ì±â ½¬¿ö¿ä. »ç¿ë Àü¿¡ ¹Ì¸® ÀÛ°Ô Á¶°¢³»¾î ÁöÆ۹鿡 ÆòÆòÇÏ°Ô Æì ´ã¾Æ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó·ÁµÎ¼¼¿ä.
(4)
¡Ú¾×»ó »ýÅ©¸² 60g
*¿ìÀ¯³ª ¿ä°ÅÆ®·Î ¹ÝÁ×ÇßÀ» ¶© ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» ³»±â°¡ Èûµé¾ú¾î¿ä. ¾à°£ ÃàÃàÇØÁö´Â ´À³¦....
°Ñ¹Ù¼ÓÃËÀº ¾×»ó »ýÅ©¸²ÀÌ ÃÖ°í °°¾Æ¿ä.
´Þ°¿ 36g
(5)
¡Ú°ÇÆ÷µµ 80g
°ÇÆ÷µµ´Â ·³ÁÖ¿¡ 3ÀÏ Á¤µµ Àý¿©ÁÖ¼¼¿ä.
·³ÁÖ°¡ ¾ø´Ù¸é »ç¿ë Àü ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ °ÇÆ÷µµ¸¦ ºÒ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
ÈξÀ dz¹Ì°¡ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
°ÇÆ÷µµ´Â »ç¿ë Àü¿¡ 2~3µîºÐÀ¸·Î À߶óÁÖ¼¼¿ä.
¸¸µå´Â ¼ø¼
1. (1)ÀÇ Àç·á¸¦ ü¿¡ Çѹø °É·¯ÁÖ¼¼¿ä.
2. (2)ÀÇ Àç·á¸¦ 1.¿¡ ³Ö°í ÈÖÆÛ·Î ÃæºÐÈ÷ °ø±â¸¦ ³Ö¾îÁÖ¸ç Àß ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
3. (3)À» 2.¿¡ ³Ö°í ½ºÅ©·¡ÆÛ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇüÅ°¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î Àß°Ô À߶óÁÖ¼¼¿ä.
4. (4)¸¦ 3.¿¡ ³Ö°í ³¯°¡·ç ÇüŸ¸ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ´À³¦À¸·Î °¡º±°Ô ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
5. ÀÛ¾÷´ë¿¡ °·ÂºÐÀ» Æì ¹ß¶óÁÖ°í ±× À§¿¡ 4.¸¦ ºÎ¾îÁÝ´Ï´Ù.
6. 5.¿¡ (5)¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
7. ¹ÝÁ×Çϱâ
¨ç ¹ÝÁ×À» ²Ú²Ú ´·¯ÁÖ¸é¼ Å« µ¢¾î¸®·Î ¹¶ÃÄÁÖ¼¼¿ä.
(TIP)
µÎ²¨ºñÁý ¸¸µå´Â ´À³¦ ¾Æ½ÃÁÒ?
ÇѲ¨¹ø¿¡ ¹¶Ä¡¸é Àß ºÎ¼Áö±â ¶§¹®¿¡ °¡·ç Àç·á¸¦ ¹ÝÀ¸·Î ³ª´² ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î ²Ú²Ú ´·¯ÁÖ¸é¼ µ¢¾î¸® ÇüÅ·ΠÀâ¾Æ°¡¼¼¿ä.
¨è ¾î´À Á¤µµ µ¢¾î¸® ÇüÅ·ΠÀâÈ÷¸é ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î ¹ÝÁ×ÀÇ ¹ÝÀ» Àß¶ó ³ª¸ÓÁö ¹ÝÁ× À§¿¡ Æ÷°³¾î ÁÖ¼¼¿ä.
(TIP)
¾×»ó Àç·áÀÇ ¾çÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô Àû±â ¶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý Ç÷¹ÀÎ ½ºÄÜ ¹ÝÁ׺¸´Ù ´õ Àß ºÎ¼Áú °Å¿¹¿ä.
Æ÷°³¾î ³õÀº ¹ÝÁ×À» ½ºÅ©·¡ÆÛ »çÀÌ¿¡ ³õ°í ½ºÅ©·¡ÆÛ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸ç ÆøÀ» Á¼ÇôÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×ÀÇ ³ôÀÌ°¡ ³ô¾ÆÁö°ÚÁÒ? ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÀÇ ¹Ðµµ¸¦ Á» ´õ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä.
¨é ½ºÅ©·¡ÆÛ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ³ô¾ÆÁø ¹ÝÁ×À» ¾Æ·¡·Î ÈûÀ» ÁÖ¾î ´·¯ÁÝ´Ï´Ù.
¨ê ÆòÆòÇÑ ÇüÅ·Π´Ùµë¾î ÁØ ÈÄ ´Ù½Ã ¨è~¨éÀÇ °úÁ¤À» 3ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¡Ú ¹ÝÁ× ¼ºÇü°úÁ¤Àº ¿µ»óÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ½Ã¸é ´õ ½±°Ô ÀÌÇØµÇ½Ç °Å¿¹¿ä.
8. Á÷»ç°¢Çü ÇüÅ·Π¼ºÇüµÈ ¹ÝÁ×À» ·¦¿¡ °¨½Î ³Ãµ¿½Ç¿¡ 3½Ã°£ Á¤µµ ÈÞÁö½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
9. ¹ÝÁ× Ä¿ÆÃ
°ÇÆ÷µµ ½ºÄÜÀº ½ºÄÜ Æ²·Î Ä¿Æà ÇÏ¿© ±Á´Â °Ô ´õ ¿¹»µ¿ä.
# ½ºÄÜƲ ÀÌ¿ë
¨ç ¹ÝÁ×À» ½ºÄÜ Æ² ³ôÀÌ Á¤µµ¿¡ ¸ÂÃç ¹Ð´ë·Î »ì¦ ¹Ð¾îÁÖ¼¼¿ä.
¨è ƲÀ» ²Ú ´·¯ Ä¿Æà ÇÕ´Ï´Ù.
³²¾ÆÀÖ´Â ¹ÝÁ×µéÀº ´Ù½Ã ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î ¹¶ÃÄ ¹ÝÁ×Çϱ⿡¼ÀÇ ¨è, ¨é °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
# ±×³É Ä®·Î Ä¿ÆýÃ
Á¤»ç°¢Çü ¸ð¾çÀ¸·Î À߶óÁֽô °Ô ¿¹»µ¿ä. ±×¸®°í »ì¦ ÀÛ°Ô À߶óÁÖ¼¼¿ä.
10. °è¶õ¹° ¹Ù¸£±â
¹ÝÁ× À§ Ç¥¸é¿¡¸¸ °è¶õ¹°À» »ì¦ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä.
11. ±Á±â
180µµ·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ 20ºÐ ±Á°í ¿Àºì ÆÒÀÇ ¹æÇâÀ» ¹Ù²ã 5ºÐ Á¤µµ ´õ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä.
¡Ú ¿Àºì ȯ°æÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 20ºÐ Á¤µµ Áö³ ½ÃÁ¡¿¡ ½ºÄÜ °Ñ¸éÀÌ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±ÁÇû´ÂÁö,
Àß ºÎÇ®¾î ¿Ã¶ú´ÂÁö ±¸¿ò Á¤µµ¸¦ È®ÀÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä. 20ºÐÀÌ Áö³µ´Âµ¥µµ Ç¥¸é¿¡ ³ë¸©ÇÑ ´À³¦ÀÌ ¾øÀ¸¸é
¿Àºì ¿Âµµ¸¦ 10µµ Á¤µµ ³·Ãç 5ºÐ ´ÜÀ§·Î ½Ã°£À» ´Ã·Á°¡¸ç »ö±ò°ú ºÎÇ®±â¸¦ È®ÀÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
±×·³ ¸ðµÎ °Ç° Á¶½ÉÇϼ¼¿ä :-)