미즈 미즈평생교육원
  • 전체메뉴보기
  • 전문 자격증과정
  • 방과후교사 양성과정
  • 어학
  • 요리
  • 취미교양문학
  • 취/창업과정
  • 오프라인과정
  • 고객센터
Life 어학
요리 컴퓨터
재태크 취업/창업
무료강좌
[오프라인]수납전문가 2급 과정(1월 18일 OPEN)
엄마와 자녀가 함께하는 자녀방 정리 수납 특강
유통전문가 양성과정 1
2013 청소년상담사 3급 청소년수련활동론
한글지도사 (유아 / 유치)
영어독서지도사
가베지도사 (유아 / 유치)
국어문법지도사
어린이 리더십 스피치2급
디베이팅(대립토론)2급
진로/진학설계사
창의독서지도사
영어방과후 지도사
초등 마인드맵 지도사
프레젠테이션전문가 무료
미술심리상담지도사 무료
아동심리상담사 무료
심리상담사 무료
아동폭력예방상담사 무료
인성지도사 무료
가족심리상담사 무료
자기주도학습코치상담사 무료
분노조절상담지도사 무료
스피치지도사 무료
동화구연지도사 무료
부모교육지도사 무료
방과후지도사 무료
손유희지도사 무료
이미지메이킹 무료
교육비지원안내
고용보험환급제도
개인수강금지원안내
근로자능력재발카드제
 
홈 > 강좌소개
허태련의 줄넘기 다이어트 카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북으로 스크랩 트위터로 스크랩

강좌소개

줄넘기는 줄넘기 줄과 좁은 공간만 있으면 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 허태련 강사님과 함께하는 줄넘기 강좌를 통해서 아름다운 몸매를 가꾸어 보세요.

강의목차

강의명 수강하기 수강현황
1. 줄넘기의 기초  
   1-1. 음암 줄넘기 소개  
   1-2. 올바른 자세  
   1-3. 사이드 스윙  
   1-4. 뒤 들어 모아 뛰기  
2. 부위별 살빼기  
   2-1. 종아리살 빼는 스텝(바운드 스텝)  
   2-2. 허벅지 살 빼는 스텝Ⅰ(사이드 스텝)  
   2-3. 허벅지 살 빼는 스텝Ⅱ(사이드 스텝)  
   2-4. 허벅지 살 빼기  
   2-5. 뱃살 빼기 하이스텝  
   2-6. 뱃살 빼기 뒤 들어 무릎 들기  
   2-7. 뱃살 빼기 캉캉 스텝  
3. 응용동작  
   3-1. 되돌려뛰기  
   3-2. 되돌리기  
   3-3. 방향 전환하기  
   3-4. 이중 뛰기  
   3-5. 플라멩고  
   3-6. 엑스 스텝  
   3-7. 하이크로스 스텝  
   3-8. 꼬아뛰기  

학습대상

■ 다이어트를 원하시는 모든 분들

강좌후기

별점 작성자 제목
 

포미비앤엠

  • 상호명:(주)포미비앤엠 대표이사:정해춘 사업자 등록번호:527-86-00343 통신판매신고:제 2018-서울성동-0229호
  • 주소: 서울특별시 성동구 성수일로8길 5 서울숲SKV1타워 2004호
  • 고객지원 E-mail:[email protected]
  • Copyright (c) 2000-2024 formebnm.co.kr All rights reserved