[미즈평생교육원] 테스영의 E-Fitness 부위별 10분 운동

다이어트는 체중을 줄이는데 목적도 있겠지만 대게는 부위별로 살을 빼고 싶어하는 경우가 많습니다.
이 강좌는 이러한 분들을 위해 원하는 부위별로 각각 나누어 각 1편당 2개의 운동으로 구성이 되어 있으며, 원하시는 운동을 선택하시면 배워보기와 따라하기를 통해 보다 쉽게 배우실 수 있습니다.

강의명	수강하기	수강현황
1. 부위별 헬스
1-1. 가슴 운동
1-1-1. 가슴운동 Ⅰ
1-1-2. 가슴운동 Ⅱ
1-2. 등 운동
1-2-1. 등운동 Ⅰ
1-2-2. 등운동 Ⅱ
1-2-3. 등운동 Ⅲ
1-3. 어깨 운동
1-3-1. 어깨운동 Ⅰ
1-3-2. 어깨운동 Ⅱ
1-4. 팔 운동
1-4-1. 팔운동 Ⅰ
1-4-2. 팔운동 Ⅱ
1-4-3. 팔운동 Ⅲ
1-5. 복부 운동
1-5-1. 복부운동 Ⅰ
1-5-2. 복부운동 Ⅱ
1-6. 허벅지 운동
1-6-1. 허벅지운동 Ⅰ
1-6-2. 허벅지운동 Ⅱ
1-7. 종아리 운동
2. 부위별 스트레칭
2-1. 목 운동
2-1-1. 목 운동Ⅰ
2-1-2. 목 운동Ⅱ
2-2. 어깨 운동
2-2-1. 어깨 운동Ⅰ
2-2-2. 어깨 운동Ⅱ
2-2-3. 어깨 운동Ⅲ
2-2-4. 어깨 운동 Ⅳ
2-3. 팔 운동
2-3-1. 팔 운동Ⅰ
2-3-2. 팔 운동Ⅱ
2-3-3. 팔 운동Ⅲ
2-3-4. 팔 운동 Ⅳ
2-4. 가슴 운동
2-4-1. 가슴 운동Ⅰ
2-4-2. 가슴 운동Ⅱ
2-4-3. 가슴 운동Ⅲ
2-5. 등 운동
2-5-1. 등 운동Ⅰ
2-5-2. 등 운동Ⅱ
2-5-3. 등 운동Ⅲ
2-6. 허리 운동
2-6-1. 허리 운동Ⅰ
2-6-2. 허리 운동Ⅱ
2-6-3. 허리 운동Ⅲ
2-6-4. 허리 운동 Ⅳ
2-7. 복부 운동
2-7-1. 복부 운동Ⅰ
2-7-2. 복부 운동Ⅱ
2-7-3. 복부 운동Ⅲ
2-7-4. 복부 운동 Ⅳ
2-7-5. 복부 운동Ⅴ
2-8. 엉덩이 운동
2-8-1. 엉덩이 운동Ⅰ
2-8-2. 엉덩이 운동Ⅱ
2-8-3. 엉덩이 운동Ⅲ
2-8-4. 엉덩이 운동 Ⅳ
2-9. 허벅지 운동
2-9-1. 허벅지 운동Ⅰ
2-9-2. 허벅지 운동Ⅱ
2-9-3. 허벅지 운동Ⅲ
2-9-4. 허벅지 운동 Ⅳ
2-9-5. 허벅지 운동Ⅴ
2-10. 종아리 운동

■ 부위별 다이어트를 원하시는 분들

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